Ar sportas yra hobis ar gyvenimo būdas?

Vaikams

Kažkas užsiima sportu sveikatos labui, o tu gali būti tingus, bet eiti į klasę, o kažkas negali gyventi be sporto, ji 6 metus žaidė krepšinį mokykliniame amžiuje, ji treniruodavo du kartus per dieną ir Aš tikrai norėjau vairuoti kamuolį, o net geriau žaisti komandoje, o kuo dažniau, tuo geriau kiekvienam savo)

Mano pomėgis yra sportas. Aš žaidžiu futbolą, krepšinį, tinklinį, veikia. Mano mėgstamiausias sportas yra futbolas. Surinkite komandą ir žaiskite su draugais ir laimėkite. Sportas užsandarina draugystę. Geriau sportuoti, nei rūkyti. Kiekvieną sekmadienį mes einame į sporto salę ir žaidžiame prieš kitas komandas. Net darbe turime komandą ir norime eiti į turnyrą. Ryte važiuokite jūra, kad pajusite jūros kvapą. Sportas yra gyvenimas. Tačiau neturime pamiršti, kad futbolas, krepšinis yra komandinis žaidimas. Sportas padeda sudeginti kalorijas, puikus būdas numesti svorio. Nepamirškite eiti ir važiuoti ryte. Pirmiausia bus sunku, bet tuomet pradėsite tempą ir net lietus tau nepakenks. Taigi nesijaudinkite dėvėti sportinių batų, sportuojančių drabužių ir drąsiai į priekį. Nebūk tingus nugalėti save.

Sportas kaip gyvenimo būdas

Sporto gyvenimo būdas nėra tendencija, o ne mados. Jis praeis per metus, jis nepasileis į foną. Sportas yra pasirinkimas. Sportas yra gyvenimas.

Kodėl mums reikia sporto?

Geras klausimas - kodėl? Daugelis žmonių nuolat įsitraukia į tam tikrą mokymą, o visi skirtingi, susijaudinėjantys ir jų draugai stengiasi vadovauti sveikam gyvenimo būdui, eiti į sporto salę, pirkti savo sportinius drabužius ir dalykus. Ir kodėl visa tai?

Sportas yra svarbus kiekvienam žmogui. Sporto pagalba pagerėja sveikata, išvaizda ir net nuotaika. Sporto pagalba raumenys tampa stipresni, žmogus tampa stipresnis ir labiau įsitikinęs. Odos sugriebimas, tampa vis elastingesnis.

Sporto gyvenimo būdas gerokai sumažina daugelio ligų, tokių kaip vėžys, osteochondrozė, nutukimas, hipertenzija, rizika, tuo tarpu žmonės, kurie nėra įtraukti į sportą, yra labiau linkę į tokias ligas.

Sportas yra geriausias depresijos gydymas, nes, rengiant mokymus, žmogus pamiršta apie visas jo problemas. Jūs netgi galite pasakyti, kad reguliariai treniruojant depresiją nieko nebus.

Gydytojai rekomenduoja kiekvieną sveiką 18-65 metų asmenį sportuoti kasdien mažiausiai 30 minučių.

Kaip jus motyvuoti.

Pirmiausia turite nustatyti tikslą. Pavyzdžiui: "Noriu žaisti sporto svorį". Kai nustatytas tikslas, turite sukurti mokymo tvarkaraštį ir veikti atitinkamai. Tačiau dažnai to nepakanka. Žmonės įveikia tingumą, bloga oro būklė trukdo, arba tiesiog nėra nuotaikos. Kaip konkuruoti su savimi ir sportuoti nesvarbu, ką?

Jūs galite motyvuoti save įvairiais būdais:

1. Žmonių, kurie jau pasiekė šiuos tikslus, plakatai ir nuotraukos. Galite pakabinti juos aplink butą, atsisiųsti į telefoną, kompiuterį, planšetinį kompiuterį ir, svarstydami juos, stengtis tapti tuo pačiu ir dar geriau.

2. Fotografuokite save. Gera praktika. Pirmą kartą fotografuokite save veidrodyje arba paprašykite ką nors padaryti prieš pirmąjį treniruotę. Pageidautina turėti mažiausiai drabužių sau, kad galėtumėte pamatyti viską, ką norite pakeisti. Spausdinkite nuotrauką ir pakabinkite ją ten, kur visada bus jūsų akys. Antroji nuotrauka užtrunka tiksliai vieną mėnesį ir pakabinti kitą. Tai pasiekimas, bet ne galas.

3. Sudurkite draugiškus bendrus mokymus. Jokiu būdu negalima pradėti pamokų su draugu. Draugas yra geras visais atžvilgiais, bet geriau sportuoti, tik pasikliaujant savimi. Priešingu atveju jis prasidės "Jis neis, ir aš praleidau". Kodėl? Nes jie nusprendė tai padaryti kartu. Jei jūs tikrai norite turėti įmonę, tada jūs turite galvoti taip: "Aš pradedu tai, nes man reikia. Ir jei jis nori, jis gali prisijungti. " Šiuo atveju draugo nebuvimas netrukdys mokymui.

4. Blogas oras nėra pasiteisinimas. Žmonės užsiima šalčiu ir slučiu. Ši praktika suteikia dar didesnį postūmį didžiuotis savimi. Be to, kaip minėta pirmiau, pratimai gerina nuotaiką. Tai verta tai daryti vieną kartą, pavyzdžiui, lietaus metu, o net ir blogas oras netrukdys.

5. Jei ne dabar, kada? Per daug tingus, kad atsikelti iš lovos? Per daug tingus išeiti? Per daug tingus, norint pakeisti drabužius ir eiti į klasę? Jei praleisite treniruotę, nebus geriau. Ši taisyklė turi būti prisiminta, įsiminta ir visada kartojama. Jei treniruotės vieną kartą praleidžiate dėl tingumo, tada vėl pasirodys pagunda. Tada dar kartą, tai taps įpročiu ir netrukus galėsite pamiršti apie sportą. Tada atsigulka ant sofos ir užauga riebalais, arba pakyla, eik į sporto salę ir grįžk iš jo kaip didžiulį ir laimingą žmogų - kas geriau?

6. Sporto pasiekimų leidinys. "Sporto pasiekimų leidinys" yra toks pat geras fotografavimo praktika. Būtina turėti nešiojamąjį kompiuterį ar nešiojamąjį kompiuterį, kuriame būtų įrašoma visa informacija: mokymai, jų dažnumas, tipas, kiekis, laikas ir tt; pageidaujami rezultatai - svoris, kūno parametrai ir tt; tie patys realūs rodikliai; pateikite lentelę, kurioje bus apibūdinti visi šie punktai ir kiekvieną savaitę prisidėk prie savo laimėjimų. Bus pastebima, kaip viskas vyksta. Jei regėjimo rezultatai tam tikrą laiką gali nebūti matomi, viskas bus jūsų akyse.

Kokia sporto rūšis pasirinkti.

Dažnai egzistuoja situacija, kai žmogus nori daryti tam tikrą sportą, tačiau nenusprendė. Verta pamąstyti, kas tau labiau patinka: aktyvesni veiksmai, ar sklandžiai, muzikai ar tyliai, pabrėžiant kardio ar energijos apkrovas. Nors nėra aiškios pozicijos, galite išbandyti save skirtingose ​​srityse. Anksčiau ar vėliau tam tikra sporto rūšis sustos.

Labiausiai paplitęs sportas:

Dviratis. Dviračiai yra veiksmingas sportas, kuriame vienu metu dalyvauja visi raumenys. Dviračiai gali būti atliekami atskirai arba draugų kompanijoje, galite tai padaryti kaip pramogas - dviračiu savaitgaliais. Galite praktikuoti su muzika ar be jo. Visi savo nuožiūra. Žiemos sezono metu, žinoma, sunku važiuoti dviračiu, bet jį pakeičia treniruoklis, kurį galima nusipirkti namuose arba eiti į sporto salę ir dirbti ten.

Važiavimas Ne mažiau veiksminga nei važiavimas dviračiu, važiavimas padeda išlaikyti kūno formą, normalizuoti vidaus organų darbą, teigiamai veikia medžiagų apykaitą, taip pat yra puikus sportas svorio mažinimui.

Stiprumo mokymas. Roko raumenys yra klasikinis. Kas nenori turėti reljefo spaudos, sugriežtinus rankas, krūtinę ir sėdmenis, lieknas kojas ir gražią nugarą? Nurodydami galios apkrovas, reikia nepamiršti, kad jų negalima tuoj pat nusileisti, bet palaipsniui artėti, priešingu atveju per dvi dienas bus sunku išlipti iš lovos ir juos galima išspręsti ne dažniau kaip kartą per 48 valandas. Bet bent kartą per 72 valandas.

Plaukimas Vasarą galėsite plaukioti bet kuriuo metu, bet kuriuo metu, net naktį, jei šalia yra rezervuaras. Žiemą galite eiti į baseiną. Plaukimo procese vanduo atsipalaiduoja kūnui, taip pagreitėja riebalų perteklius. Renkantis tokį sportą, oda visada bus elastinga ir elastinga, tačiau būtina ją pasirūpinti po baseino ir upės vandens, dušais ir kūno kremu.

Šokių aerobika. Šis sportas buvo sukurtas mergaitėms, norinčioms pagerinti savo fizinę sveikatą, prarasti svorio ir išlaikyti savo kūną formos, tačiau jie nėra ypač patinka nuobodu fizinių pratimų. Čia yra daugiau judesio šokio ritme, kuris paskatins ir parodys rezultatus per labai trumpą laiką. Daugiau informacijos apie šį sportą rasite čia:

Šokių treniruotės

Vis dar yra daug sporto. Pavyzdžiui, vaikščiojimas, pilatesai, plastikai, ritininiai guoliai ar slidės, vandens aerobika, sinchronizuotas plaukimas, didelis skaičius įvairių tipų šokių, ledo ritulys, žiemos sportas, pavyzdžiui, slidinėjimas ir snieglenčių sportas, vasaros vandens polo ir daugelis - daugelis kitos rūšys. Sporto žaidimai, konkursai, pramogos ir tiesiog mokymas sau ir savo sveikatai.

Norėdami pasirinkti tinkamiausią sportą sau - jūs turite pabandyti. Jūs galite pakeisti sportą tūkstantį kartų, kol nuspręsite tinkamesnį, arba įsimylėsite tam tikrą kartą pirmą kartą - tai įvyks skirtingai visiems. Svarbiausia pabandyti. Nesėdėkite toliau, bet ieškokite savęs. Padarykite savo sveikatą ir kūną. Ir tada viskas bus išspręsta.

"Fitness Club Athletics" yra visiškai naujas sporto klubas energingiems ir užimtiems miesto gyventojams. Tiems, kurie siekia pasiekti, gyvena šviesus, turtingus ir dinamiškus gyvenimus.

Tai ideali vieta dvasiniam ir fiziniam vystymuisi. Tai vieta, kur stilius, šiuolaikinis dizainas ir visa atmosfera skatina žmones siekti naujų aukštumų visose pastangose, jaustis "ENERGIJOS KŪRIMAS".

Sporto klubas "Atletika" siūlo savo klientams šias paslaugas: lankotės sporto salėje (kardio ir galios zonoje), grupinėse klasėse (šokių, aerobikos, maitinimo pagal grafiką), asmeninio mokymo. Jūsų vaikai mūsų vaikų klube galės tobulėti, kol mokysite. Vaikų tvarkaraštyje, be pamokų, skirtų fiziniam vystymuisi, yra mokytojų ugdymo kryptys, įvairios kūrybinės veiklos.

Ypatingas "ATLETIC" klubo pasididžiavimas yra tai, kad mes dirbame aukštos kvalifikacijos aukščiausios kategorijos specialistams, kurie suras kiekvieno kliento požiūrį, nepriklausomai nuo amžiaus ir fizinio pasirengimo laipsnio, atliks tinkamą mokymų ir mitybos programą.

Kaip reklama. Pateikiama lengvosios atletikos fitneso klubas.

Sporto gyvenimo būdas

Ne taip seniai buvo galima pamatyti girtas jaunimas rūkydamas prie prieangių, nepaisydamas ne tik jų sveikatos, bet ir jų aplinkinių žmonių sveikatos. Tačiau ar vis dažniau gatvėse pastebima nuolatinė daugybė žiniasklaidos straipsnių ir programų, ar jie yra pavargę nuo jų nestabilios sveikatos, veikia jaunimas ir netgi malonūs pagyvenę žmonės.

Įvairūs sporto renginiai leidžia kiekvienam pasirinkti savo norus. Tiems, kurie nori bendrauti su gyvūnais, yra tinkamas važiavimo pasirinkimas. Vandens procedūrų mylėtojams atsiveria visą vandens ir povandeninių sporto pasaulį. Yra įvairių rūšių kovos menų stipraus ir žetonų. Bėgimas, slidinėjimas, sporto žingsnis - mažiausiai trauminis ir labiau atsipalaidavęs sportas, tinkamas išlaikyti tinkamumą, plėtoti širdies ir kraujagyslių sistemą, tiek atskirai, tiek kartu su pagrindinėmis veiklomis. Tiems, kurie mėgsta tvarsti nervus, yra tinkami ekstremalūs sporto šakos: plaukiojimas valtimis, riedlentė, kalnų slidinėjimas ir daug daugiau.

Nesijaudinkite dėl amžiaus. Jūs negalite dalyvauti olimpinėse žaidynėse, bet jūs galite pasiekti įspūdingą sėkmę bet kuriame amžiuje. Būtų noras. Be to, yra sporto, kur amžiaus riba nėra. Pavyzdžiui, jojimo sportas. Svarbu patirti ne metus. Po trisdešimties metų karate vyksta kovai "veteranai", kurie gali dalyvauti juose iki neriboto amato, jei to pageidauja.

Pradedant mažiau, geriau. Raumenys turėtų priprasti prie krovinių. Palaipsniui galite pradėti didinti apkrovą. Dėl nepagydomo kūno aštrios apkrovos padarys daugiau žalos negu gera. Geriau pradėti pirmuosius sporto žingsnius, prižiūrint instruktoriui, organizuojančiam mokymą pagal ergonomikos taisykles, palaipsniui ir tolygiai didinant visų raumenų grupių apkrovą. Kitos klasės gali tęstis savarankiškai.

Kitas momentas - sveikatos būklė klasių pradžioje. Deja, yra kontraindikacijų, kad praktiškai tam tikrų tipų sporto. Ligos stuburo (tarpslankstelinio išvaržą), širdies ir kraujagyslių sistema (įgimtų ir įgytų defektų), kvėpavimo (astma), ir tt, prieš pasirenkant klases bus tik naudinga Taigi, kreipkitės į gydytoją.

Svarbiausia yra rasti save šiame gyvenime. Nebijok pasikeisti pomėgių ir pabandyti įvairias sporto šaknis ir, radę savo - nepraleisk progos. Sėkmės.

Sportas kaip gyvenimo būdas

Sporto gyvenimo būdas nėra tendencija, o ne mados. Jis praeis per metus, jis nepasileis į foną. Sportas yra pasirinkimas. Sportas yra gyvenimas.

Kodėl mums reikia sporto?

Geras klausimas - kodėl? Daugelis žmonių nuolat įsitraukia į tam tikrą mokymą, o visi skirtingi, susijaudinėjantys ir jų draugai stengiasi vadovauti sveikam gyvenimo būdui, eiti į sporto salę, pirkti savo sportinius drabužius ir dalykus. Ir kodėl visa tai?

Sportas yra svarbus kiekvienam žmogui. Sporto pagalba pagerėja sveikata, išvaizda ir net nuotaika. Sporto pagalba raumenys tampa stipresni, žmogus tampa stipresnis ir labiau įsitikinęs. Odos sugriebimas, tampa vis elastingesnis.

Sporto gyvenimo būdas gerokai sumažina daugelio ligų, tokių kaip vėžys, osteochondrozė, nutukimas, hipertenzija, rizika, tuo tarpu žmonės, kurie nėra įtraukti į sportą, yra labiau linkę į tokias ligas.

Sportas yra geriausias depresijos gydymas, nes, rengiant mokymus, žmogus pamiršta apie visas jo problemas. Jūs netgi galite pasakyti, kad reguliariai treniruojant depresiją nieko nebus.

Gydytojai rekomenduoja kiekvieną sveiką 18-65 metų asmenį sportuoti kasdien mažiausiai 30 minučių.

Kaip jus motyvuoti.

Pirmiausia turite nustatyti tikslą. Pavyzdžiui: "Noriu žaisti sporto svorį". Kai nustatytas tikslas, turite sukurti mokymo tvarkaraštį ir veikti atitinkamai. Tačiau dažnai to nepakanka. Žmonės įveikia tingumą, bloga oro būklė trukdo, arba tiesiog nėra nuotaikos. Kaip konkuruoti su savimi ir sportuoti nesvarbu, ką?

Jūs galite motyvuoti save įvairiais būdais:

1. Žmonių, kurie jau pasiekė šiuos tikslus, plakatai ir nuotraukos. Galite pakabinti juos aplink butą, atsisiųsti į telefoną, kompiuterį, planšetinį kompiuterį ir, svarstydami juos, stengtis tapti tuo pačiu ir dar geriau.

2. Fotografuokite save. Gera praktika. Pirmą kartą fotografuokite save veidrodyje arba paprašykite ką nors padaryti prieš pirmąjį treniruotę. Pageidautina turėti mažiausiai drabužių sau, kad galėtumėte pamatyti viską, ką norite pakeisti. Spausdinkite nuotrauką ir pakabinkite ją ten, kur visada bus jūsų akys. Antroji nuotrauka užtrunka tiksliai vieną mėnesį ir pakabinti kitą. Tai pasiekimas, bet ne galas.

3. Sudurkite draugiškus bendrus mokymus. Jokiu būdu negalima pradėti pamokų su draugu. Draugas yra geras visais atžvilgiais, bet geriau sportuoti, tik pasikliaujant savimi. Priešingu atveju jis prasidės "Jis neis, ir aš praleidau". Kodėl? Nes jie nusprendė tai padaryti kartu. Jei jūs tikrai norite turėti įmonę, tada jūs turite galvoti taip: "Aš pradedu tai, nes man reikia. Ir jei jis nori, jis gali prisijungti. " Šiuo atveju draugo nebuvimas netrukdys mokymui.

4. Blogas oras nėra pasiteisinimas. Žmonės užsiima šalčiu ir slučiu. Ši praktika suteikia dar didesnį postūmį didžiuotis savimi. Be to, kaip minėta pirmiau, pratimai gerina nuotaiką. Tai verta tai daryti vieną kartą, pavyzdžiui, lietaus metu, o net ir blogas oras netrukdys.

5. Jei ne dabar, kada? Per daug tingus, kad atsikelti iš lovos? Per daug tingus išeiti? Per daug tingus, norint pakeisti drabužius ir eiti į klasę? Jei praleisite treniruotę, nebus geriau. Ši taisyklė turi būti prisiminta, įsiminta ir visada kartojama. Jei treniruotės vieną kartą praleidžiate dėl tingumo, tada vėl pasirodys pagunda. Tada dar kartą, tai taps įpročiu ir netrukus galėsite pamiršti apie sportą. Tada atsigulka ant sofos ir užauga riebalais, arba pakyla, eik į sporto salę ir grįžk iš jo kaip didžiulį ir laimingą žmogų - kas geriau?

6. Sporto pasiekimų leidinys. "Sporto pasiekimų leidinys" yra toks pat geras fotografavimo praktika. Būtina turėti nešiojamąjį kompiuterį ar nešiojamąjį kompiuterį, kuriame būtų įrašoma visa informacija: mokymai, jų dažnumas, tipas, kiekis, laikas ir tt; pageidaujami rezultatai - svoris, kūno parametrai ir tt; tie patys realūs rodikliai; pateikite lentelę, kurioje bus apibūdinti visi šie punktai ir kiekvieną savaitę prisidėk prie savo laimėjimų. Bus pastebima, kaip viskas vyksta. Jei regėjimo rezultatai tam tikrą laiką gali nebūti matomi, viskas bus jūsų akyse.

Kokia sporto rūšis pasirinkti.

Dažnai egzistuoja situacija, kai žmogus nori daryti tam tikrą sportą, tačiau nenusprendė. Verta pamąstyti, kas tau labiau patinka: aktyvesni veiksmai, ar sklandžiai, muzikai ar tyliai, pabrėžiant kardio ar energijos apkrovas. Nors nėra aiškios pozicijos, galite išbandyti save skirtingose ​​srityse. Anksčiau ar vėliau tam tikra sporto rūšis sustos.

Labiausiai paplitęs sportas:

Dviratis. Dviračiai yra veiksmingas sportas, kuriame vienu metu dalyvauja visi raumenys. Dviračiai gali būti atliekami atskirai arba draugų kompanijoje, galite tai padaryti kaip pramogas - dviračiu savaitgaliais. Galite praktikuoti su muzika ar be jo. Visi savo nuožiūra. Žiemos sezono metu, žinoma, sunku važiuoti dviračiu, bet jį pakeičia treniruoklis, kurį galima nusipirkti namuose arba eiti į sporto salę ir dirbti ten.

Važiavimas Ne mažiau veiksminga nei važiavimas dviračiu, važiavimas padeda išlaikyti kūno formą, normalizuoti vidaus organų darbą, teigiamai veikia medžiagų apykaitą, taip pat yra puikus sportas svorio mažinimui.

Stiprumo mokymas. Roko raumenys yra klasikinis. Kas nenori turėti reljefo spaudos, sugriežtinus rankas, krūtinę ir sėdmenis, lieknas kojas ir gražią nugarą? Nurodydami galios apkrovas, reikia nepamiršti, kad jų negalima tuoj pat nusileisti, bet palaipsniui artėti, priešingu atveju per dvi dienas bus sunku išlipti iš lovos ir juos galima išspręsti ne dažniau kaip kartą per 48 valandas. Bet bent kartą per 72 valandas.

Plaukimas Vasarą galėsite plaukioti bet kuriuo metu, bet kuriuo metu, net naktį, jei šalia yra rezervuaras. Žiemą galite eiti į baseiną. Plaukimo procese vanduo atsipalaiduoja kūnui, taip pagreitėja riebalų perteklius. Renkantis tokį sportą, oda visada bus elastinga ir elastinga, tačiau būtina ją pasirūpinti po baseino ir upės vandens, dušais ir kūno kremu.

Šokių aerobika. Šis sportas buvo sukurtas mergaitėms, norinčioms pagerinti savo fizinę sveikatą, prarasti svorio ir išlaikyti savo kūną formos, tačiau jie nėra ypač patinka nuobodu fizinių pratimų. Čia yra daugiau judesio šokio ritme, kuris paskatins ir parodys rezultatus per labai trumpą laiką. Daugiau informacijos apie šį sportą rasite čia:

Vis dar yra daug sporto. Pavyzdžiui, vaikščiojimas, pilatesai, plastikai, ritininiai guoliai ar slidės, vandens aerobika, sinchronizuotas plaukimas, didelis skaičius įvairių tipų šokių, ledo ritulys, žiemos sportas, pavyzdžiui, slidinėjimas ir snieglenčių sportas, vasaros vandens polo ir daugelis - daugelis kitos rūšys. Sporto žaidimai, konkursai, pramogos ir tiesiog mokymas sau ir savo sveikatai.

Norėdami pasirinkti tinkamiausią sportą sau - jūs turite pabandyti. Jūs galite pakeisti sportą tūkstantį kartų, kol nuspręsite tinkamesnį, arba įsimylėsite tam tikrą kartą pirmą kartą - tai įvyks skirtingai visiems. Svarbiausia pabandyti. Nesėdėkite toliau, bet ieškokite savęs. Padarykite savo sveikatą ir kūną. Ir tada viskas bus išspręsta.

Sportas kaip gyvenimo būdas

Dabar sportas yra labiau populiarus nei bet kada. Beveik kiekvienas žmogus užsiima tam tikra veikla nuo vaikystės. Tikriausiai pastebėjote, kad kiekvienas žmogus, kuris kalba apie savo gyvenimą, būtinai paminėjo sportą, kuris gyvena jo sieloje. Taigi galima teigti, kad sportas tam tikru kampu tapo neatskiriama žmogaus gyvenimo dalimi. Tai patinka ar ne, ir šis teiginys turi teisę egzistuoti.

Sportas šiuo metu gyvena ne tik kaip veikla, bet ir visa įvairi veikla, skirta išlaikyti save puikiai ir energingai fiziškai. Paklauskite bet kurio sportininko, kaip jis jaučiasi. 98% atvejų jums bus atsakyta, kad sportininkas turi labai gerą sveikatos būklę ir linksmą nuotaiką. Be to, labai populiarus frazes, kurias galima išgirsti iš sportininko, yra šie žodžiai: "Sportas yra mano gyvenimo būdas". Sportui gali prireikti valandų, ir bus gerai, jei pasirinksite kokybiškus laikrodžių diržus, kad treniruotės metu nebūtų.

Kodėl sportininkai sako, kad sportas yra jų gyvenimo būdas? Faktas yra tas, kad šią frazę gali pasakyti ne kiekvienas sportininkas. Panašus frazes gali pasakyti tik tas asmuo, kuris jau sugebėjo pasiekti tam tikrą aukštį savo srityje, žmogų, kurio negalima pavadinti pradedančiuoju. Kai sportininkas jau ilgą laiką užsiima tam tikros rūšies sportine veikla, jam formuojamas kriauklė, dėl ko jis vis labiau linkęs domėtis visais šio lauko aspektais. Tai reiškia, kad asmuo yra suinteresuotas visais faktais, naujienomis, mokymais, straipsniais apie sportą. Dienos pratimai ir treniruotės taip pat eina per jo kelią.

Atsižvelgdami į tai, mes galime lengvai pasakyti, kad toks žmogus pradeda sportuoti, o sportas, savo ruožtu, tampa jos neatskiriama dalimi. Visa tai motyvuoja sportininką pasakyti: "Mano veikla yra tai, ką aš gyvenu". Neveikdamas į sporto salę, sportininkas jaučia diskomfortą ir netgi tam tikrą nepasitenkinimą savimi. Šis jausmas gali būti lyginamas su jūsų mėgstamiausios futbolo komandos praradimu. Jūs nesate atvykę į sporto salę - šį kartą jūs pametėte.

Sportas kaip gyvenimo būdas

Vaikystė ir sportas

"Judėjimas yra gyvenimas" - visi žino tiesą, kurią vienu metu kalbėjo didysis filosofas Aristotelis. Mes atėjome į šį pasaulį "sustiprintą" judėjimo, vystymosi, veiklos ir siekio linkme. Mažai tikėtina, kad susitiksite su sveiku vaiku, kuris norės savanoriškai sėdėti tyliai, kai yra galimybė važiuoti, šokti ir lipti.

Deja, įvairiais būdais esame ir to, kas supa mus. Vaikai iš karto sugeria tėvų gyvenimo būdą. Jei jiems geriausias laisvalaikis yra televizorius su pyragaičiais, tada vaikas galiausiai "prisiliečia" prie pasyvumo. Tai iš esmės pasitaiko priešingai: tėvai, bandantys su savo protėviais kažką suvokti, "išprievartauti" vaiką su treniruočių ir sporto sekcijomis. Taip, būtent iš šių, kad čempionai tada auga, tačiau jų yra nedaug, o kiti suaugusiesiems pradeda nesąmoningai nekęsti sporto.

Auksinis vidurkis yra tavo pavyzdys. Jei tėvai valgo teisingai, savo laisvalaikiu jie nori ilgas pasivaikščiojimas, slidinėjimas, slidinėjimas, riedučių valymas, važiavimas dviračiu, tada vaikams kūno priežiūra ir fizinis aktyvumas tampa natūralūs, kaip kvėpavimas. Tuo pačiu metu vaikui patogus sportas nėra problema: vaikai, gerai jausintys savo kūnus, puikiai supranta tai, ko jie nori ir kas yra geriausia.

Paaugliai ir sportas

Labai dažnai žmonės "sėdi" sporto srityje 13-16 metų amžiaus. Be natūralaus veiklos poreikio, noras atrodyti patrauklesnė. Na, jei bus daugybė panašių žmonių, besidominčių mokymu. Daugelis kultūrizmo pradėjo tokį būdą: užsiėmimai sporto salėje su draugu po mokyklos. Toks tandemas yra labai svarbus paaugliui: jis yra ir paramos, ir interesų bendruomenė. Dažnai šio amžiaus vaikai nori visą laisvą laiką praleisti sporto salėje, o tai nėra blogiausia galimybė organizuoti laisvalaikį.

Sportas, žinoma, yra sveikata. Esant tokiai sudėtingai žmogaus vystymosi laikotarpiui, labai svarbu palaikyti savo laikyseną, fiziškai prisotinti kūno audinius deguonimi ir išlaikyti tinkamą metabolizmą.

Be kitų dalykų, tik šiame amžiuje per sportą bus nustatytos tokios savybės kaip tikslus, tikslingumas, atkaklumas, vystymosi troškimas, sugebėjimas sutelkti dėmesį, sugebėjimas priimti nestandartinius sprendimus.

Kas toliau?

Sporto disciplinos - neginčijamas faktas. Mokymo režimas, miegas ir poilsis, poreikis suplanuoti krūvį ir mitybą suteikia galimybę išmokti tinkamai platinti savo gamtos išteklius, įskaitant laiką. Jei žmogus ateina į savo daugumos laiką su tokiu svarbiu įgūdžiu, jis daugiausia lemia jo judėjimą visą gyvenimą. Sėkmingi žmonės yra tie, kurie tiksliai žino, ko jie nori, žino, kaip nustatyti tikslus, ieškoti priemonių jiems pasiekti ir sistemingai pereiti prie norimo rezultato.

Daugeliui, kurie nuo vaikystės augo sporto aplinkoje, gebėjimas savarankiškai planuoti fizinę veiklą tampa ne tik naudingu gebėjimu, bet ir įdomiu sielos dalyku. Taip pasirodo treneriai: jie puikiai žino, kaip pasiekti gerus rezultatus ir stengtis suteikti kitiems galimybę tai padaryti. Norėdami gauti norimą rezultatą savo pastangų - neapsakomas jausmas, kuris suteikia pasitikėjimo, energingumo, energijos judėti.

Kai kurie profesionalūs treneriai nori dirbti su vaikais: slidinėjimas, greitoji čiuožykla, dviračių takai; alpinizmas ir dar daugiau. Ypatingas malonumas: perteikti sporto filosofiją pradiniame žmogaus vystymosi etape; tai taip pat yra didesnė atsakomybė ir poreikis greitai reaguoti ir priimti sprendimus savidisciplinos klausimui.

Paprastai tie, kurie nėra susieti profesijos su sportu, bet nuo pat vaikystės pripratę būti aktyviais, stengiasi patenkinti šį poreikį per visą savo gyvenimą. Šie žmonės kalba apie tai, kaip sunku išgyventi laikiną priverstinę neveiklumo periodą, pavyzdžiui, traumų ar ligos metu - kūnas tiesiog reikalauja judėjimo.

Yra ir kita klausimo pusė: būna sporto salėje gyvenantis partneris. Ir netgi tai, kad "esate gražus, aš esu gražus", bet ir vėl, interesų ir nuomonių bendruomenėje sveikatos klausimais. Su beveik nuline tikimybė, žmonės pradės draugystės ar meilės santykius, kurių vienas yra gailus greito maisto ir televizijos laidų gerbėjas, o kitas mano, kad geriausias dienos pradžia yra rytojau.

Taip atsitinka, kad tie, kurie daug laiko praleidžia sportui, yra pasmerkti sportui už pernelyg didelį "narcisizmą" arba diagnozuoti: "Tai jis sublimuoja. Su juo kažkas negerai. " Jūs neturėtumėte atkreipti dėmesio į tai, jei tik dėl to, kad gyvenimo būdo pasirinkimas yra asmeninis reikalas ir kiekvieno asmens atsakomybė. Mažai tikėtina, kad jūs pažeisite kažkieno laisvę arba pakenksite savo orumui su savo meile dėl fizinio aktyvumo. Svarbu suprasti, kad sveikas kūnas yra pagrindinis šaltinis, kurio norėtumėte; gyventi visą įdomų gyvenimą.

Aš esu gražiausias

Viskas apie sveikatą, mitybą ir aktyvų gyvenimo būdą.

Sportas kaip gyvenimo būdas

Sporto gyvenimo būdas nėra tendencija, o ne mados. Jis praeis per metus, jis nepasileis į foną. Sportas yra pasirinkimas. Sportas yra gyvenimas.

Kodėl mums reikia sporto?

Geras klausimas - kodėl? Daugelis žmonių nuolat įsitraukia į tam tikrą mokymą, o visi skirtingi, susijaudinėjantys ir jų draugai stengiasi vadovauti sveikam gyvenimo būdui, eiti į sporto salę, pirkti savo sportinius drabužius ir dalykus. Ir kodėl visa tai?

Sportas yra svarbus kiekvienam žmogui. Sporto pagalba pagerėja sveikata, išvaizda ir net nuotaika. Sporto pagalba raumenys tampa stipresni, žmogus tampa stipresnis ir labiau įsitikinęs. Odos sugriebimas, tampa vis elastingesnis.

Sporto gyvenimo būdas gerokai sumažina daugelio ligų, tokių kaip vėžys, osteochondrozė, nutukimas, hipertenzija, rizika, tuo tarpu žmonės, kurie nėra įtraukti į sportą, yra labiau linkę į tokias ligas.

Sportas yra geriausias depresijos gydymas, nes, rengiant mokymus, žmogus pamiršta apie visas jo problemas. Jūs netgi galite pasakyti, kad reguliariai treniruojant depresiją nieko nebus.

Gydytojai rekomenduoja kiekvieną sveiką 18-65 metų asmenį sportuoti kasdien mažiausiai 30 minučių.

Kaip jus motyvuoti.

Pirmiausia turite nustatyti tikslą. Pavyzdžiui: "Noriu žaisti sporto svorį". Kai nustatytas tikslas, turite sukurti mokymo tvarkaraštį ir veikti atitinkamai. Tačiau dažnai to nepakanka. Žmonės įveikia tingumą, bloga oro būklė trukdo, arba tiesiog nėra nuotaikos. Kaip konkuruoti su savimi ir sportuoti nesvarbu, ką?

Jūs galite motyvuoti save įvairiais būdais:

1. Žmonių, kurie jau pasiekė šiuos tikslus, plakatai ir nuotraukos. Galite pakabinti juos aplink butą, atsisiųsti į telefoną, kompiuterį, planšetinį kompiuterį ir, svarstydami juos, stengtis tapti tuo pačiu ir dar geriau.

2. Fotografuokite save. Gera praktika. Pirmą kartą fotografuokite save veidrodyje arba paprašykite ką nors padaryti prieš pirmąjį treniruotę. Pageidautina turėti mažiausiai drabužių sau, kad galėtumėte pamatyti viską, ką norite pakeisti. Spausdinkite nuotrauką ir pakabinkite ją ten, kur visada bus jūsų akys. Antroji nuotrauka užtrunka tiksliai vieną mėnesį ir pakabinti kitą. Tai pasiekimas, bet ne galas.

3. Sudurkite draugiškus bendrus mokymus. Jokiu būdu negalima pradėti pamokų su draugu. Draugas yra geras visais atžvilgiais, bet geriau sportuoti, tik pasikliaujant savimi. Priešingu atveju jis prasidės "Jis neis, ir aš praleidau". Kodėl? Nes jie nusprendė tai padaryti kartu. Jei jūs tikrai norite turėti įmonę, tada jūs turite galvoti taip: "Aš pradedu tai, nes man reikia. Ir jei jis nori, jis gali prisijungti. " Šiuo atveju draugo nebuvimas netrukdys mokymui.

4. Blogas oras nėra pasiteisinimas. Žmonės užsiima šalčiu ir slučiu. Ši praktika suteikia dar didesnį postūmį didžiuotis savimi. Be to, kaip minėta pirmiau, pratimai gerina nuotaiką. Tai verta tai daryti vieną kartą, pavyzdžiui, lietaus metu, o net ir blogas oras netrukdys.

5. Jei ne dabar, kada? Per daug tingus, kad atsikelti iš lovos? Per daug tingus išeiti? Per daug tingus, norint pakeisti drabužius ir eiti į klasę? Jei praleisite treniruotę, nebus geriau. Ši taisyklė turi būti prisiminta, įsiminta ir visada kartojama. Jei treniruotės vieną kartą praleidžiate dėl tingumo, tada vėl pasirodys pagunda. Tada dar kartą, tai taps įpročiu ir netrukus galėsite pamiršti apie sportą. Tada atsigulka ant sofos ir užauga riebalais, arba pakyla, eik į sporto salę ir grįžk iš jo kaip didžiulį ir laimingą žmogų - kas geriau?

6. Sporto pasiekimų leidinys. "Sporto pasiekimų leidinys" yra toks pat geras fotografavimo praktika. Būtina turėti nešiojamąjį kompiuterį ar nešiojamąjį kompiuterį, kuriame būtų įrašoma visa informacija: mokymai, jų dažnumas, tipas, kiekis, laikas ir tt; pageidaujami rezultatai - svoris, kūno parametrai ir tt; tie patys realūs rodikliai; pateikite lentelę, kurioje bus apibūdinti visi šie punktai ir kiekvieną savaitę prisidėk prie savo laimėjimų. Bus pastebima, kaip viskas vyksta. Jei regėjimo rezultatai tam tikrą laiką gali nebūti matomi, viskas bus jūsų akyse.

Kokia sporto rūšis pasirinkti.

Dažnai egzistuoja situacija, kai žmogus nori daryti tam tikrą sportą, tačiau nenusprendė. Verta pamąstyti, kas tau labiau patinka: aktyvesni veiksmai, ar sklandžiai, muzikai ar tyliai, pabrėžiant kardio ar energijos apkrovas. Nors nėra aiškios pozicijos, galite išbandyti save skirtingose ​​srityse. Anksčiau ar vėliau tam tikra sporto rūšis sustos.

Labiausiai paplitęs sportas:

Dviratis. Dviračiai yra veiksmingas sportas, kuriame vienu metu dalyvauja visi raumenys. Dviračiai gali būti atliekami atskirai arba draugų kompanijoje, galite tai padaryti kaip pramogas - dviračiu savaitgaliais. Galite praktikuoti su muzika ar be jo. Visi savo nuožiūra. Žiemos sezono metu, žinoma, sunku važiuoti dviračiu, bet jį pakeičia treniruoklis, kurį galima nusipirkti namuose arba eiti į sporto salę ir dirbti ten.

Važiavimas Ne mažiau veiksminga nei važiavimas dviračiu, važiavimas padeda išlaikyti kūno formą, normalizuoti vidaus organų darbą, teigiamai veikia medžiagų apykaitą, taip pat yra puikus sportas svorio mažinimui.

Stiprumo mokymas. Roko raumenys yra klasikinis. Kas nenori turėti reljefo spaudos, sugriežtinus rankas, krūtinę ir sėdmenis, lieknas kojas ir gražią nugarą? Nurodydami galios apkrovas, reikia nepamiršti, kad jų negalima tuoj pat nusileisti, bet palaipsniui artėti, priešingu atveju per dvi dienas bus sunku išlipti iš lovos ir juos galima išspręsti ne dažniau kaip kartą per 48 valandas. Bet bent kartą per 72 valandas.

Plaukimas Vasarą galėsite plaukioti bet kuriuo metu, bet kuriuo metu, net naktį, jei šalia yra rezervuaras. Žiemą galite eiti į baseiną. Plaukimo procese vanduo atsipalaiduoja kūnui, taip pagreitėja riebalų perteklius. Renkantis tokį sportą, oda visada bus elastinga ir elastinga, tačiau būtina ją pasirūpinti po baseino ir upės vandens, dušais ir kūno kremu.

Šokių aerobika. Šis sportas buvo sukurtas mergaitėms, norinčioms pagerinti savo fizinę sveikatą, prarasti svorio ir išlaikyti savo kūną formos, tačiau jie nėra ypač patinka nuobodu fizinių pratimų. Čia yra daugiau judesio šokio ritme, kuris paskatins ir parodys rezultatus per labai trumpą laiką. Daugiau informacijos apie šį sportą rasite čia:

Vis dar yra daug sporto. Pavyzdžiui, vaikščiojimas, pilatesai, plastikai, ritininiai guoliai ar slidės, vandens aerobika, sinchronizuotas plaukimas, didelis skaičius įvairių tipų šokių, ledo ritulys, žiemos sportas, pavyzdžiui, slidinėjimas ir snieglenčių sportas, vasaros vandens polo ir daugelis - daugelis kitos rūšys. Sporto žaidimai, konkursai, pramogos ir tiesiog mokymas sau ir savo sveikatai.

Norėdami pasirinkti tinkamiausią sportą sau - jūs turite pabandyti. Jūs galite pakeisti sportą tūkstantį kartų, kol nuspręsite tinkamesnį, arba įsimylėsite tam tikrą kartą pirmą kartą - tai įvyks skirtingai visiems. Svarbiausia pabandyti. Nesėdėkite toliau, bet ieškokite savęs. Padarykite savo sveikatą ir kūną. Ir tada viskas bus išspręsta.

Sporto gyvenimo būdas

Ar svajojat apie lūpos ir patrauklumą, negalite rasti savo energijos ir kūrybiškumo ir nežino, kaip praleisti savo laisvalaikį su nauda sveikatai? Tokiu atveju mūsų fitneso centras yra tas, ko jums reikia.

Klubas skirtas visų amžiaus grupių žmonėms, įskaitant vaikus.

Klasės vyksta patogioje aplinkoje, kuri yra labai populiari mūsų klientams ir svečiams.

"Fitness" beveik neriboja amžiaus, ir kiekvienas iš jūsų gali rasti tinkamą kryptį sau.

Pakanka tik norėti pakeisti savo gyvenimą į geresnę pusę.

Sporto centre jums nebus nuobodu, nes profesionalūs klientai yra susiję su klientais, kurių dauguma turi čempionų titulus ir daug patirties. Jaukioje atmosferoje, draugiška komanda turi produktyvų treniruotę. Klubo techninė įranga leidžia įgyvendinti bet kokią sporto programą ir atlikti aukščiausio lygio mokymus.

Jei ieškote profesionalaus fitneso Novosibirske, turite sportinių, asmeninių tikslų, kuriuos norite greitai atgauti formą, mūsų centro kompetentingi specialistai pasirenka jums tinkamą programą, atsižvelgiant į kainą ir trukmę. Metinės prenumeratos kaina yra svarstoma atskirai. Lankytojai gali užduoti bet kokį klausimą oficialioje treniruoklių centro tinklavietėje - konsultantai paskambins arba parašys laišką nurodytam el. Pašto adresu. Patogi sąsaja leidžia greitai rasti reikiamą informaciją.

Fizinė kultūra ir sportas visuomenės gyvenimo būdas ir žmogaus gyvenimo būdas;

Prieš diskutuodami apie šios problemos esmę, apsvarstykite gyvenimo būdo, gyvenimo būdo, sveiko gyvenimo būdo ir susijusių kategorijų sąvokas.

Gyvenimo būdas - esminių savybių, charakterizuojančių tam tikros visuomenės žmonių gyvenimo būdą (tos normos ir vertybės, kurios apibrėžia šios konkrečios visuomenės gyvenimo modelį), rinkinys - kolektyvinė samprata.

Gyvenimo būdas - asmens gyvenimo būdas. Tai žymi būdingus specifinius įvairių socialinių ir kultūrinių grupių atstovų savirealizacijos būdus, pasireiškiančius jų kasdieniniame gyvenime, veikloje, elgesyje, santykiuose.

Gyvenimo būdo rodikliai yra darbo metodų ir įgūdžių organizavimo bruožai, pasirinkimo diapazonas ir bendravimo formos, būdingi saviraiškos gebėjimai, prekių ir paslaugų vartojimo specifinė struktūra ir turinys, taip pat tiesioginės socialinės ir kultūrinės aplinkos bei laisvo laiko organizavimas.

Palyginus skirtingų socialinių grupių atstovų gyvenimo būdą, lygį ir gyvenimo kokybę, užtikrinamas lyginamasis rodiklis, įvesta "gyvenimo lygio" sąvoka. Tuo pat metu galite prisiminti individų, socialinės grupės, socialinės bendruomenės gyvenimo būdo, gyvenimo kokybės, gyvenimo kokybės standartus per tam tikrą gyvenimo laikotarpį.

Taigi, gyvenimo būdo sąvoka apibūdina konkrečius istorinius socialinius, ekonominius ir politinius gyvenimo būdo aspektus. Gyvenimo būdo rodikliai yra gamybos būdų nuosavybės pobūdis, ekonomikos turinys, politinės sistemos ideologija ir bruožai.

Gyvenimo lygio samprata yra naudojama norint kiekybiškai įvertinti poreikius ir narių prašymus

peržiūros laikotarpiu. Gyvenimo lygio rodikliai yra darbo užmokesčio dydis ir pajamos vienam gyventojui.

Gyvenimo kokybės samprata atspindi sudėtingesnio poreikių ir poreikių patenkinimo laipsnį, kurio negalima tiesiogiai įvertinti kiekybiškai. Ji atlieka "socialinio vertinimo funkciją" pagal "gyvenimo būdo" kategoriją. Gyvenimo kokybės rodikliai yra darbo ir laisvalaikio pobūdis ir turinys, pasitenkinimas jais, komforto laipsnis darbe ir kasdieniame gyvenime.

Sveikas gyvenimo būdas yra visų pirma kultūrinis gyvenimo būdas, civilizuotas, humanistinis. "Sveikas protas yra sveikas kūnas", susirūpinimas sveikata yra didžiausia vertybė - pagrindinės kategorijos, lemiančios šio reiškinio turinį.

Šiuolaikinį gyventojų gyvenimo būdą lemia ekonominė ir politinė visuomenės būklė. Mūsų šalies krizėms dabar būdinga ekonominė, politinė ir, kaip rezultatas, socialinė krizė. Žinoma, žmonės bando tinkamai reaguoti į krizės situaciją: dirbti daugiau, valgyti mažiau, mažiau poilsio - tai natūrali reakcija į ekonomikos efektyvumo mažėjimą. Daugeliu atžvilgių šiuolaikinių žmonių gyvenimo būdas apibūdinamas kaip išlikimo būdas. Tai patvirtina šie objektyvūs veiksniai:

šeimos darbo dalies didinimas (paprastai visi dirba šeimoje, net vaikai, studentai, pensininkai);

darbo krūvio dydis yra fiziologinės ribos lygis (jie dirba 2-3 kartus);

ypač kenčia kaimo gyventojai, kur jie taip pat priversti dirbti savo sodyboje.

Žmonių laisvas laikas pastebimai sumažėjo. Jis pasikeitė kokybiškai ir kiekybiškai, įgydamas ryškią informaciją ir atkūrimo pobūdį. Daugumai gyventojų paliekama daugiau darbo vietų: žmonės nori išleisti į pagalbą ūkyje, šalyje ar ne atostogauti, kad gautų papildomų lėšų gyvenimui.

Vienas iš gyvenimo būdo komponentų yra tabako ir alkoholio vartojimas. Dabar Rusija yra viena iš pasaulio lyderių alkoholio vartojimo srityje: 14 litrų gryno alkoholio vienam gyventojui per metus.

Geriamojo įprotis yra labiau atsparus nei rūkymas. Iš 70% vyrų rūkančiųjų, 1/3 norėtų atsisakyti šio įpročio. Tie, kurie nori atsisakyti alkoholio, yra daug mažiau. Rusiškajam gyvenimo būdui būdingas didelis nusikalstamumas. Padaugėjo rimtų nusikaltimų, nužudymų. Visa tai lemia mūsų gyventojų gyvenimo trukmės mažėjimą. Šiandien ji pasiekė kritinį tašką: vyrams 57-58 m., Moterims, 67-68 m. [1].

Kalbant apie fizinės kultūros ir sporto aktyvumą gyventojų, šiandien jis yra išreikštas tokiomis formomis ir skaičiais (pagal VNIIIFC):

-Aktyvus dalyvavimas fizinės kultūros ir sporto veikloje (FSD) sudaro labai nedidelę gyventojų dalį - apie 10%;

- epizodinis kūno kultūros ir sporto renginys (geras oras - slidinėjimas, puikus firminis tinklinis) - apie 30% gyventojų;

-Pasyvaus žiūrovo elgesys (televizijos sirgaliai, gerbėjai-gerbėjai) - apie 30% rusų;

- Sporto skirtumas: maždaug 20-30% gyventojų sportą nesuvokia kaip būtiną socialinį reiškinį.

Yra daugybė priežasčių, kodėl suaugusiųjų požiūris į sportą yra be abejo - tai silpna propaganda, nepakankama sporto infrastruktūra, dideli mokesčiai už lankomus baseinus, sporto klubus, sporto centrus, laisvo laiko trūkumą.

Nepaisant to, šiandien sociologai pastebi tendenciją parodyti susidomėjimą klasėmis tam tikroms gyventojų grupėms, turinčioms didelį materialųjį lygį (verslininkai, politikai, vidutinio lygio atstovai). Šiems žmonėms sportas tampa gyvenimo būdu, kuris yra vienas iš aukšto socialinio statuso požymių.

Nepaisant sudėtingos socialinės ir ekonominės padėties šalyje, sportas daugeliui žmonių išlieka mėgstama pramoga, laisvalaikio forma, sveikata ir sveikata.

Vis daugiau jaunų tėvų supranta sporto veiklos svarbą vaikų ugdymui. Privalomas dalykas yra daugybė naujų bendrojo lavinimo įstaigų: privačių mokyklų, koledžų - kartu su prestižinėmis užsienio kalbų mokymo programomis, kompiuterinėmis programomis, fizinio lavinimo. Mokyklos sporto klubai, studentų sportas pradeda atgaivinti, statomos naujos sporto salės, kuriamos mokymo programos. Sportas yra įtrauktas į vaikų darželius ir komercines įmones, tiek jaunų, tiek ir senų žmonių gyvenimo būdą.

Kaip rodo sociologai, suaugusiųjų požiūris į sportą dažniausiai yra diktuojamas praktikos įpročio, tokios veiklos savaiminio organizavimo įgūdžių, ypatingos informacijos ir noro bendrauti, kurti naujus kontaktus, kurie sukuria prielaidas maloniai pramogai. Sporto gyvenimo būdą šiuolaikine mados diktuoja sveikas kūnas, plonas figūra, neįprastų sporto vystymas. Vyresni žmonės mano, kad sporto veikla padės jiems išplėsti savo kūrybinius gebėjimus ir pagerinti jų sveikatą. Sportingas jauniems

gyvenimas yra gyvenimo sėkmės, laisvo laiko, komunikacijos, gyvybingų jėgų realizavimo, dalis.

Siekiant išlaikyti ir tobulinti tautos sporto gyvenimo idėją pirmiausia būtina tobulinti specialistų, galinčių teikti aukštos kokybės mokymus, jų organizavimą ir elgesį, mokymą, atsižvelgiant į individualius ir grupinius interesus, vertybių orientacijas ir motyvaciją, mokymą.

Fizinės kultūros vieta ir vaidmuo visuomenės socialinėse institucijose

Rusijos Federacija yra prezidentinė respublika. Aukščiausias įstatymų leidžiamosios valdžios organas yra Federalinė asamblėja ir Valstybės Dūma. Valstybės Dūmos struktūroje buvo įsteigtas Fizinės kultūros, sporto ir turizmo komitetas. Šis komitetas apibrėžia filialo "Fizinė kultūra ir sportas" teisinį ir teisinį pagrindą.

Valstybinį fizinio kultūros ir sporto vystymo valdymą vykdo Rusijos Federacijos fizinio kultūros, sporto ir turizmo ministerija. Jis vadovauja valstybinių sporto organizacijų sistemai, kurią sudaro FCC regioniniai, regioniniai, miesto ir rajono komitetai.

Šiuolaikinis sportas glaudžiai bendrauja su kitomis socialinėmis institucijomis, valdžios institucijomis, kultūra, religija, sveikatos priežiūra, poilsiu ir laisvalaikiu. Yra pastebimų tendencijų, turinčių didelę sporto įtaką žmonių sąmoningumui ir socialiniam gyvenimui, žymiai padidėjo sporto vaidmuo socializuojant ir ugdant asmenybę, formuojant jo sportinį vaizdą ir gyvenimo būdą. Sportas užėmė tvirtą poziciją bendrojo ir profesinio švietimo struktūrose, sveikatos, kultūros, gynybos, vidaus reikalų, FSB ir pasienio kariuomenės struktūrose.

Apsvarstykite kūno kultūros ministerijų ir departamentų funkcijas.

Švietimo ministerija savo struktūroje yra mokinių ir studentų fizinio ugdymo valdymas, kurio pagrindinė veikla yra tokia:

- Kūno kultūros kryptis bendrojo lavinimo įstaigose (liceumose, gimnazijose, mokyklose);

- Užtikrinti masinio kūno kultūros ugdymą, sporto ir pramoginių renginių organizavimo kontrolę moksleivių dienos metu, ne mokyklose, vaikų sporto mokyklose (LES);

- bendrųjų ir DSS mokyklų teikimas mokytojams, instruktoriams, fizinės kultūros organizatoriams;

- atsakomybės už materialinę bazę, inventorizaciją, įrangą teikimą;

- fizinio lavinimo proceso organizavimas sveikatinimo stovyklose, gyvenamojoje vietoje;

- studentų varžybų organizavimas;

- švietimo įstaigose vykdomos švietimo ir neakivaizdinės veiklos reguliarios stebėsenos sistemos sukūrimas.

Universiteto kūno kultūros katedra atlieka kūno kultūros organizavimo universitetuose užduotis.

Kūno kultūros katedros atlieka klases, organizuoja profesinio ir taikomojo fizinio lavinimo (PAPP) tyrimą, ugdo studentų organizacinius įgūdžius.

Sveikatos apsaugos ministerija per savo sveikatos priežiūros įstaigas atlieka medicininę priežiūrą tiems, kurie dalyvauja FCC (ambulatorijose, medicinos kontrolės patalpose, sveikatos centruose, klinikose, pirmosios pagalbos tarnybose, fizioterapijos kambariuose, masažuose, sanatorijose).

Rusijos gynybos ministerija fizinis treniruotes yra svarbi, neatskiriama karinio mokymo dalis, Rusijos ginkluotųjų pajėgų personalo ugdymas. Pagrindinės fizinio lavinimo formos yra: treniruotės, ryto treniruotės, fizinis treniruotės, sporto treniruotės, sporto darbai (Army Sports Club - SKA).

Vidaus reikalų ministerija, FSB, pasienio kariuomenė. Jų funkcinės funkcijos apima specialiai pritaikytą įvairių kategorijų karių pratybų fizinį mokymą, Visuomenė "Dinamo" vykdo sporto veiklą tarp kariuomenės, organizuoja sporto varžybas.

Kultūros ministerija organizuoja masinius, sportinius, fitneso ir reklaminius darbus klubuose, parkuose, rūmuose ir kultūros namuose.

Tai daugiausia mokama klubai, sporto šokiai, badmintonas, plaukimas, dailusis čiuožimas, kultūros ir sporto klubai, treniruoklių salės, teniso klubai.

Viešosios valdžios institucijos yra Rusijos olimpinis komitetas (ROC). Šio komiteto aukščiausiasis valdymo organas yra Olimpinė asamblėja.

Sporto federacijos tvarko įvairius sporto renginius.

ROC uždaviniai:

1. Visą Olimpinio judėjimo plėtrą šalyje, didinant jos veiklą tarptautiniame sporto judėjime.

2. Teigiamo visuomenės požiūrio į fizinę kultūrą ir sportą formavimas, sporto skatinimas.

3. Dalyvavimas plėtojant masinius sporto renginius, sporto plėtra tarp neįgaliųjų.

4. Rusijos sporto prestižo gerinimas tarptautinėje arenoje.

5. Propaganda universaliųjų humanistinių idealų, garbės ir bajorų sporto judėjime, olimpizmo principai, kova su smurtu, dopingas, sporto etikos pažeidimas, kiti neigiami sporto reiškiniai.

6. Sportininkų, trenerių, sporto teisėjų, FCC veteranų interesų gynimas.

7. Visų aukščiausio pasiekimo sporto šakų populiarinimas kaip reikšmingas sociokultūrinis reiškinys.

Klausimai ir užduotys

1. Apsvarstykite, kur, kokiose socialinėse institucijose fizinės kultūros ir sporto specialistai labiau paklausūs?

2. "Sveikas" ir "sportiškas" gyvenimo būdas - kas vienija šias sąvokas ir kokie jų skirtumai?

3. Pateikite FCC socialinės institucijos aprašymą.

4. Pavadinkite valstybinę ir valstybinę fizinės kultūros ir sporto valdymo institucijas.

1. Artemov V. A. Kaimo gyvenimo būdas ir sveikata // Fizinės kultūros ir sveikos gyvensenos sociokultūriniai aspektai. - M., 1996.

2. Vinogradov P. A., Zholdak V. I., Chebotkevich V. I. Fizinės kultūros ir sporto sociologija: studijų vadovas. - Penza, 1995.

3. Balsevich V.K. Fizinė kultūra visiems ir visiems. - M, 1988 m.

4. Matveevas L. P. teorija ir fizinės kultūros metodai: fizikinės kultūros instituto vadovėlis. - M., 1991.

5. Ponomariovas N. I. Fizinės kultūros ir sporto socialinės funkcijos. - L., 1974.

6. Kūno kultūros judėjimo organizavimas ir valdymas: vadovėlis. - M., 1981.

FIZINĖS KULTŪROS IR SPORTO SOCIALINIS IR KULTŪROS SĄRAŠAS IR JOS PLĖTRA, KURIAS VEIKĖ VISUOMENĖ IR ASMENYBĖ

Fizinės kultūros ir sporto vertės potencialas kaip asmens fizinės kultūros formavimo pagrindas

Šiandien neįmanoma rasti vienos žmogaus veiklos srities, nesusijusios su fizine kultūra, nes fizinė kultūra ir sportas yra visuotinai pripažintos visos ir kiekvieno individo materialinės ir dvasinės vertybės.

Neatsitiktinai, kad pastaraisiais metais vis dažniau buvo kalbama apie fizinę kultūrą ne tik kaip savarankiškas socialinis reiškinys, bet ir kaip stabili asmenybės kokybė. Nepaisant to, žmogaus fizinės kultūros reiškinys toli gražu nėra visiškai ištirtas, nors proto ir kūno kultūros problemos buvo iškeltos senųjų civilizacijų eroje.

Fizinė kultūra kaip bendros kultūros reiškinys yra unikali. Būtent ji, pasak V. K. Balsevičiaus, yra natūralus tiltas, leidžiantis socialinį ir biologinį ryšį su žmogaus vystymusi [1]. Be to, kaip įrodo N. N. Vizitey, tai yra pats pirmasis ir pagrindinis žmogaus formuojamas kultūros tipas [3]. Fizinė kultūra su būdingu dualizmu gali reikšmingai paveikti organizmo būklę, psichiką ir asmens statusą.

Istoriškai fizinės kultūros atsirado pirmiausia dėl praktinių visuomenės poreikių įtaką visapusiškai jaunosios kartos ir suaugusiųjų gyventojų fiziniam pasirengimui dirbti. Tuo pačiu metu, atsiradus švietimo ir auklėjimo sistemoms, fizinė kultūra tapo pagrindiniu variklių įgūdžių formavimo veiksniu.

Kvalitukai naujas etapas suprasti fizinės kultūros esmę yra susijęs su jo įtaka žmogaus dvasinei sferai kaip vienai iš efektyviausių intelektualinio, moralinio, estetinio ugdymo priemonių. Ir jei nėra ypatingo poreikio teigti, jog fizinės pratybos labai svarbios žmogaus biologinei esmei: jo sveikatai, fiziniam vystymuisi, variklių savybių ugdymui, tuomet jų įtaka dvasingumo vystymuisi reikalauja ypatingų paaiškinimų ir įrodymų.

Geriausias fizinės kultūros svarbos įrodymas visam žmogaus vystymuisi gali būti šio reiškinio vertės potencialo suvokimas. Tačiau, prieš pasisakydamas į jo charakteristikas, apsvarstykite vertybės sampratą savo sociologinėje ir filosofinėje prasmėje.

Vertė yra sąvoka, kuri yra plačiai vartojama sociologijoje asmenybės ir socialinio elgesio tyrime. Vertybės įkūnija žmogaus ir visuomenės socialinės aplinkos objektų ir reiškinių reikšmę. Vertybės yra socialiai įgytos asmenybės struktūros elementai, jie veikia kaip fiksuotos, stabilios idėjos apie norimą. Vertybės egzistuoja nepriklausomai nuo konkretaus žmogaus kaip kultūros elemento ir tampa asmens dvasinės kultūros elementais, svarbiais elgesio reguliatoriais tiek, kiek tos vertybės yra įvaldytos. Kiekviena kultūros rūšis, kiekviena era, tautos, etnosas, grupė turi savo specifinę vertybių sistemą.

Todėl, kalbant apie šiuolaikinės visuomenės fizinės kultūros ir sporto vertybių potencialą, būtina nepamiršti

du vertybių lygmenys: socialiniai ir asmeniniai - ir atspindi socialinių vertybių transformavimo į kiekvieno asmens turtus mechanizmą [2].

Į socialines fizinės kultūros vertybes įtraukiame: intelektualines, motorines vertybes, edukacinių technologijų vertybes, mobilizaciją ir sąmoningas vertybes.

Intelektinių vertybių turinys yra fizinio potencialo, kaip fizinio aktyvumo organizavimo, sporto treniruočių, kietėjimo ir sveiko gyvenimo būdo, formavimo būdų ir būdų žinojimas.

Mūsų manymu, variklio charakteristikos yra geriausi fizinio lavinimo ir sporto treniruočių metu pasiekiami variklio aktyvumo pavyzdžiai, asmeniniai žmogaus pasirengimo judėjime pasiekimai, jo realus potencialas.

Pagal fizikinės kultūros formavimo technologijos vertybes mes suprantame įvairius metodinių vadovų kompleksus, praktines rekomendacijas, rekreacinių ir sporto treniruočių metodus - viską, ką specialistai sukūrė, kad užtikrintų fizinio ir sporto rengimo procesą.

Svarbios ar net nepakankamai prasmingos fizinės kultūros vertybės yra tyčinio pobūdžio vertybės, atspindinčios visuomenės nuomonę, fizinės kultūros ir sporto prestižą konkrečioje visuomenėje, jų populiarumą tarp įvairių kategorijų žmonių, o svarbiausia - norą ir norą, kad asmuo nuolat tobulintų ir tobulintų savo potencialą. fizinė kultūra. Dėl jų vystymosi efektyvumo realiai galima įvertinti visuomenės ir kiekvieno fizinio kultūros bei sporto poreikius bei jų realų požiūrį į šią svarbiausią kultūros sritį.

Mes taip pat priskiriame žmonių socialinius ir psichologinius požiūrius į tyčinių vertybių grupę, kurią lemia poreikių, motyvacijos, vertybių orientavimo į sportą ir pratybų pobūdis, struktūra ir orientacija.

Ypač svarbi perspektyvios ir socialiai aktyvios jaunosios kartos paruošimas yra vaikų ir jaunuolių priėmimas į mobilizacijos fizinės kultūros vertybes. Jie apima galimybę racionalizuoti savo laiko biudžetą, vidinę discipliną, savidraišką, greitą situacijos vertinimo ir sprendimo priėmimą, atkaklumą siekti tikslo, sugebėjimą ramiai išgyventi nesėkmę ir net pralaimėjimą, pagaliau tiesiog "išeiti" iš " sunki situacija. Fizinės kultūros mobilizavimo reikšmės padeda

Išgyventi ekstremaliose situacijose, kurios šiuolaikiniame gyvenime nėra tokios retos: ligos, sužalojimai, aplinkos krizės, nelaimingi atsitikimai - tai nepilnas sąrašas situacijų, kai žmogui reikalingi labai išvystyti variklio įgūdžiai ir gebėjimai. Fizinis aktyvumas ir sportas prisideda prie funkcinių, psichologinių ir fizinių kūno sugebėjimų mobilizavimo, netiesiogiai įtakojantys "akcijų" kūrimą, tam tikrą rezervą, skirtą atsakyti į "nereguliarius" išorinius veiksnius, kuriems reikia skubiai sutelkti žmogaus funkcines jėgas.

Šiame aspektu fizikinės kultūros valeologinės vertybės viename ar kitame aspekte apima visą jo turinio vertę.

Taigi, valeologinės fizinės kultūros vertybės turėtų apimti sukauptą teoriją ir metodiką žinių apie fizinių pratimų panaudojimą fiziniam žmogaus fiziniam vystymuisi, jo kūno formavimui, kietėjimui, efektyvumo didinimui, psichoemociniam stabilumui.

Valeologinių vertybių vientisumas yra pateisinamas motorinių vertybių įtraukimu į jų turinį: įgūdžiais ir gebėjimais, fizine parengtimi, atlikimu - visos šios savybės iš esmės lemia žmogaus sveikatos būklę.

Fizinės kultūros mobilizavimo vertybės taip pat turi aiškų valeologinį pagrindą: sveikos gyvensenos savimonės organizavimas, sugebėjimas atsispirti neigiamiems išorės aplinkos padariniams yra fizinės kultūros valeologinių vertybių įsisavinimo rezultatas.

Ir galiausiai, fizinės kultūros valeologinės vertybės yra galimybės formuoti motyvaciją, susidomėjimą ir poreikį rūpestingai rūpintis žmogaus sveikata.

Asmeninį fizinės kultūros vertybių įsisavinimo lygį lemia fizinio tobulėjimo, variklio įgūdžių ir gebėjimų asmenybės žinios, gebėjimas savarankiškai organizuoti sveiką gyvenseną, socialinius ir psichologinius požiūrius, sutelkiant dėmesį į fizinį išsilavinimą ir sporto veiklą.

Fizinės kultūros ir sporto vertybių turinys yra labai panašus. Nepaisant to, reikėtų atsižvelgti į jų funkcinius skirtumus. Fizinė kultūra atsiranda ir vystosi kaip vienas iš pirmųjų ir svarbiausių socializacijos būdų, o sportas - kaip priemonė ir forma nustatant aukštesniojo žmogaus gebėjimų socialinį pripažinimą.

Konkreti dispersijos vertė yra labai integruota ir kintama. Visų pirma tai reiškia

maistinė sporto vertė. Mes dažnai vadiname sportą "charakterio mokykla", "emocijų mokykla", "valios mokykla", "sąžiningos žaidimo mokykla", tvirtindama emocines, moralines, estetines sporto vertybes. Plačiajame olimpiniame judėjime sporto vertė didėja kaip socialinės integracijos ir tarptautinių santykių stiprinimo veiksnys. Dėl savo komunikacinių savybių sportas ilgai užėmė vieną iš labiausiai žinomų tarptautinės komunikacijos vietų. Sporto kalba nereikalauja vertimo, suprantama ir prieinama, nes ji pagrįsta visuotine žmogaus logika.

Kalbant apie sporto vertingumo potencialą, galima ne tik atkreipti dėmesį į sporto metu sukaupto žmogaus sugebėjimų mokymosi patirtį. Įgydami visas naujas, anksčiau neištirtas sienas, stumdami žmogaus sugebėjimų ribas, sportininkai aiškiai parodo, kaip realizuojamos šios galimybės, ir nustato jų būsimų įrašų gaires. Taigi, vykdant "naujovišką funkciją" pažinti žmonių sugebėjimus, sportas atlieka vieną iš svarbiausių ir nepakeičiamų socialinių vertybių.

Apibūdindama socialinę sporto vertę, svarbu nepamiršti jo didelės ekonominės svarbos. Nenuostabu, kad tokia kieta kova dabar atsiskleidė dėl teisės organizuoti ir surengti olimpines žaidynes, čempionatus ir pasaulio taurės bei kitus prestižinius konkursus. Ekonominė sporto svarba jau seniai įrodyta. Visuomenės materialinės investicijos į sporto plėtrą daug kartų atsiperka, pradedant nuo tautos sveikatos ir baigiant finansinėmis pajamos iš jos komercinės pusės.

Fizinės kultūros ir sporto vertybių potencialo turinys neapsiriboja aukščiau nurodytomis savybėmis. Plėtojant visuomenę, fizinė kultūra ir sportas kartu su kitais socialiniais reiškiniais nuolat plečia savo įtaką žmonių gyvenimui. Tačiau šiuolaikinio vertybinio potencialo struktūra išlieka santykinai stabili, o tai leido mums padaryti pirmąjį bandymą klasifikuoti ir analizuoti.