VISOS GYM 1000 "FITNESSQUEST" savininko instrukcijos

Vaikams

Produkto instrukcija / techninė priežiūra Total Gym1000 Fitness Quest

  • Failo dydis: 0.54 MB
  • Puslapių skaičius: 14

Eikite į puslapį 14 eiti

Pasidalykite url

Panašios instrukcijos

Pasidalykite url

Panašios instrukcijos

Kitų instrukcijų puslapių apžvalga

Puslapis 1

VARTOTOJO RANKINIS treniruoklis.

Puslapis 2

Sveikiname "Gym® 1000"! Puiku idėja sukurti savo kūno treniruotę. Labai svarbu, kad mes visi rūpinamės.

Puslapis 3

Dviračių apatinės suskirstytos vamzdeliai. Vidinės grįžtamosios sėdynės. Kardaninių vamzdžių štampavimas (C). Smeigtukų smeigtukai (5). Nedideli šlapimo niežulys

Puslapis 4

Kūno kultūros programos pradžia pasikonsultuokite su gydytoju arba sveikatos priežiūros specialistu. Tai ypač svarbu, jei esate vyresnis nei 35 metų amžiaus arba jau turite sveikatos problemų.

Puslapis 5

SET UP 1. Ištraukite gaminį iš transportavimo dėžutės. Pašalinkite visas pakavimo medžiagas, įskaitant savo "Gym® 1000". Pakabos vieta: aukščio reguliavimo stulpelis nuo kritimo į priekį.

Puslapis 6

6. a) iš grindų. Jei esate dešinėje, galite judėti aukščio reguliavimo stulpelyje.

Puslapis 7

Jis buvo sukurtas daugeliui tikslų. Tai gali būti laikoma komforto reikalu tau.

Puslapis 8

- 9 - PRIEKINIS SPAUSDINIMAS 1. Prie priekinio skersinio. 2. Su sparnu, pakreiptu ant bėgių. 3

Page 9

ACCESSOR Y KIT: ACCESSOR Y KIT: ACKESSOR Y KIT (Įsitikinkite, kad laikiklis yra dešinėje pusėje.)

Puslapis 10

ST ARTING OUT Valymo batai sportui Gym® 1000. Negalima naudotis basomis. Prieš naudodamiesi patikrinkite, ar nenaudojate, kad užtikrintumėte, jog visos dalys yra tinkamos ir veikia tinkamai (išsamios informacijos apie tikrinimo procesą žr. 12 psl.).

Puslapis 11

INSPEKCIJA IR PRIEŽIŪRA PATIKRINTI JŪSŲ GYM® 1000 Gridor® Gym® 1000 Jūsų treniruočių seansui, • iš visų pusių.

Puslapis 12

5. a) Nuimkite žingsnį nuo įrenginio apačios. (b) Sulenkite vertikalųjį aukštį. 6. Atsargiai, galite pakelti pirštus kartu.

Puslapis 13

TOT AL GYM ® 1000 P AR TS SĄRAŠAS 31 5 30 31 32 6 7 3 4 2 1 36 38 39 31 37 37 40 10 8 9 Kairysis dešinys 11 10 12 13 36 2 36 4 3 34 24 33 24 35 18 17 14 19 19 20 15 16 A 34 19 7 3 19 20 18 18 17 20 20 16 18 - 1 4 - 24 23 22 28 27 29 21 27 24 26 26 25 28 P AR T # P AR T DESCRIPTION QTY.

Page 14

OWNER'S PURCHASE RECORD T otal Gym® 1000 Exerciser Date, įsigytas iš serijos numerio (esantis aukščio derinimo stulpelyje) Svarbu! Išsaugokite pardavimo kvitą. Galbūt norėsite įvesti šią knygą. © 1997 ir © 1999 Fitness Quest ® Inc.

Perskaitykite Fitness Quest Total Gym1000 vadovą - išvengti problemų

Svarbus dalykas įsigyjant "Fitness Quest Total Gym1000" įrenginį (ar net prieš jį perkant) yra perskaityti jo vartotojo vadovą. Tai reikia padaryti dėl kelių paprastų priežasčių:

  • žinoti, kaip teisingai naudoti įrenginį
  • žinoti, kaip atlikti tinkamą produkto "Fitness Quest Total Gym1000" priežiūros / periodiškų patikrinimų patikrinimą
  • žinoti, ką daryti nesėkmės atveju "Fitness Quest Total Gym1000"

Jei nesate nusipirkęs "Fitness Quest Total Gym1000", dabar geras laikas susipažinti su pagrindiniais produkto duomenimis. Pirmiausia peržiūrėkite pirmuosius instrukcijų puslapius, kuriuos rasite aukščiau. Čia turėtumėte rasti svarbiausius techninius duomenis "Fitness Quest Total Gym1000", taigi galite patikrinti, ar aparatūra atitinka jūsų reikalavimus. Kai pasinerate į kitus vartotojo vadovo puslapius, "Fitness Quest Total Gym1000" sužinosite visas turimas produkto savybes, taip pat informaciją apie jo veikimą. Informacija, kurią gausite "Fitness Quest Total Gym1000", tikrai padės jums priimti sprendimą dėl pirkimo.

Esant tokiai situacijai, jei jau esate "Fitness Quest Total Gym1000" savininkas, tačiau dar nesate perskaitęs instrukcijų, tai turėtumėte tai padaryti atsižvelgiant į aukščiau pateiktą informaciją. Tada išsiaiškinsite, ar teisingai naudojate galimas funkcijas ir ar padarėte klaidų, kurios gali sutrumpinti Fitness Quest Total Gym1000 gyvenimą.

Tačiau vienas iš svarbiausių vaidmenų, kuriuos naudotojas atlieka naudojant instrukcijas, yra padėti išspręsti "Fitness Quest Total Gym1000" problemas. Beveik visada rasite trikčių diagnostiką, dažniausius prietaiso "Fitness Quest Total Gym1000" gedimus ir gedimus bei patarimus, kaip juos išspręsti. Net jei jums nepavyks išspręsti problemos, instrukcija paskatins kitus veiksmus - susisiekti su klientų aptarnavimo centru ar artimiausiu aptarnavimo centru.

"Simulator Total Trainer" ATT 1045 - daugiafunkcinis treniruoklis - apžvalga

Universali simuliatorius

Tikriausiai visi galėjo pamatyti universaliojo simuliatoriaus reklamą su Chuck Norrisu. Vienu metu jis buvo labai populiarus. Žinoma, "Uncle Wu" iš Didžiosios Wallo šalies negalėjo praeiti. Dabar yra daugybė šio simuliatoriaus variantų.

Vienu metu aš taip pat įsigijo vieną iš Atemi. Jei kas nors matė vaizdo įrašą panašiuose treniruokliuose, tai beveik visi jie yra su mažomis funkcijomis.

Pavyzdžiui, priešingai nei "Total Gym 1000", simuliatorius iš "Atemi" turi platų stovą kojų ir apvalių rankenėlių rėmams viršuje. Ir taip viskas yra ta pati.

Svarbi funkcija - nepraraskite fiksatoriaus kaiščio. Jis turi funkciją iškrenta ir prarasti.

Yra keletas patarimų, kai daro pratimus.

Jei turite skausmą atgal, turite papildomai uždengti ant lentos paviršiaus antklodę. Vibracija jaučiama.

Jei esate pradedantysis, atlikite pratimus su nedideliu lentos šlaitu.

Pratimai lėtai ir be kirpimo. Nors treniruoklis yra stabilus, jo nereikia statyti.

Iš esmės simuliatorius gali būti sulankstytas ir atsiskleistas atskirai, tačiau geriau tai padaryti kartu. Jis sunkus - 21,5 kg.

Nepaisant to, kad reklamuojant tokius treniruoklius nukryžiuotas apie jo kompaktiškumą, tai nėra visiškai toks. Kai sulankstytas, treniruoklis užima mažai vietos. Vieno su puse metro aukštis ir plotis didesnis nei 20 cm. Kai jį išplėsite, tada ilgis siekia 188 cm, o nuo tada, kai yra pratimai su kėlimo rankomis ir kojomis, tuomet jums reikės viso kambario į nedidelį butą dirbti su treniruokliu.

Kalbant apie pratimus. Įtrauktas su treniruokliu buvo kasetė. Tačiau yra tik patarimai dėl prietaiso, diegimo ir sulankstymo simuliatorius. Ten rodomi keli pratimai. Apskritai manau, kad beveik nėra. Taigi turėjau ieškoti ir atsisiųsti juos iš interneto.

Apskritai simuliatorius nėra blogas. Bet jūs turite jį naudoti ir jums reikia pakankamai vietos, kad galėtumėte dirbti.

Jūsų IP yra užblokuotas

Įsitikinkite, kad nenaudojate anonimizatorių / proxy / VPN ar kitų panašių priemonių (TOR, friGate, ZenMate ir tt), kad pasiektumėte svetainę.

Siųskite laišką dėl piktnaudžiavimo [at] twirpx.com, jei esate įsitikinęs, kad šis užraktas yra klaidingas.

Laiške pateikite šią informaciją apie blokavimą:

Taip pat prašau nurodyti:

  1. Kuriam ISP naudojatės?
  2. Kokie įskiepiai įdiegiami naršyklėje?
  3. Ar yra problema, jei išjungsite visus papildinius?
  4. Ar problema atsiranda kitoje naršyklėje?
  5. Kas paprastai naudojatės VPN / proxy / anonimizavimo programine įranga? Ar problema pasirodo, jei ją išjungiate?
  6. Ar kada nors patikrinote savo kompiuterį virusais paskutinį kartą?

Jūsų IP yra užblokuotas

Anonimizatoriai / proxy / VPN ar panašūs įrankiai (TOR, friGate, ZenMate ir kt.), Kad galėtumėte pasiekti svetainę.

Susisiekite su piktnaudžiavimu [at] twirpx.com, jei žinote, kad šis blokas yra klaida.

Įtraukite šį tekstą į savo el. Paštą:

Taip pat nurodykite:

  1. Kokio interneto tiekėjo (ISP) naudojatės?
  2. Kokie įskiepiai ir papildiniai įdiegiami jūsų naršyklėje?
  3. Ar vis dar blokuojamas, jei išjungiate visus naršyklėje įdiegtus įskiepius?
  4. Ar vis dar blokuoja, jei naudojate kitą naršyklę?
  5. Kokią programinę įrangą dažnai naudojate VPN / proxy / anonimizacijai? Ar jis vis dar blokuojamas, jei jį išjungiate?
  6. Kiek laiko jūs patikrinote savo kompiuterį virusais?

VISOS GYM 1000 "FITNESSQUEST" savininko instrukcijos

Susiję vadovai FITNESSQUEST VISUOTI GYM 1000

Turinio santrauka FITNESSQUEST IŠ VISO GYM 1000

Puslapis 1

e x e r s e s y s e te m e x es

Puslapis 2

Kaip naudotis šia pratybų knygelė. 3 Bendra treniruotė su "Total Gym® 1000" (naudingi patarimai). 3 Sąvokų apibrėžimai: fitneso schema. 4 Intensyvumas: Atsparumo lygis. 4 pakartojimai. 4 rinkiniai. 4 Tempas: Judėjimo greitis. 4 poilsio laikotarpis. 4 Dažnumas: progresavimo greitis. 4 trys skirtingi pratybų judesiai: dvišalis judėjimas. 4

Puslapis 3

XERCISE OTAL ITNESS 1000 OTAL OOKLET ® Kas yra fitnesas? Apskritai fitnesas gali būti vertinamas kaip "mea". Vargu ar galima matyti kūno sudėtį (riebalai ir raumenys); Taip yra dėl ištvermės, raumenų jėgos ir lankstumo.

Puslapis 4: trys pratybų judesiai

ERMS EFINIZAVIMAS: Visapusiškos fizinio krūvio ir kultūrizmo raumenų treniravimo grupės. Visą kūno tinkamumą geriausiai galima pasiekti per tam tikrą sezono pratybas. Po kiekvieno pratybų pabaigos programa baigta.

Puslapis 5: Viso pasipriešinimo pratimui diagrama, pradedančiųjų / pradedančiųjų programos diagrama

® 1000 El Charial XERCISE ESISTANCE HART Kai jums reikia žinoti, kiek atsparumas viso Gym® 1000 sukuria tam tikru lygiu naudoti šią diagramą: aštuoneri LYGIS šlaito ° 24 ° 51 43 103 43 108 21 ° 18 ° 15 ° 12 °.

Puslapis 6: pradedančiųjų / pradedančiųjų programa

"TARTER EGINNER ROGRAM" tiems, kurie neturi treniruoklių. Vykdymo aprašymui vadovautis 5 psl. Tada tęskite pradedančiųjų programos diagrama 5 psl.

Puslapis 7

TARTER EGINNER ROGRAMAS Nr. 7 Nėštumas: # 6 Nutraukimas pilvo krizė: atlaisvinkite rankos skriemulio kabelį. Atsukite rankenos skriemulio kabelį. Suspauskite skriemulio rankenas. Pritvirtinkite sparno priedą. Sumažinkite (# 5) pistoletę.

Puslapis 8

"IRCUIT RAINING ROGRAM # 8" "Cardio Pull": # 9 Irklavimas: Kablys rankinis pultelis Kablys rankinio skriemulio kabelis. kabelis. Pritvirtinkite sparnus pritvirtinkite spyruoklių priedą. aksesuaras. Saugokite kojas žemiau atsparumo aukščiui lygio. Susipažinkite su spintelės kraštu sėdinčiu sparnu.

Page 9

'' Ntermediate S IR OMEN ORKOUT HART Pratimai # Aprašymas pasikartojimas Komplektai Tempas poilsio laikas Kojų Pull 12-20 grandinę Rankų megztinis 12-20 grandinės Butterflys 12-20 grandinės Sėdi eilutė 12-20 grandinės pritūpęs 12-20 grandinės Atmesti pilvo Crunch 12-20 grandinės Neštuvai 12-20 circuit Papildomos Pratimai sėdint štangos spaudimas (vyrams)

Puslapis 10

NERMEDIATE XERCISES FOR EN AND OMEN # 4 Sėdimoji eilutė: # 3 drugelis: kablys rankinio skriemulio kabelis. Kablys rankinio skriemulio kabelis. Dėl pėsčiųjų takelio

Puslapis 11

NERMEDIATE XERCISES ECOMMEDED FOR ECOMMEDED FOR OMEN # 11 Seated # 12 Hip Abduction: Bench Press: Kablys rankinis skutiklis Kablys rankinio skriemulio kabeliu. kabelis. Suimkite rankenas. Sėdėti pėsčiųjų takus, aukščio reguliavimo aukščio reguliavimas.

Puslapis 12

NOMMEDIATE XERCISES ECOMMEDED FOR AND OMEN ECOMMEDED FOR OMEN # 15 Twister: # 16 Skutimo ir šlaunų išplėtimas: kablys rankinio skriemulio kabelis. Atsukite rankenos skriemulio kabelį. Susikalbėk abiejose rankose nuo pistoleto. Kelio.

Page 13: specialios sporto programos

Dvanced lyja ROGRAMS PORT specifinės ROGRAMS '' S IR OMEN dvanced lyja elnių Pratimai # Aprašymas pasikartojimas Komplektai Tempo poilsio laikas Priekinis Paspauskite 8-15 45 sekundžių (reikia sparno aksesuaras) Butterfly 8-15 45 sekundės sėdint Paspauskite 8-15 45 sekundės Priekiniai deltinį kelia 8-15 45 sekundžių Šoninės deltos raumenys.

Page 14

"Dvanced S IR OMEN ORKOUT HEST OTE, pasinaudojusiems REIKIA CCESSORY # 18 Priekiniai Spauda: atkabinkite rankos skriemulį # 3 drugelis: Kablys rankos skriemulį kabelį. # 11 sėdintysis stalas spaudžiamas: kablys rankiniu kabeliu. Pritvirtinkite sparno priedą. Skriemulio kabelio veidas.

Page 15

'' DVANCED S AND OMEN ORKOUT ICEPS # 22 Siūlomos garbanos: # 13 Sėdimi garbanos: kablys rankos skriemulyje Kablys rankinio skriemulio kabelis. kabelis. Žioggaliai Plyteliai Plytelės Plytelės Patelai Plytelės Plytelės

Page 16

'' 'DVANCED AND OMEN ORKOUT CESSORY, KURIS VYKDYMAS REIKIA # 17 Pull Up: # 4 sėdima eilė: atlaisvinkite rankenos skriemulį Kablys rankinio skriemulio kabelis. Pritvirtinkite sparnų kabelį. Laiptasis iki sienos apačios.

Page 17

'' DVANCED S AND OMEN ORKOUT # 25 Vieno kūno tvartas: # 1 Kojos trauka: atlaisvinkite rankeną. Atsukite rankenos skriemulio kabelį. Pritvirtinkite sparnų kabelį. Pritvirtinkite sparno priedą. aksesuaras. Raidos aukščiausio pasipriešinimo lygiu. Spyruoklinių aksesuarų rulonų juosta. parama pistoletui

Page 18

"Dvanced S IR OMEN ORKOUT PAPILDOMA pratimus WOMEN OTE, kad įgyvendinimas reikalauja, kad ULLEY CCESSORY # 12 Hip pagrobimas: Kablys rankos skriemulio # 28 pakirpti sparnus Pull: Atkabinkite rankos skriemulį # 29 vidinio šlaunies Pull: Atkabinkite rankos skriemulį kabelį. Suimkite rankenas ir sėdėkite viršutiniame kabelyje.

Page 19

'' DVANCED S AND OMEN ORKOUT BDOMINALS # 31 Side Bends # 15 Twister Kablys rankinis skriemulys Kablys rankinio skriemulio kabelis. kabelis. Taigi galite užsidirbti ant lentos.

Page 20

JUNGTYS specifinės ROGRAMS Šios programos yra skirtos padėjėjas mokymo konkrečių sporto. ENNIS UNNING alking Pratimai # Aprašymas tinklalapis # Pratimai # Aprašymas tinklalapis # Neštuvai Neštuvai Rankų megztinis kirkšnies Praplėtimas Sukimo pritūpęs Toe Pakelkite drugelis lunges Tenisas pasalų Surfer Vištos Lenkimas Viena Legged pritūpęs Kojų išsitraukia.

Page 21

PRIEVADAI specifinės XERCISES # 35 G # 36 H ROIN TRETCH URDLE TRETCH # 35 kirkšnies ruožas # 36 kliūtis ruožas Atkabinkite rankos skriemulys Atkabinkite rankos skriemulį kabelį. kabelis. Nėra šio elemento pastabų.

Page 22

... ĮSIPAREIGOJIMAI TĘSTI ĮRENGINIAI "Wing Accessory" leidžia atsipalaiduoti. Jis gali būti naudojamas kaip viršutinis priedas. "Wing" aksesuaras taip pat idealiai tinka laikytis klubų, šlaunų ir veršelių.

Page 23

® 1000 PAPILDOMA XERCISES Charial Pradžia naudodami savo Bendras Gym® 1000 su pratimais rastais šio pratybų knygelėje priekyje pirmas susipažinkite su produktu prieš bandant atlikti šiuos papildomus pratimus. PAPILDOMA XERCISES HEST Žemas drugelis: Žemutinė Krūtinės / Krūtinė linija Dips: krūtinės, pečių, Tricepsas Aukštos Butterfly: Viršutinė Krūtinė megztinis pasiekiamumas: krūtinės, latas, tricepsas.

Page 24

PAPILDOMA XERCISES PAPILDOMA XERCISES HOULDERS Pečiai Paspauskite Už kaklo pečių, Tricepsas Geležinis Kryžius latas, pečių srities, rankų Tenisas Patiekite: pečių, rankų, latas Plaukikas: latas, pečių srities, rankų Visureigis Katana: tricepsas, pečių Ilgas traukiama: latais, pečių, tricepsas gūžteli pečiais: Gaudyklės lot Pull-in: latas, Pečiai, Bicepsas galinis Deltoid Pakelkite: galinis pečių, tricepsas Atgal pratęsimas: Žemas Atgal.

Page 25

PAPILDOMA XERCISES BDOMINALS Kojų Pull Sit-up: ABS, kojos Grįžtamieji mažėjimas sit-iki: ABS, juosmens Palenk Sit-up: ABS, juosmens mažėjimas kojos kyla: Žemutinė Abs Atvirkštinė Hip Abdominalas Butt Abs Abs: prispaudimas Abs Abduminal Paspaudimas: Ab Abiejų Kojų pakelia: Abs Absoliutūs Xercius DZIALINIAI XERCISES WING ACK IR.

Page 26

PAPILDOMA XERCISES PAPILDOMA XERCISES ICEPS UTTOCK Pečiai pečių pamokslininkas Lenkimas: bicepsas, dilbius Side pritūpęs: klubų, šlaunų, didžiausia koncentracija Lenkimas: Bicepsas vienos kojos Side pritūpęs: klubų, šlaunų nenusimink: bicepsas, latais, pečių.

Rankinis fitneso Quest Total Gym1000

Eikite į 14 puslapio puslapį

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14

Dokumentai, kuriuos gauname iš "Fitness Quest Total Gym1000" gamintojo, gali būti suskirstyti į kelias grupes. Tai visų pirma:
- techniniai brėžiniai Fitness Quest
- Total Gym1000 vadovas
- "Fitness Quest" produktų pasai
- informacijos brošiūros
- Energy Labels Fitness Quest Total Gym1000
Visi jie yra svarbūs, tačiau naudotojo požiūriu mes surandame svarbiausią informaciją "Fitness Quest Total Gym1000" vadove.

Dokumentų grupė, apibrėžiama kaip vartotojo vadovai, taip pat yra suskirstyta į išsamesnius tipus: "Fitness Quest Total Gym1000" diegimo instrukcijos, vartotojo vadovai, trumpi nurodymai arba vartotojo vadovai "Fitness Quest Total Gym1000". Priklausomai nuo jūsų poreikių, turite ieškoti reikalingo dokumento. Mūsų svetainėje galite peržiūrėti populiariausius "Fitness Quest Total Gym1000" naudojimo instrukcijas.

Panašios aptarnavimo instrukcijos

Pilną "Fitness Quest Total Gym1000" vadovą, kaip jis turėtų atrodyti?
Techninės priežiūros vadovas, kuris taip pat apibrėžiamas kaip vartotojo vadovas, arba tiesiog "vadovas", yra techninis dokumentas, kurio paskirtis - naudoti Fitness Quest Total Gym1000 naudotojus. Vadovus paprastai rašo techninis rašytojas kalba, prieinama visiems "Fitness Quest Total Gym1000" naudotojams.

Ar turite klausimą apie "Fitness Quest Total Gym1000"?

Naudokite žemiau esančią formą.

Jei neišsprendėte savo problemos su "Fitness Quest Total Gym1000" naudodamiesi nustatytomis instrukcijomis, užduokite klausimą, užpildydami šią formą. Jei bet kuris iš naudotojų susidūrė su panašia "Fitness Quest Total Gym1000" problema, jis greičiausiai norės pasidalinti metodu, kaip jį išspręsti.

Sporto treniruokliai

Reklamuojamas daugybė treniruoklių, ypač šiuo klausimu bando "TV Shop".

Kai atvykstate į sporto parduotuvę, pastebėsite, kad yra ir daugybė viliojančių variantų, iš kurių kiekvienas gali sukelti to, kad būtų galima pakeisti savo gyvenimo būdą. Skirtingai nuo "TV Shop" reklamos, apsilankymas sporto parduotuvėje nesuteikia jums supratimo apie ekrano naudojimą. Tačiau net ir visomis savo pastangomis "TV Shop" taip pat yra nusidėjėlis su keletu šališkų pareiškimų. Dėl to jūs galbūt atsidursite žymaus Buridiano asilio vaidmenyje, kuris negalėjo pasirinkti, iš kokio šaltinio pateksite. Tačiau, skirtingai nuo asilėlio, kuris ištiesė savo kojas nuo jo nesugebėjimo tinkamai pasirinkti, turite visas galimybes netinkamai išvalyti pinigus ir tuo pačiu metu nepatenkinti.

Norint išvengti šio liūdno galo, aš atsinešiu jums keletą siūlomų treniruoklių paslėptųjų niuansų. Kaip tai žinau? Taip, labai paprasta. Aš nuosekliai įsigijo bent 8 gerai žinomų namų tipo treniruoklių, iš kurių geriausia gavo nuolatinę teisę gyventi savo namuose. Pirmasis simuliatorius buvo įsigytas 1997 m., Paskutinis - prieš savaitę. Chronologine tvarka įsteigtų simuliatorių likimo pristatymas. Be asmeniškai įsigyto, kai kurie treniruokliai buvo išbandyti klubuose ir su draugais - nes aš negalėjau įsigyti, tada, žinoma, jie turėtų būti klasifikuojami kaip nepatogu namų vartojimui.

Bendra atsargumo priemonė reklamai. Pirmiausia turėtumėte nepamiršti, kad jums pasirodžiusios mergaitės neturėjo antsvorio, o reklaminės tetos ir dėdės gavo pinigus už gydytojų ir galbūt mitybos specialistų, kurie prarado svorį, priežiūra, taip pat naudojant šią konkretų treniruoklį. Taip pat nepamirškite - tai, ką čia sakoma šiame mėlyname laukelyje, bet dirbtinis su simuliatoriumi yra būtent tas darbas. Jums bus sunku ir labiausiai tikėtina, kad poveikis pasireikš ne iš karto. Tai yra - tai darbas. Jei norite pirkti - nedelsdami prisiderinkite prie darbų.

Taigi - simuliatoriai. Pirma, treniruočių įranga kojoms ir apatinei kūno daliai.
Visi simuliatoriai gali būti suskirstyti į keletą tipų: jie yra nedideli be techninių detalių ir daugiau (didelių), su visokiais svertais ir tt Aš apibūdinsiu žymius kiekvienos klasės atstovus, nes aš nusipirkau tik žymių;)
Namų simuliatoriams yra viena įdomi eksploatacinė būklė, kurią man pavyko stebėti pagal savo patirtį. Problema slypi toje aplinkoje, kad nemažai namų ruošos darbų, kaip taisyklė, yra didmeninė spauda, ​​todėl neįmanoma skirti pakankamai dėmesio sau ir mokymui. Dėl šios priežasties visi treniruokliai, kuriems reikia per daug pastangų, kad būtų įdiegtos, veiktų arba pernelyg varginančios ar nepatrauklios, ar nesuteiktų galimybės gauti poveikio sveikatai per mažiau nei 30 minučių tęstinio treniruotės, nėra tinkamos namų treniruotėms.

Nuspręsk sau: jei namuose turite per mažai vietos, greičiausiai patirsite nepatogumų dėl didelio vieneto, kuris užimė pusę miegamojo, jūs patirsite pastovų norą jį sulaužyti arba kažkaip uždaryti. Jei treniruotė sugeria per daug dėmesio ir trunka per ilgai nuolat, jums bus sunku rasti laiko ir išvengti namų ūkio trikdžių. Todėl naudinga žinoti daugelio modelių pranašumus ir trūkumus ir galiausiai pasirinkti geriausią.

1. Kierat.
Simuliatoriaus, kaip bėgimo takelio, dydis paprastai yra per didelis, kad jūsų namuose būtų nematomas. Negaliu paneigti, kad šiurkščiuose Šiaurės regionuose (viename iš jų aš gyvenau dešimt metų) galimybė vaikščioti vakare ir tuo pačiu metu nepakenkti gerklės skausmas yra labai patrauklus. Vienintelė problema yra tai, kad ne visiems patinka tai daryti kiekvieną dieną. Patirtis parodė, kad treniruotės ant treniruoklio asmeniui, kuris nėra važiavimo gerbėjas, yra labai nuobodus. Net jei jūs turite televizorių priešais jus, tai geriausias pasirinkimas. Pratimai geriau su energinga muzika, kuri leis jums patekti į paleisties režimą ir išlaikyti ilgą laiką tuo pačiu krūvio lygiu. Reikėtų pažymėti, kad iš 6 bėgimo takelių, kuriuos buvau matęs bute, visi 6 buvo daugiausia naudojami kaip patogi pakaba. Žinoma, tai reiškia nepasitenkinimą treniruočių ir šio simuliatoriaus dydžiu, nes jis yra per brangus kabyklos. Be to, važiuojant kelio sąnarių apkrova yra labai didelė, apie kurią turėtumėte žinoti iš anksto.
Bėgimo treniruoklis užima daug vietos ir patogu pakabinti drabužius ant jo. Jei to nepadarysite, tai gali padaryti kažkas iš jūsų namų. Po to jūs "pamiršite" ir nutraukite mokymą - daugeliu atvejų tai yra taip, kaip tai vyksta. Kierat yra blogesnė nei treniruoklis pagal dydį ir kainą, bet geriau kaip pakabukas. Simuliatoriaus kaina yra apie 500 USD, priklausomai nuo gamintojo.

2. Elipsinis treniruoklis.

Ši hibridinė bėgimo takelė ir stepper versija naudoja labiau natūralią kojų judėjimo trajektoriją - elipsinę. Šis treniruoklis, turintis ginklų rankas, taip pat suteikia jums kūno rankų ir rankos raumenų apkrovą. Bendras simuliatoriaus įspūdis yra teigiamas. Vis dėlto jūsų kojos pakėlimas kiekvieną kartą buvo ne taip lengva.

Laikui bėgant, žinoma, tai praeis, tačiau vis dėlto. Elipsinio trenerio dydis yra žymiai mažesnis nei bėgimo takelis, o kompaktiškumui - stacionarus dviratis. Raumenų apkrova yra tinkama, kelio sąnarių atpalaidavimas yra mažas. Įdomiau treniruotis, negu ant treniruoklių, be kita ko, įtraukdami rankas į procesą. Užsakymo kaina yra 350 USD.

3. Walker.
Deja, šiuo simuliatoriumi neradau tinkamesnio pavadinimo, todėl aš jį naudojau.
Veiksmų principas yra toks: jūs einate per savo kojas, kaip ant sūpynės, vieną koją ant sūpynės. Jie sako, kad jie nekelia savo kelio - tai tiesa. Lengvas ir malonus vaikščioti net su svorio taku (treniruoklyje yra keletas sudėtingumo lygių, kuriuos nustato sugriežtinę varžto varžtus) ir galite žiūrėti televizorių ir skaitiklio darbus. Šio varianto dydis yra didesnis už pratimų dviratį, apie 90 cm pločio ir trunka mažiausiai metro ilgio, kad būtų vietos kojoms paskleisti. Simuliatorius su lankstymo principu. Kad būtų lengviau transportuoti, ratai pritvirtinami (nes jis yra labai sunkus), o jei norite, galite jį padengti. Tačiau, atsižvelgiant į sunkumą, kiekvieną dieną sudėtinga sulankstyti ir sulaužyti šį monstrą, todėl nedelsiant sureguliuokite, kad suteiktumėte šiek tiek buto erdvės.
Galiu drąsiai rekomenduoti naudoti sėdimas senyvo amžiaus žmones ir žmones, kurie patyrė neseniai sužeistas kojas, taip pat tuos, kurie negali atlikti kojų keliones dėl nepatogumų dėl reljefo ar šalto oro.
Turėkite omenyje - intensyviai vaikštysite šiame treniruoklyje ir turėsite parketą, tada paliksite prietaisą atgal arba į priekį. Pageidautina visus simuliatorius įdėti ant kilimo, pageidautina fiksuoto. "Hodilka" kainuoja apie 150 dolerių sporto parduotuvėje, o prieš krizę (kai ją nusipirkau) buvo tik 350 dolerių, tad eik į priekį! Tai apie laiką. Kompiuteris skaičiuoja, kiek išvyko, taigi, jums suteikiama idėja apie sunaudotas kalorijas, nors ir gana miglotas.

4. Sporto dviratis.
Kitas treniruoklis yra dviratis, visi žino savo klasikinį išvaizdą. Gerai, kad galite skaityti knygą ar žiūrėti televizorių ir produktyviai išleisti energijos pedalą. Galite įdėti kitą apkrovą, o prijungtas kompiuteris suskaičiuos jūsų kilometrus ir sudegusias kalorijas. Kalbant apie kalorijas, aš ne patariu tikėti. Jis blogas, nes jis greitai trukdo, ir yra noras jį naudoti kaip pakabą. Jei nesate sunkiosios disciplinos advokatas, o ne entuziastas, jūs rizikuojate greitai gauti pakankamai. Aš iš esmės turi šį treniruoklį, o mano kačiukas pasirenka jo katę šuolius ant jo.
Naujovės grožis greitai pereis, o jūs pakabinsite drabužius tokiu brangiu pakabu. Paprastai, jei šeimoje nėra paramos, tai atsitinka. Pasivažinėjimo motociklų tipai ir visi apie tą pačią kokybę skirtingomis kainomis. Kiekvienas turi apkrovą, o įmontuotas kompiuteris (iš tikrųjų tai tik skaitiklis) yra tik paguodos. Jei galimybė turėti šį skaitiklį yra brangus, neturėtumėte išleisti pinigų. Pakanka tik pažymėti laiką, bet apie "sunaudotas kalorijas" jis vis dar meluoja.
Veiksmingumo dėka, dviratis yra geras ir suteikia tinkamą apkrovą ant kojų ir pilvo raumenų.

5. Steppers - mini ir ne labai.
Nemanau, kad tai yra geras pasirinkimas namų treniruotėms, išskyrus galbūt be kitų dalykų. Praktiškai praktikuojant žingsnius imitacija yra daug nuobodesnė nei bet kokioje teorijoje. Net jei eisi aukštyn ir žemyn laiptais savo namuose, bus įdomiau. Tai, žinoma, tik asmeninė nuomonė, tačiau turėtumėte tai atsižvelgti, jei nesate mokymų gerbėjas. Dideliame žingsnyje yra rankų akcentas arba svertas, todėl jis tampa labiau patogus ir tuo pat metu sudėtingesnis. Mini stepper neturi svertų rankoms, tačiau tai yra labai kompaktiška. Taip pat labai nepatogu naudotis. Tačiau, jei norite intensyviai mokyti savo kojas ir kartu naudoti minimalius pinigus ir erdvę, o taip pat, jei turite didelę valią, tada jums reikia mažos stepperės. Kaina kainuoja apie 60 USD, bet raginu modelį išbandyti parduotuvėje. Kai kurie modeliai yra labai nepatogu savo mechanizme, šiuo atveju geriau įsigyti brangiausią versiją.

6. Simuliatoriaus raitelis.
Reikia sugriežtinti rankas sau pačiam ir kojas iš pačios, imituojant raitelio judesius ant arklio. Prideda daug raumenų, tačiau tai yra neįtikėtinai nuobodus, nuobodus ir pavargęs beveik iš karto. Raumenys jis gerai virsta. Ir netgi raumenų daug kartų, bet atitolina daugiau dviračių. Judėjimai yra labai monotoniški ir tuo pačiu metu sunku juos nukreipti naudojant knygą ar televizorių.

Burnos raumens ir nugaros treniruokliai.

Priklausomai nuo modelio, gali būti dėmesio nugaros, simuliatoriai daugeliu atvejų yra išardomi ir lengvai transportuojami. Yra daugybė spektaklių variantų, tačiau aš labai NEGALIMA pasukti į Kinijos "universaliuosius" simuliatorius. Kinijos "universaliame" variante taip pat yra ir ekskavatorių, panašių į horizontalią juostą ir daugybę skirtingų nereikalingų dalykėlių, kurie yra patrauklūs tik reklaminėje brošiūroje. Iš tikrųjų jie žymiai pablogina bazinės simuliatoriaus versijos naudojimą ir, be to, nėra labai geri. Todėl atrodo pagrįsta patenkinti pagrindine byla.

Galvos atrama ir palmių laikiklis turėtų būti patogūs - tai yra sąlygos. Jūs užsidėjote galvą ant grindų esančio galvos atramos, ant nugaros esančios padėties, o jūsų kojos yra sulenktos ir, padedamos šio dalyko, pradedate sviedinėti pilvą. Sviesai puikūs. Yra daug mokymo galimybių, ir visi poveikiai raumenims yra sunkūs. Aš naudoju šį treniruokliu nuo 1997 m., Ir aš visada patenkintas.

Tačiau, jei turite vidinių organų sužalojimų ar kai kurias ligas, kurios lydinčios skausmingumą sustoravus, šis simuliatorius jums netinka. Atsižvelgiant į apkrovos sunkumą ir kryptį, jį gali naudoti tik sveikas žmogus. Tačiau, jei duosite šiek tiek apkrovos, tada galėsite palaipsniui pumpuoti raumenis. Tačiau būtinai pasikonsultuokite su savo gydytoju apie nukreipto kraujagyslių judesio ir skrandžio dalies raumenų priimtinumą.
Kaina apie 40-60 $, priklausomai nuo gamintojo.

AB-Doer simuliatorius.

Tai yra puikus pirkinys, kurį manęs padarė ne taip, kaip prieš savaitę. Aš naudoju tai visą savaitę, ir su malonumu pažymiu, kad jis yra vertas visų galimų paskatų. Simuliatorius yra mažas kėdė, kurio gale yra paslėptas pavasaris. Prie nugaros yra pritvirtintas ritininis, masažuojantis nugarą ir delną, kurio aukštis gali būti keičiamas priklausomai nuo jūsų aukščio ir komforto.

Operacijos principas yra tas, kad ramybėje esančių kojų ir sėdmenų padėtyje (kurių jūs negalėsite pasiekti stovint padėtyje), jūs pakreipiate atgal ir pirmyn ir kairę į dešinę, taip pat pasukite kūną aštuoniomis ir apskritime. Atsiranda maksimalus atstumas, kuris Jums yra įmanomas. Spyruoklė atgal leidžia švelniai tai padaryti, palaikydama stuburą. Iš pradžių maniau, kad tai turėtų sukurti pasipriešinimą, bet to neįvyks. Ir kaip parodė mokymas - ir jo nereikia.

Jūs puikiai suminkate visus raumenis nugaros ir pilvo be paties simuliatoriaus pasipriešinimo, todėl mokymas yra grynas malonumas. Tvirtai nusileidžiate ant ritinio, kuris švelniai ir maloniai masažuoja stuburo sritį. Padeda padidinti šlaitų amplitudę. Rankoms neturėtų būti jokio spaudimo, o palmių poilsio vieta yra tik jūsų judesių koordinavimui. Visus polinkius daro kūno raumenys. Nepaisant to, kad trūksta ryškios spaudos įtampos ir sunkumus, kurie yra pastebėti aukščiau pateiktame simuliatoriuje, "AB-Doer" leidžia treniruotis su didesniu efektyvumu, dideliu malonumu ir taip pat yra geras osteochondrozės fizioterapinis įrankis.

Mokymas leidžia jums palaipsniui pereiti nuo nedidelės vibracijos amplitudės į didesnę, kuri vystosi jūsų stuburo ir raumenys. Vienintelis trūkumas yra tas, kad žmonėms, kurių aukštis yra mažesnis nei 150 cm, šis treniruoklis gali būti mažiau patogus. Simuliatorius pagamintas Kinijos gamykloje pagal Kanados užsakymą ir užtikrina, kad kokybė yra puiki.
Labiausiai netikėtas ir malonus buvo tai, kad sėdimasis yra daug malonesnis traukti nei gulėti. Todėl norėčiau paminėti AB-Doer kaip specialų simuliatorių, kurį galite naudoti kaip patogią kėdę. Pvz., Jei dirbate namuose, galite s ÷ dėti 10 minučių s ÷ kmingo darbo, nesukeldami dokumentų. Mokymas prieš televizorių buvo malonu. Aš nematė jokių kontraindikacijų naudojantis šiuo treniruokliu ir netgi atvirkščiai - šis treniruoklis padės pagyvenusiems žmonėms ir žmonėms, turintiems ankstesnių traumų ir (arba) nugaros skausmų, gerinti jų gerovę.

Simuliatoriaus ratas

Labai patogu keliauti. Jis traukina nugaros, abs ir šoninius raumenis, taip pat sėdmenis, kojas ir visa kita. Tačiau treniruotės yra rodomos tik sveikiems žmonėms, todėl šis treniruoklis neįtrauktas į sąrašą, naudojamą vyresnio amžiaus žmonėms ir žmonėms, turintiems raumenų ir kaulų sistemos ligas, pilvo organus ir ginekologiją.

Turėkite omenyje, kad šio rato vietinis analogas yra per mažas ir todėl labai nemalonus, nuolat banguoja ir sukuria nereikalingą įtampą gale; jūs galite traukti atgal raumenis, kurie yra šalia stuburo, kurie manimi patikimai nepagrįstai skausmingi. Šio treniruoklio trūkumai - per daug pabrėžiami keliai. Jūs turėsite patalpinti pagalvėlę ar patirti sunkumų.

Šio torso treniruoklio variantas pasirodė esąs labai patogus ir malonus naudoti namų reikmėms, o jo plokščia išvaizda užtikrina, kad ji negali būti naudojama kaip drabužių sandėlis.

Paaiškėjo, kad labai patogu pasukti nugaros, pilvo, kojų, rankų ir kaklo raumenis, tuo tarpu viskas vyksta komplekse.

Simuliatorius yra labai geras, kompaktiškas ir patogus. Negaliu rekomenduoti vyresnio amžiaus žmonėms, kurie niekada nesuveikė sporto, ar žmonėms, kurie nėra per daug sveiki. Tačiau jauniems ir vidutinio amžiaus žmonėms yra galimybė puikiai išsiaiškinti. Teigiamą kokybę lemia ir tai, kad nėra ratų, sugadinančių kilimą. Šio treniruoklio kelio trinkelė yra labai patogi, ir niekas jus nebus atitraukęs nuo kelio į plokščią skrandį.


Simuliatorius Iš viso Jim (iš viso 1000).

Puiku, aš tau sakau! Jis yra įvairus ir lengvas naudoti, o viskas, kas sako reklamą televizoriaus parduotuvėje, yra tikras (išskyrus Chuck Norris, gal jis nenaudoja). Šiandien buvau matęs panašius treniruoklius parduotuvėse, tačiau jų kojose nėra kiaušinių - ir jūs galite puikiai paspausti spaudą, atsigriebti ir dar daugiau.

Taigi šis Jimas yra puikus draugas.
Mokymo programa gali būti sudaryta iš išsamaus daugiau nei 45 pratimų įvairiose kūno dalyse, o įvairovė neleidžia jums nuobodėti minutė. Abu vyrai (stiprumo ugdymui) ir moterys gali būti sėkmingai naudojami; vienintelis apribojimas yra tai, kad studento svoris neturi viršyti 150 kg. Turite puikią galimybę keisti krūvį% savo kūno svorio - tai pasiekiama padidinant simuliatoriaus pakreipimo kampą. Beveik visi raumenys gali būti įtraukti į mokymo programą.
Vienintelis dalykas, kuris nesako, kad reklama yra apie jo dydį. Jis yra didelis. Jei pastebite jėgos paslėpti jį po naudojimo, tada jūsų valia yra - tačiau, kai sulankstytas, jis yra arti sulankstomos lyginimo lentos dydžio arba šiek tiek storesnis. Bet tai daro kiekvieną dieną yra gana sunku. Aš stoviu šaknyse ir trunka apie 2,5 metro. Swaying yra gražus ir įvairus, net atrodo kaip žaidimas. Kvalifikacija yra puiki, nors iš pradžių man priminė apie Taivanio gamybos įrašą. Ne visai - prietaisas puikiai tinka visose vietose, nieko neatsiranda ar neapsiriboja. Su įvairiais būdais ir galimybėmis jums nebus nuobodu. Tai nėra valandą, kai pedalas tvistams.
Geriausia ją įdėti ant kilimo ir laikiklio, atsparaus sienai. Įrengtas ant grindų, treniruoklis eis, ir tapsite į sieną arba sugadinsite baldus. Visi šeimos nariai gali sūpynės, o tai yra gana patogi ir beveik garantuoja giminaičių supratimą ir dalyvavimą.

Jei keletą kartų sukrėtėte, tada pakabinti ant drabužių ir pėdkelnių ant jo, jis jums nepadės. Šis dalykas sukurtas darbams. todėl yra pagrįsta pirmiausia susitarti su namų ūkiu - leiskite jiems paskatinti jus, kad lėšos nebūtų švaistomi.
Aš įsigijo šį treniruokį už 245 dolerius pagal pareikalavimą televizoriaus parduotuvėje, tačiau sporto parduotuvėse yra tinkamų variantų. Kainos yra maždaug tokios pačios, ir tai taip pat buvo, bet visi parduotuvės simuliatoriai buvo atleisti iš konsolės, kuri primena dviračio vairą, ant kurios galite pakelti kojas ir rankas, o tai man atrodė reikšmingas neveikimas.

Galiausiai, paskutinė pastaba. Daugelis treniruoklių gaminami Taivanyje arba Kinijoje pagal JAV arba Kanados firmų licencijas. Tegul tai nepainioja tavęs - kokybė yra gera, nes metalas yra metalas, ir ten nieko nėra. Ir apskritai ten viskas daroma.
Kinijos simuliatoriai, kai kurie iš jų parduodami rinkose ir nežinomi, kokiose gamyklose, kuriose yra bent viena besisukanti ar ištempiama dalis, nėra verti pasitikėjimo.
"TV Shop" programoje ir modeliuose dažnai keičiasi. Nebūkite nusiminusi, jei per mėnesį matysite naujesnį modelį toje pačioje reklamoje (seną, kurią nusipirkote prieš mėnesį, paprastai išmėginame į šiukšliadėžę arba griežtai kritikuojame). Jei esate patenkintas jūsų, tu to pakaks.

Total Gym 1000 treniruočių vadovas

Susiję straipsniai

Yra paleisti Visi paleidimai paleidžia paleidžia paleidžia paleiskite paleidžia paleidžia paleidžia paleiskite paleidžia paleidžia paleidžia paleidžia paleidžia paleidžia paleidžia paleidžia paleidžia palei paleidžia palei palei palei palei veikia palei Tai lietaus bėgiai. Šis "Total Gym 1000" yra labiausiai atsipalaidavęs, bet vis tiek tai palengvina dešimtis pratimų.

Pirmiausia šildykite

Švelnus šiltinimas padeda paruošti kūną artėjančiam treniravimui. Dešimtys fizinio aktyvumo, pavyzdžiui: Jei esate vaikas, galite rūpintis savo fizine veikla.

Kai kurios pagrindinės gairės

Jei pradėsite savo mokymą, vis tiek turėsite atlikti kūno treniruotes. Tai yra gera idėja išsiaiškinti jūsų treniruotės, treniruotės, mokymų, mokymų, mokymų ir mokymo stipriąsias puses. Kai tik galėsite tai padaryti, atėjo laikas, kad gimnastika ir žaidėjas ją atliktų.

Krūtinės treniruotės

Dėl savo rankų Norėdami, kad jūsų alkūnės plaukai būtų tvirti, laikykite rankas ir pečius peties lygiu. Jei vis dar esate pozicijos viduryje. Pasukite delnus į veidą. Lėtai paskleiskite rankas, nuleiskite save ant pėsčiųjų takelio; sustokite alkūnės. Pakartokite savo rankas kartu.

Atgal į treniruotes

Dėl nugaros treniruočių, sėdėti ar keliauti. Visiems raiteliams jie laikosi savo branduolių. Jei norite išlaikyti siauruosius ruoželius, traukite atgal abiem rankomis, laikykite rankas arti ir atsistoti. Palms atsukti į grindis; traukti atgal

Arm treniruotes

Jei norite, kad jūsų rankos ant jo, tai laikas eilučių. Tačiau jūs taip pat galite dirbti savo rankas atskirai. Daryti bicepso garbanos Jūsų tricepso plėtiniams uždarykite iki savo kūno. Jei norite ištiesinti rankas, tada grįžkite į pradinę padėtį.

Kojos ir šerdis

Tai yra ribotas kiekis jūsų kūno treniruotėms. Jei norite eiti, gausite geriausią treniruotę; atlikite visą komplektą, tada pakartokite kitoje pusėje. Jūs taip pat galite naudoti vienos kojos rankogalių "spaudinius" keletą minučių, tada ištieskite savo kūną prieš pistoletę.

Visi "Total Gym" modeliai, skirti dirbti sėdimiems ar nuleidžiamiems pratimams. Taigi vietoj to, kad atliktumėte pagrindinį treniruotę, daugiausia dėmesio skiriama tam, kad kiekvieną užduotį atliktumėte pagrindinį darbą. Dėl papildomo pagrindinio iššūkio pabandykite tai padaryti.

Nuorodos

Apie autorių

Buvo parašyta, kad tai buvo daugybė taškų Tiesiog sveikiai susisiekite su mumis čia.