Krūties augimo produktai

Vyrams

Mažos krūtys gali būti dedamos į genetinį lygį, ir tai gali būti moteriškojo hormono estrogeno ir daugelio maistinių medžiagų trūkumo pasekmė. Šio tipo hormonas yra atsakingas už moterišką grožį, o jo trūkumas paverčia moters figūrą dar blogesne, todėl jis atrodo kaip berniukas. Dėl to moterys praranda apimtį klubų ir krūtų srityje, dėl ko prarandamas patrauklumas ir maža savigarba.

Todėl negalima pamiršti estrogeno, kurį galima gauti iš tam tikrų maisto produktų, svarbą. Švieži ir visiškai natūralūs produktai, kurie valgo fitoestrogeną, bet ne hormonai ir maisto papildai, bus naudingi moterų krūtims ir sveikatai.

Produktų, skatinančių krūtų augimą, lentelė

Siekiant padidinti krūtis alternatyviais būdais, be drastiškų priemonių ir didelių pinigų sąnaudų, būtina rasti objektyvaus informacijos apie tokius klausimus šaltinį.

Yra daug rekomendacijų apie dietą, kurios prisideda prie moterų krūties padidėjimo. Iš jų 7 pagrindinius produktus galima išskirti vizualiai transformuoti krūtinę ir suteikti jam elastingumą ir toną.

Šie produktai yra daug estrogeno - moteriškojo hormono, atsakingo už moterų formas.

Kaip ir ankstesni produktai, linas sėklose yra daug estrogeno, kuris yra natūralių moterų hormonų pakaitalas. Alternatyva linų sėkloms gali būti saulėgrąžų sėklos, moliūgų sėklos.

Yra tokių džiovintų aštrų augalų, kurie gali padidinti pieno liaukus, ypač tuos, kurie gali padidinti seksualumą. Prieskoniai, tokie kaip šalavijas, čiobreliai, gvazdikėliai, imbieras, raudonėliai, raudonieji dobilai ir ciberžolė.

Žiurkių ar pupelių valgymas kiekvieną dieną, net mažais kiekiais, padės padidinti krūtinę. Tai gali būti šparagų pupelės, lęšiai, veislės pupelės, turkiška pupelės ir ėriukų žirniai.

Šie produktai kontroliuoja testosterono kiekį organizme. Pluoštas daržovių nukreipia visas jo savybes, kad padidintų biustas, taip pat apsaugo nuo vėžio ląstelių vystymosi. Tai visos rūšys kopūstų, braškių, mėlynių. Naudinga yra datas, obuoliai, vyšnios, papajos, granatai, slyvos. Daržovės: morkos, baklažanai, agurkai, liucerna, moliūgai, runkeliai, alyvuogės, bulvės.

Natūralaus krūtinės padidėjimas taip pat reikalingas šviežiai prieskonių žalumynams. Senovėje mažos krūtys buvo laikomos liga, o lašišos buvo apdorotos žole, taip pat laukiniais jamais ir palmėmis.

Produktai, tokie planai gali padidinti riebalinį sluoksnį tarp krūtinės skilčių. Tai avokadas, silkė, saulėgrąžų sėklos, alyvuogių aliejus ir alyvuogės.

Be to, ankstesnių kartų patirtis rodo, kad kuo paprastesni patiekalai ant stalo, tuo naudingesni jie tampa moters figūra. Sveiko grūdų grūdai yra puikus pavyzdys.

Produktai-mitai - tai neturi įtakos krūtų augimui

Kadangi moterų krūtų padidėjimo tema tapo mėgstama diskusijų tema, daugelis jų supainioja efektyvias metodikas su mitologinėmis fikcijomis. Tas pats pasakytina apie maisto produktus, kurie padės užpildyti moterų pieno liaukus su pompa ir tonu.

Produktų, kurie jokiu būdu neturi įtakos krūtinės dydžiui, sąrašą sudaro 4 elementai:

  • Kopūstai Neabejotinai šis maisto produktas yra daug skaidulų, kuris teigiamai veikia bendrą moterų sveikatą ir odą. Bet visa tai paaiškinama tuo, kad kopūstai puikiai valo žarnas ir pašalina šlakas. Tokia plona liemuo leis krūtinę tapti vizualiai didesnė, tačiau pačios pieno liaukos išliks nepakitę.
  • Nevalyta tešla. Moterims yra nuolatinė nuomonė, kad žalioji mielių tešla prisideda prie krūtų padidinimo. Tiesą sakant, nėra jokio ryšio tarp šio produkto ir krūties, žalioji tešla neduoda jokios naudos, tik žaloja sveikatą.
  • Mineralinis vanduo. Pasak dietologų ir gydytojų, asmeniui reikia kas pusę litro mineralinio vandens be dujų. Tačiau norint normalizuoti metabolizmą reikia gero alkoholio vartojimo režimo, kuris pagerins moterų skaičių. Dėl krūtinės dydžio vanduo jokiu būdu neturės įtakos.
  • Riebalai. Ekspertai teigia, kad riebalų maisto produktai yra platinami beveik visoje pilvo ir šlaunų pusėje, tik 20 gramų patenka į pieno liaukas. Gali būti naudingos kitos riebalų rūšys, kurios naudingos krūtinui, bet ne riebaliniai maisto produktai (kepta bulvių, pyragų, majonezo, margarino ir slapukų).

Todėl prieš pradėdami keisti gyvenimo ritmą ir mitybą, turite atidžiai ištirti visų produktų naudingumą ir išmokti pieno liaukų struktūros anatomiją. Tokios žinios padės suprasti, kas tiksliai yra reikalinga krūtinę ją išplėsti, ir kokie produktai tik sugadina jo būklę ir formą.

Tiek tas, tiek kitas produktas sukelia virškinimo sistemos sutrikimus ir gali pakenkti jaunam ir sodriam krūtiniui. Be to, reikėtų vengti tokių procedūrų kaip suspaudimas ir trintis.

Bendrieji patarimai dėl krūtų padidinimo

Paprastai, norėdami pridėti krūtų dydį, ekspertai rekomenduoja gauti vieną ar du kilogramus svorio, bet tuo pačiu metu mokyti pilvo raumenis, kad nebūtų sugadinta figūra. Norėdami tai padaryti, racione gaminti maisto produktus, turtingus baltymų ir augalų hormonais, taip pat virškinamus riebalus ir angliavandenius.

Be tinkamos mitybos, tris kartus per savaitę reikia atlikti keletą paprastų pratimų, skirtų stiprinti krūtinės raumenis ir nugaros raumenis, pečių diržus. Tandemu su mityba, raumenys pakels pieno liaukas ir užpildys juos tonu ir kolagenu. Tai suteiks krūtų jaunystę ir elastingumą.

Tik išsamus požiūris į šį klausimą per mėnesį leis pasiekti pirmųjų rezultatų.

Linų sėklos krūtų augimui

Jei anksčiau krūtų padidėjimas nebuvo įmanomas be plastikinės operacijos, šiandien daugelis moterų žino daug lojalių metodų natūraliai pridėti pieno liaukų kiekį. Be fizinių krūtų pakėlimo pratimų

Pagrindiniai krūtų augimo produktai

Ką turėčiau valgyti, kad augtų krūtys? Daugybė žmonių yra susipažinę su stebuklingų kopūstų mitais, kuris padidina krūtį keliais dydžiais, jei jį valgysite neribotą kiekį. Kiek tai tikra ir ar po tokios dietos bus skrandžio sutrikimas? Šiame paveikslėlyje žemiau.

Daug moterų yra daugiau ar mažiau nepatenkinti krūtinės dydžio ar formos ir bando ją ištaisyti visomis įmanomomis priemonėmis. Krūtų padidinimo operacija brangia ir sukelia baimę kai kurioms moterims, reklamuojamos tabletės ne visada turi įtakos ir gali būti pavojingos sveikatai, kremas suteikia norimą rezultatą tik nuolat vartojant. Čia ir yra reikalinga informacija apie dietas ir produktus, kurie padeda augti krūtinę.

Nedelsiant verta paminėti, kad rezultatas gali būti teigiamas tik esant išsamiai pritaikomai dietai ir pratyboms stiprinti krūtinės raumenis. Bet net ir šiuo atveju jis nesikeičia dviem ar trim dydžiais. Tinkama mityba ir pratybos padeda pagerinti elastingumą, išgydyti po maitinimo arba didinti ne daugiau kaip vieną dydį.

Krūties augimo produktai

Krūtinė grožis ir atsparumas priklauso nuo viso kūno sveikatos. Ir tam reikia subalansuotos dietos ir sveiko gyvenimo būdo. Dienos meniu turi būti baltymų, angliavandenių, vitaminų ir esminių mikroelementų daržovių, vaisių ir žaliųjų sudėtyje.

Yra dvi medžiagos, kurios yra reikalingos pieno liaukų augimui:

  1. Folio rūgštis (vitaminas B9). Svarbiausia kūno funkcija yra naujų ląstelių formavimas ir augimo kontrolė ankstyvosiose stadijose. Dažniau padidėjęs jo kiekis reikalingas brendimo metu ir nėštumo metu. Pakankamai vitaminas yra kopūstai (taigi ir mitas apie poveikį pieno liaukų augimui). Taip pat yra daug vitamino U (metionino), kuris skatina ląstelių atsinaujinimą ir odos atjauninimą. Kopūstus yra mažai kalorijų turintis produktas, tačiau jį reikia valgyti protingais kiekiais. Folio rūgštis yra visi ankštiniai, javai, morkos, pieno produktai, raudona žuvis, kiauliena ar ėriena (kepenys).
  2. Hormono estrogenas. Suapvalinta kūno forma moteriškoje visuomenės pusėje yra jos veikimo pasekmė. Moterys pati savaime gamina estrogeną. Didžiausias kiekis kraujyje nustatomas brendimo metu, tada pastebimas sumažėjimas. Taigi, šio laikotarpio pabaigoje krūtų augimas sustoja. Tačiau hormono koncentracija gali būti išlaikyta, jei yra produktų, kurių sudėtyje yra fitoestrogenų (panašių savybių medžiagų). Tai paprastai yra augalinės kilmės maisto produktai: sojos pupelės, petražolės, vaisiai (persikai ir apelsinai), linų sėklos, avižos ir juodoji kava. Tačiau svarbu prisiminti, kad estrogeno perteklius, kaip ir jo trūkumas, yra blogas organizmui.

Be pirmiau minėtų produktų kasdienėje dietoje turėtų būti daugiau tokių maistinių medžiagų:

  1. Nesotieji riebalai. Riebalinė liauka dažniausiai susideda iš riebalinio audinio. Taigi maisto produktų, kurių sudėtyje yra daug riebalų, suvartojimas prisideda prie naujų riebiųjų ląstelių formavimo ir jų masės padidėjimo. Tai apima: linų, kukurūzų, riešutų, avokado, grietinės, sviesto ir kiaulinių taukų aliejų (bet tik nedideliais kiekiais).
  2. Maisto produktai, turintys daug baltymų. Tai daugiausia jūros gėrybės ir mėsa, taip pat pienas (sojos ir karvės), jogurtas. Kaip žinote, baltymai yra kūno statybinė medžiaga. Jo pakankamas naudojimas prisideda prie krūties ir kitų organų sveikatos.
  3. Duona ir grūdai. Jau seniai žinoma, kad racionas yra labiau natūralus, tuo lankstesnis krūtinė. Dar daugiau naudos valgyti duoną iš sėlenų ir košės iš negrynintų grūdų. Vaistinė parduoda mieles kaip maisto papildai, kurie taip pat yra naudingi.
  4. Daržovės, vaisiai, uogos. Krūties elastingumas padeda naudoti raudonus ir oranžinius vaisius: morkas, abrikosus, persikus, obuolius, vyšnias, granatus ir kt. Bananai ir džiovinti abrikosai padeda pašalinti toksinus ir padaryti odą šviežią ir jaunesnę.
  5. Kai kurie prieskoniai naudojami krūtų padidinimui. Tai yra: imbieras, šalavijas, raudonėliai, čiobreliai, gvazdikėliai.
  6. Žolės. Senovės laikais valstiečiai buvo naudojami kaip vaistai ir priemonės krūtų augimui. Tokios savybės yra apsodintos laužo, palmių ir laukinių jamo.

Pieno augimo gėrimai

Norėdami išlaikyti grožį, svarbu ne tik tinkamai maitintis, bet ir gerti daug skysčių.

Šie gėrimai padės pagerinti krūtinės formą ir elastingumą:

  1. Sultys. Geriau šviežiai pagamintas iš raudonųjų ir oranžinių spalvų daržovių, vaisių ir uogų (apelsinų, granatų, vyšnių ir kt.).
  2. Balta arbata Jis jau seniai garsėja savo naudingomis savybėmis. Anksčiau ji buvo naudojama tik imperatorių. Dabar ji yra prieinama kiekvienai moteriai ir padeda praturtinti dietą svarbiais mikroelementais.
  3. Raudonas vynas Sudėtyje yra antioksidantų, slopinančių senėjimo procesą organizme. Bet jūs turite žinoti, kada sustoti ir gerti iki trijų stiklinių per savaitę.

Krūtinės pratimai

Kad pasiektumėte maksimalų efektą, derinkite dietą su fiziniu aktyvumu. Pieno liaukoje nėra raumenų, bet yra apie jį. Reguliarus mankštas padės sugriežtinti krūtinę, ir jis atrodys didesnis, forma ir tonas pagerės. Galite atlikti specialius treniruotes namie ar sporto salėje, taip pat tinkamas baseinas baseine. Ir nepamirškite apie teisingą laikyseną. Vertikaliai nugaros ir pragręžtos pečiai padidina krūtinę. Dietos, kurios reiškia badą, negeneruos teigiamo rezultato. Galų gale, mažėjant kūno svoriui, krūtis tampa dar mažesnė.

Krūtų didinimo mitai

Kartu su naudingais patarimais, yra daugybė mitų, kurie gali ne tik neteikti pageidaujamo efekto, bet ir pakenkti sveikatai.

Be kopūstų rekomenduojama naudoti:

  1. Alus Jie sako, kad jei vieną dieną geriate vieną litrą alaus, jūsų krūtinė augs. Tai nėra tiesa. Alaus mielės neturi nieko bendro su padidėjimu. Priešingai, dažnas alaus vartojimas gali sukelti pilvo, o ne pieno liaukų, padidėjimą. Ir nepamirškite apie "alaus alkoholizmą", kuris vystosi greičiau moterims.
  2. Turtingas tešla (paprastai žaliavinis). Galima padidinti, tačiau tik su kitomis kūno dalimis ir antsvoriu. Mažai tikėtina, kad tokį rezultatą laukia moterys, kurios nori atrodyti gerai.
  3. Ankštiniai augalai (pupos, žirniai) dideliais kiekiais. Tai yra naudingi maisto produktai, kuriuose yra folio rūgšties. Bet jūs turite juos naudoti nuosaikiai, nes perpjauti ankštiniai veda į virškinimą ir kitus rūpesčius.

Būti graži moteris nebūtinai turi didelę krūtinę. Pakanka, kad būtų mažas ir elastingas, bet sveikas ir gerai prižiūrimas. Ir pridėti žavesio padės tinkamai mitybai, vaikščiodami grynu oru, teigiamomis emocijomis ir patyrusių dienų džiaugsmu.

Kokie produktai prisideda prie krūtų padidinimo

Kiekviena moteris svajoja apie seksualias klubų ir krūtų formas. Tačiau gamta, deja, nesuteikia visiems norimo krūtinės dydžio.

Šiuo atžvilgiu moterys:

  • nuspręsti dėl krūtų padidinimo chirurgijos;
  • kažkas užsiima aktyviais fiziniais pratimais, kad suteiktų jam daugiau erdvės ir patrauklios formos;
  • kažkas eina specialią dietą.

Tai kelia klausimą - ar tikrai yra krūtų padidinimo maisto produktai?

Būtina pateikti ir analizuoti didžiausią informaciją apie šią temą, kad gautų kompetentingą ir tikslią atsakymą į pateiktą klausimą.

Mitas ar tikrovė

Šiuo metu yra tiksliai įrodyta, kad krūties dydį lemia tokio hormono, kaip estrogeno, kūno dalis.

Moteriškos figūros patrauklumas priklauso nuo jo. Kai moteriai trūksta šio hormono, jis tampa lygus visose vietose, kuriose turėtų būti tam tikra suapvalinta forma.

Atitinkamai, jei organizmas gauna reikiamą estrogeno kiekį, moterų krūtys didėja ir padidėja.

Svarbu tai, kad estrogenas gaminamas moterų kiaušidėse, o šio hormono išvežimas yra tik dirbtinis pakaitalas dėl jo trūkumo.

Pridėkite trūkstamą estrogeno kiekį dviem būdais:

  • hormonų terapijos (tabletes, dietinius papildus) naudojimas;
  • augalinių estrogenų turinčių produktų ("fitoestrogenų") naudojimas.

Pirmasis metodas sukelia daug kontraindikacijų ir šalutinių poveikių, todėl jie yra labai kruopščiai pripratę prie tokių metodų ir yra naudojami tik ypatingais atvejais, griežtai kaip nurodė gydytojas.

Kalbant apie antrąjį, tai yra saugiausias ir labiausiai naudingas būdas padidinti reikalingą hormoną.

Į savo dietą įtraukti maisto produktai, kurių sudėtyje yra estrogeno, galite padidinti savo organizmo lygį, o vėliau jis pasieks tam tikrą rezultatą, ty krūtų padidėjimą.

Fitoestrogenai

Daugeliui įprastų maisto produktų, kurie sunaudojami beveik kasdien, yra fitoestrogenų, kurie yra panašūs į žmogaus estrogeną.

Kartą žmogaus kūne su maistu, pastarosios lengvai virškinamos, gali pakeisti ir pašalinti savo hormono deficitas.

Pagrindinės produktų grupės, kuriose yra fitoestrogenų:

  • ankštiniai - pupos, žirniai, įvairios pupelės, lęšiai;
  • produktai, kurių sudėtyje yra sojos pupelių, - sojos pupelės, miltai, sūris, jogurtai, sviestas, tofu ir tt;
  • daržovės - pomidorai, moliūgai, baklažanai, brokoliai ir žiediniai kopūstai;
  • vaisiai ir džiovinti vaisiai - džiovinti abrikosai, datas, persikai, raudonosios vynuogės, avietės, braškės;
  • tam tikros sėklos ir grūdai - linai, sezamai, moliūgai ir saulėgrąžų sėklos, ryžiai, miežiai, kviečiai, avižos;
  • prieskoniai - gvazdikėliai, raudonėliai, čiobreliai, imbieras;
  • žolės - mėtų, dobilų, pankolių;
  • gyvūniniai produktai - mėsa, žuvis, pienas, varškė, sūris, sviestas, taukai.

Iš pateikto sąrašo aiškiai matyti, kad produktai, kurių sudėtyje yra augalinio estrogeno, vis tiek yra pakankamai, ir iš esmės daugelį iš jų naudoja kiekvieną dieną.

Bet tuo pačiu metu ne visi turi pageidaujamą krūtų dydį.

Tačiau pernelyg dažnas vartojimas gali padaryti didelę žalą jūsų sveikatai.

Mielės

Kalbant apie mieles, reikėtų nedelsiant pastebėti, kad čia mes kalbame daugiausia apie alaus mieles, naudojamas alaus gamybai.

Būtent dėl ​​alaus atsiranda nuomonė, kad vartojant dideliais kiekiais daugelis vyrų pradeda įgyti moterų krūtinės ir šlaunų formas, todėl turėtų skatinti moterų pieno liaukų augimą.

Bet mielės šiuo atveju neturi jokio vaidmens.

Alus gali:

  • Pirma, norint padidinti svorį, šiuo atveju jūs gaunate papildomus riebalų kiekius visur, įskaitant krūtinę, nes alus yra labai aukštos kaloringumo produktas, kuris gali padidinti medžiagų apykaitą ir apetitą.
  • antra, iš tiesų krūtinės formos pasikeitimą jo didinimo kryptimi šiuo atveju įtakoja ne mielės, o apyniai, kurių sudėtyje yra didelis tos pačios fitoestrogeninės medžiagos kiekis. Bet mielės yra nieko, išskyrus paprastus grybus, ir jie neturi nieko bendro su krūtinės dydžiu.

Vaizdo įrašas: konsultuojantis su specialistu

Kokie maisto produktai jums reikia krūtų didinimo

Galima sakyti tiksliai, kad daugelis produktų iš esmės negali tiesiogiai paveikti krūtų augimo.

Tačiau jie gali netiesiogiai paveikti pageidaujamą procesą, ty gaminti savo estrogeną moteriškame kūne, o tai savo ruožtu yra lemiamas dalykas.

Be to, dauguma produktų, kurių sudėtyje yra fitoestrogeno, yra naudingos bendram sveikatinimo skatinimui, o tai taip pat svarbu siekiant norimos krūtinės formos.

Svarbiausia yra ne piktnaudžiauti kai kuriais iš jų ir kompetentingai kreiptis į savo mitybą.

Išryškino labiausiai palankius krūtų padidinimo produktus, kurie šiuo klausimu naudoja tinkamai.

Ankštiniai ir sojos

Šie produktai daugeliu atžvilgių ir tiksliau dėl to, kad jose yra daug fitoestrogeno, gali paveikti krūtų augimą.

Įtraukite į savo dietą:

  • žirnių ir lęšių košės;
  • sriubos su pupelėmis ir tos pačios žirniai;
  • įvairių rūšių salotos, kuriose pagrindinės sudedamosios dalys bus ankštiniai ir sveiki augaliniai aliejai (alyvuogių, linų).

Be to, nepamirškite apie sojos, kuriam trūksta hormono.

Geriau naudoti jį įprastu būdu, o ne produkte, kuriame yra jo, nes jie visi šiuo metu yra GMO, todėl gali būti daugiau žalos nei naudos.

Negalima piktnaudžiauti kasdieniniais ankštimis, kitaip jūs galite lengvai gauti perteklių visose vietose, o ne tik kur reikia.

Grūdai

Avižiniai dribsniai, garsūs savo pranašumais, skatina krūtų augimą. Jūs galite jį valgyti kasdien pusryčiams, kaip papildomą energijos šaltinį. Tai yra labiausiai nekenksmingas ir labai veiksmingas produktas.

Dėl pieno liaukų puikūs produktai yra grūdai, tokie kaip ryžiai, kukurūzai ir kviečiai.

Kiekvieną savaitę padarius kasdienį meniu, kur pusryčiams bus įvairių grūdų iš šių grūdų, jūs:

  1. užtikrinti gerą virškinimą;
  2. padėkite savo mitybą;
  3. praturtinkite kūną papildomu estrogenu.

Visa tai teigiamai veikia jūsų kūno formą.

Svarbus grūdų paruošimo klausimas yra tas, kad juos reikia virti, kad griežtai laikytų grūdus, o ne iš perdirbtų trumpųjų javų grūdų grindų.

Daržovės ir vaisiai

Ši kategorija visada bus naudinga bet kuriam žmogaus kūnui. Tai yra daržovės ir vaisiai, kurie atkuria ir reguliuoja daugelio sistemų darbą.

Jie turi tiesioginį poveikį moteriškoms kiaušidėms gaminti labai reikalingą estrogeną.

Praturtindami savo kasdienę dietą su daržovėmis ir vaisiais, pabrėždami kai kurias rūšis, galite pastebėti pageidaujamus jūsų krūtinės pokyčius.

Vasaros sezono metu pabandykite valgyti daugiau:

Džiovinti vaisiai taip pat yra labai geri: džiovinti abrikosai, datas.

Jie yra geri antioksidantai, kurie padeda išvalyti ir išgydyti audinius ir visą kūną.

Daržovės - turtingiausias pluošto šaltinis. Padidinkite šviežių pomidorų, morkų, agurkų sunaudojimą.

Puikūs fitoestrogeno šaltiniai yra:

Kiek laiko po blefaroplastijos išgydomas siūlas? Atsakymas yra straipsnyje.

Top 7 krūtų didinimo privalumai krūties plėtrai

Jei norite, kad biustas būtų suapvalintas ir didelis, visų pirma turite padidinti riebalinio audinio procentinę dalį.

Būtina valgyti produktus, kurie yra naudingi organizmui ir turi pakankamai baltymų, riebalų, angliavandenių, mineralų ir vitaminų, reikalingų krūtų padidinimui.

Bet kokio elemento trūkumas atsispindi jo grožiu ir elastingumu. Oda gali tapti gniužuliška, nuobodi, biustas praranda apvalumą. Dieta yra viena iš viso veiklos komplekso elementų: gimnastika, stiprumo pratybos ir priežiūros procedūros.

Kiek tai tikrovi?

Kai kurie produktai, kurių sudėtyje yra fitoestrogenų (moterų lytinių hormonų analogas), yra susiję su gebėjimu daryti įtaką moterų krūtims ir skatinti jo augimą. Tačiau su visišku pasitikėjimu pasakyti, kad jie iš esmės turi tokių savybių, tai neįmanoma. Žinoma, jie turi teigiamą poveikį moterų kūnui ir jau seniai rekomenduojami naudoti būtent dėl ​​sąžiningos lyties.

Top 7 "Phytoestrogen" produktai

Pirma, apibūdinsime, kokie produktai tikrai gali padidinti šios kūno dalies dydį. Nebijokite, jei nerandate kai kurių šiame sąraše esančių produktų, kuriuos tikėjotės pamatyti.

1. Aliejaus ir linų sėklos

Juose yra linolo ir linoleno rūgščių, visą vitaminų ir mineralų kompleksą.

  • Aliejaus forma turi būti pridedama prie įvairių salotų. Negalima kepti ant jo, kitaip jis praranda visas naudingas savybes. Aliejus naudojamas tiek įvežimui, tiek išvežimui. Po dušo reikia švelniai sudrėkinti krūtinės odoje. Neišplaukite perteklinės medžiagos, bet nuimkite ją popierine servetėle.
  • Sėklų linų pavidalu galima užpilti ir suvartoti, išplauti veido ir krūtinės grožį ir jaunatvišką odą. Paimkite šaukštelis sėklų į stiklinę vandens, užpilkite verdančiu vandeniu ant jo ir gerai sumaišykite minutę, tada supilkite jį į rankšluosčiu. Paimkite šiltą dvidešimt minučių prieš valgį.

2. apynių spurgai

Apyniai yra puikus fitotogrogenų šaltinis - moterų lytinių hormonų augalų analogai. Apynių kūgiai naudojami užpilti, paimti vonias ir gaminti sviestą.

Puiki galimybė tai naudoti arbatos formoje, pridedant žaliavos arbatinį šaukštelį į vieną puodelį verdančio vandens. Gerti per dieną po valgio.

Infuzija gerai praplauti veidą ir krūtinę. Šis puikus augalas gali būti naudojamas vonios. Keletas saučių žaliavų užvirina verdantį vandenį, vėsioje vietoje. Pridėkite infuziją į vonią su 37 laipsnių temperatūra. Ši vonelė atjaunina odą, suteikia jai subtilaus aromato, atsipalaiduoja. Šis augalas yra neatskiriama daugelio moterų žolių dalis.

Sviesto receptai. Supilkite saujelę kapotų žaliavų nėra labai karšta augalinio aliejaus. Aliejus negali būti kaitinamas iki virimo, kitaip tai bus nenaudingas! Atvėsinkite ir padėkite. Pridėti į kremus arba naudoti kaip atskirą produktą.

3. Oregano

Populiarus šio augalo pavadinimas yra pagrindinė plokštė. Plačiai naudojama moterų vaistažolių arbatų, eliksyrų maudymosi, taip pat aliejaus sudėčiai.

  • Žolelių arbata Žolelių žaliavų arbatinis šaukštelis užpilamas stikline verdančio vandens, atvėsinamas ir girtas per dieną. Ši arbata padeda atkurti hormonus, yra ramina ir atpalaiduojanti. Puikus įrankis susidoroti su stresu ir nemiga.
  • Vonios kambarys. Užpilkite litru verdančio vandens su farmacinių žaliavų pakuotėmis, atvėsinkite ir supilkite į vonią. Ši procedūra atkuria normalų poodinių riebalų struktūrą, padeda susidoroti su celiulitu. Po intensyvaus gimnastikos pratimu patogu paimti tokią pirtį. Nuoviras suteikia auksinį atspalvį odai, todėl jis šviežias ir švelnus.
  • Pomidorų aliejus yra gaminamas taip pat, kaip ir apynių aliejus. Jis gali būti pridėtas prie krūmų, aliejų krūtims, dekoltėjams ir visam kūnui.

4. Fenugreek

Infuzija. Liaudies gydytojai, rekomenduojami krūtų padidinimui, norėdami gerti šiaudų sėklų infuziją.

Supilkite šaukštą sėklų per naktį du puodelius šalto vandens. Ryte išvirkite, vėsioje vietoje. Gerkite visą dieną, paimkite trečdalį stiklo.

Moliūgai - viršutinė dalis gali būti dedama į įvairias salotas arba paruošta kaip arbata.

5. Pankoliai

Fenhelis savo raštuose paminėjo daugiau Avicenna. Liaudies medicinoje tai vadinama pankoli. Tai garsėja moterų estrogenų gaminimo stimuliacija. Sviesto krapai turi stiprų baktericidinį poveikį.

  • Tai daro nuostabią arbatą, kuri turi daug naudingų savybių - ji ramina, atpalaiduoja stresą, pašalina žarnyno spazmus.
  • Kaip medicininė žaliava, galite naudoti žolę, sėklas ir augalų šaknis. Sėklos turi labiausiai išreikštą terapinį efektą, todėl tiesiai keletą dalykų pridedama prie vienos puodelio verdančio vandens. Jei naudojate žolę ar šaknis, tada, norėdami paruošti stiklinę arbatos, jums reikės šaukštelio pankolio.

6. Sojos pupelės

Sojoje yra daug fitoestrogenų, taigi labai naudinga moterims iš jos gaminti patiekalus. Be to, tai yra puikus augalinių baltymų šaltinis.

Sojos pasta. Sugerk sojos pupeles keletą valandų. Virinama tol, kol jie yra minkšti. Įdėkite keletą gvazdikėlių česnako, bet kokio augalinio aliejaus, geriau linų sėklų, šiek tiek druskos, juodųjų pipirų ir sumaišykite maišytuve. Skanus ir sveikas patiekalas yra pasirengęs!

7. Bananai

Tai yra naudingas preparatas, kurio sudėtyje yra angliavandenių, baltymų, B grupės, PP, karotino, taip pat amino rūgščių - lizino, metionino ir triptofano. Jų kalorijų vertė šimtui gramų yra lygi šimtui kalorijų. Merginoms, turinčioms "berniuko" figūrą, skirtą svorio augimui ir moterų apvalios formos formavimui - krūtims ir kunigams, rekomenduojama naudoti bananus su pienu.

Bananų kokteilis receptas. 100 gramų grietinėlės, šimtas gramų pieno, pusantros bananų, sumaišoma maišytuvu. Naudoti kaip užkandį tarp pagrindinių patiekalų.

Naudojimo patarimai:

  1. Jei pradėsite naudoti vaistažolių ar produktų, kurie niekada nebuvo suvartoti, pradėkite mažomis dozėmis. Taip yra dėl to, kad jie gali sukelti alerginę reakciją ar individualią netoleranciją;
  2. Nėščios moterys negali naudoti augalams, kurių sudėtyje yra fitoestrogenų;
  3. Negalima nenaudoti prieskoninių žolelių infuzijų: jie turėtų būti vartojami tik rekomenduojamomis dozėmis ir vartojant kursą;
  4. Kursus reikia vartoti dešimt dienų, tada pertrauka, perdozavimas gali sukelti alergiją;
  5. Vaistinių augalų infuzijos ir aliejai, siekiant pagerinti poveikį, turėtų būti taikomi ir iš vidaus, ir iš išorės;

Ir koks yra mitas?

Dabar jūs žinote, kokie maisto produktai jums reikia valgyti, siekdami nurodyto tikslo. Ir dabar apsvarstysime bendrąsias mitas apie produktus, kurie tariamai padeda didinti kūno dalį, su kuria susidomėjote.

  1. Kopūstai Vienas iš labiausiai naudingų daržovių moteriai kūno, nors jis neturi įtakos krūtų padidėjimas. Kopūstų maistinės ir vaistinės savybės buvo naudojamos nuo seniausių laikų. Tai vitaminų A, B grupės, fosforo, sieros, cinko, magnio, geležies, jodo, folio ir pantoteno rūgščių šaltinis. Šioje nuostabioje daržovėje yra skaidulos, pašalinamas cholesterolis iš organizmo, aktyvinamas metabolizmas. Jis turi ryškius priešuždegiminius savybes. Tie, kurie mėgsta kopūstai, mažiau kenčia nuo antsvorio. Visos veislės ir kopūstų rūšys yra naudingos - gydomųjų ir tiesiog naudingų savybių diapazonas yra tiesiog nuostabus!
  2. Mielės Alus ir šviežias presuotas mieles turi daug naudingų savybių, bet nedaro įtakos krūtinės padidėjimui. Alaus mielėse daug vitaminų, mikroelementų, amino rūgščių. Moterims rekomenduojama juos vartoti tablečių pavidalu.
  3. Medus Tai nuostabi gamtos dovana. Būtinas produktas moterų mityboje. Jame yra visi būtini vitaminai, mineralai, amino rūgštys. Ji turi antivirusines ir antimikrobines savybes. Gebantis atjauninti kūną, sulėtinti senėjimo procesą, reguliuoti medžiagų apykaitos procesus organizme. Nepaisant to, jis negali paveikti krūtinės. Gera naudoti viduje žolelių ar žalių arbatos, taip pat kaukių pavidalu.
  4. Pienas Jame yra beveik visos naudingos medžiagos organizmui: baltymai, riebalai, angliavandeniai, vitaminai, mineralai. Dėl krūtų augimo pieno negalima atlikti jokio vaidmens. Pieną ir pieno produktus rekomenduojama įtraukti į moterų dietą, kad jos būtų odos, plaukų ir kaulų stiprumo grožiui ir sveikatai. Pieno, kurio sudėtyje yra 2,5% riebalų, kalorijų yra šešiasdešimt kalorijų, todėl ją galima sunaudoti be baimės gauti papildomų svarų.

Taip pat rekomenduojame susipažinti su vaizdo įrašu:

10 daugiau įrodytų metodų

Nepamirškite apsvarstyti kitų būdų, kaip sugriežtinti probleminę sritį, kuri parodė aukštą efektyvumą:

  1. Stiprumo pratybos. Stiprinti krūtinės raumenis, padaryti krūtinę labiau elastingą ir pakelti.
  2. Gimnastika. Puiki fizinio aktyvumo ir estetinio malonumo galimybė. Ar yra apsisaugojimo nuo krūties prevencija.
  3. Specialus kremas. Svarbi komplikacijų komplekso dalis. Aktyviai stengiasi sudrausti odą.
  4. Kaukės. Kaukės su natūraliais ingredientais - tai tonizuotas ir gražus krūtinės odos pagrindas.
  5. Apsiaustai Jie turi galimybę blizginti, drėkinti, atnaujinti odos ląsteles ir didinti jų elastingumą.
  6. Masažas Tai pagerina kraujo apytaką, pašalina odos lašumą ir tonus.
  7. Dieta ir maistas. Subalansuota mityba - jaunimo pagrindas ir odos grožis. Kontroliuoja svorį, bus plonas.
  8. Patrauklus liemenėlė. Tai daro siluetą ploną ir įtampą, pakelia krūtinę, neleidžia jam nusilpti.
  9. Specialūs lipdukai. Madinga tualeto moteriškoji dalis, leidžianti dėvėti drabužius atviru atlošu ir dideliu iškirpte.
  10. Siūlai ir mezotarnos. Krūtų pakėlimas su siūlų pagalba tampa elastingesnis ir neleidžia jam plisti.

Tai yra klaida manyti, kad tik valgydami tam tikrus maisto produktus ši kūno dalis gali būti padidinta. Krūtinė susideda iš liaukų, riebalų ir jungiamojo audinio, kuris yra ant pagalvėlių nuo krūtinės raumenų. Siurbiant juos per intensyvų pratimą, galite užtikrinti, kad biustas būtų pakeltas ir bus didesnis. Riebalai dažnai nėra deponuojami vietoje vienoje vietoje, pavyzdžiui, krūtinės srityje. Jis yra tolygiai paskirstytas kitu kūno apvalumu, pavyzdžiui, sėdmenis ir šlaunis. Pridėjus krūtų dydį, labiau tikėtina, kad padidės kitos kūno dalys.

Krūties produktai: gali padidinti krūtų padidėjimą mityba. Grožio ir krūtų elastingumo produktai ir gėrimai

Grožio formos yra tai, apie ką beveik visos moterys svajoja. Nors tikriausiai yra keletas moterų, kurioms nerūpi, kaip jie atrodo, bet, laimei, jų yra labai mažai.

Gražios krūtys moterims visada buvo svarbios, bet visada jie tam tikra prasme mėgino pasimatyti vyrus ir madą, nors pirmiausia turėtų galvoti apie save: galų gale krūtis, kaip ir visas kūnas, buvo suteikta moteriai pagal prigimtį, ir tai buvo gamta, kuri rūpinosi apie viską, kas teisinga.

Tačiau retai galima rasti moters, kuri būtų visiškai patenkinta savo krūtinės formos ir dydžio dalykais: mažos krūtys dažnai nori ją išplėsti, o tie, kurie turi sodrus formas, norėtų turėti mažesnes krūtis.

Vargu ar įmanoma siekti grožio standarto: tai ne tik paprasta ne gamta, bet ir žmonių išradimas, todėl jie net negalvoja apie tai. Iš tiesų, ko ir kaip jūs iš esmės galite pagrįsti priešingą nuomonę apie moterų krūties grožį skirtingais istoriniais laikais ir skirtingomis kultūromis?

Prisimenu viduramžių grožį portretus: jų krūtys buvo visiškai plokščios, o tai yra baisi - merginos buvo prispaudžiamos, jų šerdies plokštelės įdėtos į korsetą nuo vaikystės, nes tai buvo graži. Nenuostabu, kad moterų, ypač aristokratų, vidutinė gyvenimo trukmė retai buvo daugiau kaip 30-35 metų tuo metu, o jaunos motinos mirtis vaiko gimimo metu buvo įprasta.

Afrikos gentyse grožio standartas buvo kitoks, ir šiandien tarp daugelio tautų jis buvo išsaugotas: tai priklauso nuo dydžio krūtinė, panašus į maišus ar pagalvę. Vakarų kultūros žmonės paprastai yra šokiruoti, kaip jie pasiekia šią formą: afrikiečiai pakabina ypatingą svorį savo krūtinėms, kad jį sumažintų ir trauktų žemyn.

Japoniškos ponios visada buvo laikomos išaukštintomis ir sudėtingomis, tačiau jiems taip pat pavyko pajusti save: po Antrojo pasaulinio karo pabaigos, kai JAV kariai pasirodė Japonijoje, moterys, siekdamos pritraukti juos, atlikdavo plastikines operacijas patys, užpildydamos savo krūtis... kiauliena!

Amerikos moterys savo ruožtu praėjusio šimtmečio 60-ųjų metu stengėsi užtikrinti, kad jie neturėjo jokio gražaus išsipūtimo - tai buvo vieno iš garsių modelių grožio standartas. Skirtingai nuo viduramžių ispaniškų moterų ir vokiečių moterų, jie nenaudojo švino lėkštelių, tačiau jie naudojosi dieta tokiu būdu, kad jie dažnai sukėlė mirtį.

Galima perskaityti toliau, tačiau prasmė jau aiški: malonumas moterų formoms yra ne tik kvailas, bet ir labai pavojingas pratybas. Gražus ir seksualus gali būti tik sveikas krūtis, be to, krūties jautrumas ir moters temperamentas neturi nieko bendra su jos dydžiu, šiandien visi jau žino.

Priežiūra krūties ir rūpintis savo grožiu turėtų būti nuo jauno amžiaus, o ne tada, kai jis pradeda prapūsti, arba moksliškai - ptoze.

Krūtų padidinimo produktai... Tikrai?

Ar galima dar padidinti krūtį? Galų gale, ši problema yra tokia susirūpinusi dėl daugelio moterų, ir šiandien galite matyti skelbimus apie magiškus biuletenius, kurie bet kuriuo metu prideda du dydžius per mėnesį. Jei nenorite pasinaudoti plastine chirurgija, mažai tikėtina, kad pasikeitus krūtinės dydžiui pavyks. Kitas dalykas - išlaikyti krūties ir jo formos elastingumą arba net juos atstatyti - pavyzdžiui, po maitinimo krūtimi.

Tačiau galų gale šiandien yra daug rekomendacijų, kaip padidinti krūtį valgydami tam tikrus maisto produktus, ir dažnai šios rekomendacijos prieštarauja vieni kitiems.

Pvz., Vis dar plačiai manoma, kad krūties auga iš kopūstų, o moterys ją valgo dideliais kiekiais, rizikuodamos uždirbti virškinimą. Arba dar geriau: siūloma naudoti mieles ir net žaliavinę tešlą taip, kad krūtinė tampa didesnė.

Gerbiamos ponios, krūtys nėra pyragai ar bandelės, ir tokie eksperimentai jums nieko nedaro, bet pakenks sveikatai. Galbūt jaunos mergaitės ir paaugliai gali ir toliau sugebėti pritaikyti gamtos dydį augimo ir brendimo laikotarpiu, bet greičiausiai jų skaičius tiesiog pablogės, nes ne tik krūtinė, bet ir kitos kūno dalys "augs". Ar vyrai gali pasimesti riebia moteris su įspūdingu krūtinės dydžiu? Nors žinoma, kad skonis yra skirtingas...

Suaugusios moterys, kurių brendimas jau seniai baigėsi, negali atlikti tokių eksperimentų patys: krūtis gali padidėti arba galbūt ne - bet svoris padidės tikrai.

Jie mano, kad alus yra stebuklingas produktas, ir rekomenduoja moterims gerti vieną litrą per dieną, kad jų krūtys augtų, ir jūs galite tai padaryti be operacijos. Nėra medžiagų, kurios skatintų krūtų augimą alui, tačiau yra daug, iš kurių alaus mėgėjams - "tikri vyrai" - auga didžiulis alaus pilvas. Akivaizdu, kad tokiu skrandžiu nėra erotika ir seksualumas - tai kodėl mums to reikia?

Alus gali sunaikinti moters grožį - tai galima pasakyti pasitikinčiai, ir tai taip pat turi neigiamą poveikį moters reprodukciniams organams. Norint pagimdyti sveiką vaiką ir tuo pačiu metu likti seksualiai patrauklus, jei moteris vartoja alų paprastai nerealu, todėl turėtumėte pagalvoti savo galvą, o ne kitose vietose.

Ir darykite dideles krūtis, tokias kaip moterys, kurios yra pasirengusios didelėms aukoms, ty vyrams? Daugybė apklausų, dažnai atliekamų vyrų žurnalų, rodo, kad moterų krūties dydis yra abejingas daugumai stipresnių lytinių santykių, tačiau jų elastingumas ir formos grožis labai jaudina ir jaudina juos.

Mažos, tamprios ir gražios krūtys - kaip sakoma, stovi, - daug daugiau pritraukia vyrus nei dideli rutuliai, kurie negali būti pagal apibrėžimą. Daugelis vyrų naudoja labai neatsakingą palyginimą su tokia krūtimi, vadinamą "karvių tešmeniu" arba "spanielio ausis".

Grožio produktai ir krūtų elastingumas

Žinoma, maistas padeda išlaikyti krūties sveikatą, grožį ir elastingumą, tačiau jie negali padidinti jo dydžio.

Gandai gandai, kad reguliarus ankštinių augalų - žirnių, pupelių, pupelių, lęšių, avių ir tt vartojimas gali padidinti krūtų augimą, tačiau taip nėra. Tačiau stiprinti krūtinę ir suteikti jai elastingumą taip gali būti, todėl verta įtraukti ankštines dietas - tuo labiau, kad juos galite pagaminti daug skanių patiekalų. Grūdai taip pat labai naudingi šiuo atžvilgiu.

Taip pat verta prisiminti, kad krūtinė negali būti grazus atskirai, be viso kūno, todėl sveikiausia mityba bus paprasčiausias būdas išlaikyti savo patrauklumą. Tai turėtų būti ne tik vitaminai ir mikroelementai vaisių ir daržovių pavidalu, bet ir baltymai, angliavandeniai ir riebalai.

Riebalai turi būti suvartoti kitaip: žinoma, augaliniai aliejai yra geriausi - nuo riešutų, sojos pupelių, avokadų, alyvuogių, nerafinuoto augalinio aliejaus, taip pat ir sviesto, ir netgi liaudies (įmanomu kiekiu) nebus nereikalingos - galų gale moterų krūtys daugiausia yra riebalų audinys.

Raudoni ir oranžiniai daržovės ir vaisiai - apelsinai, abrikosai, persikai, morkos, paprikos, taip pat įvairūs lapiniai žalumynai yra labai naudingi audinių ir odos elastingumui.

Džiovinti abrikosai ir bananai yra labai naudingi iš vaisių - jie pašalina toksinus iš organizmo ir daro viso kūno odą jauną ir šviežią.

Kruopas iš grūdų grūdų ir sėlenų taip pat padės išlaikyti formos krūtinę: ankstesniais laikais, kai per metus buvo daug "liesų" dienų, krūtų elastingumas moterims išlaikytas daug ilgiau. Tačiau sūrus krūties maistas sužeis tiktai: jis išliks kūne skystis, todėl jungiamasis audinys ištemps, todėl sūrių ir įvairių rūkytos mėsos mėgėjai turėtų geriau nuspręsti, ką jie tikrai nori.

Skirtingai nuo alaus ar mielių, kurie dedami į tešlą, farmacinės mielės gaminamos tiksliai, kad jos būtų naudojamos kaip maisto papildas.

Taip pat naudingi Brazilijos riešutai, mėlynės, česnakai ir kiaušiniai - šie produktai neleidžia vystytis navikų pieno liaukų audiniuose.

Grįžti į krūtų elastingumą ir grožį padės: jūros gėrybės - krevetės, jūros dumbliai, šukutės, kalmarai; žuvis, tiesiog valgykite ją su oda; saldžiosios ir įprastos bulvės; papaja, granatai, alyvuogės, persikai, vyšnios, obuoliai; šparagai, žalios salotos, brokoliai, baklažanai, kukurūzai; sezamas, riešutai; natūralus jogurtas, karvė ir sojos pienas; jautiena, kiauliena, vištiena. Žinoma, visi šie produktai turi būti paruošti teisingai, išlaikant jų naudingąsias savybes.

Kas gerti grožio krūtinėms

Ką turėtum gerti? Žinoma, vaisių, uogų ir daržovių sultys, taip pat žalios ir baltos arbatos, raudono vyno.

Ne visi žino apie baltą arbatą, o senovės Kinijoje jį gėrė tik imperatorius - jis buvo laikomas tokiu gijimu ir naudingu. Balta arbata vadinama, nes ji pagaminta iš pačių pirmųjų, subtilių lapų - sidabriškai baltų ir ne visiškai žydėtų.

Raudonasis vynas yra gausus antioksidantų, kurie ilgą laiką vilkina kūno senėjimą ir leidžia mums likti jauni, o oda ir audiniai - elastingi. Žinoma, vynas yra ne sultis, ir jis turi būti girtas nuosaikiai: moteriai reikia 2-3 akinius per savaitę.

Pratimai, masažas ir hidromasažas, skirtingai nei maistas, iš tikrųjų gali sugriežtinti krūtinę ir dar daugiau. Tai yra, pačios krūties liaukos negali didėti - krūtinėje nėra raumenų audinio, tačiau krūtinėje yra raumenys, todėl, jei reguliariai atliekate specialius pratimus, jie padidės, krūtinės padidės, padidės, o jo forma ir tonas pagerės.. Todėl jūs neturėtumėte išmesti dietos: raumenis iš šio "išdžiūvo", krūtų kriauklės, tampa neryškus, ir labai sunku jį grąžinti į elastingumą.

Pasirūpinkite, kad kolageno ir elastino skaidulos liktų odoje: naudokite vitaminų ir mineralų kompleksus, tiesioginį presuotus aliejus, jūros dumblių ekstraktus - jie labai gerai atkuria krūtinės elastingumą.

Ir dar vienas dalykas: visuomet laikykitės tavo nugarą tiesiai, o pečiai pasidaro plati, o tavo krūtinė išlaikys savo formą net tada, kai taps jūsų suaugusieji.

Grožio ir krūtų elastingumo produktai ir gėrimai

Kad krūtų elastingumas būtų stiprinamas ir stiprinamas, būtina įtraukti ankštines dietą. Žirniai, pupelės, lęšiai - tai nuostabūs produktai, iš kurių galėsite paragauti skanių ir sveikų patiekalų.

Javai bus labai naudingi ir tinkami. Grūdai, pagaminti iš sveikų grūdų ir sėlenų, taip pat išlaikys formos krūtinę, o visa kūno oda bus lygi ir švelni. Bet sūrus ir rūkytas maistas yra geriau atsisakyti visiškai, nes jie prisideda prie niežėjimo ir sausos odos.

Reikia valgyti riebalų ir geriau naudoti augalinius riebalus natūralių produktų forma: riešutai, alyvuogės, avokadas, sojos, nerafinuotas augalinis aliejus.

Odos audinio elastingumas ir grožis suteiks raudonų ir oranžinių spalvų daržoves ir vaisius: abrikosus, apelsinus, persikus, paprikas, morkas. Kad viso kūno oda būtų šviežia ir jauni, reikia vartoti daugiau vaisių, tokių kaip bananai ir džiovinti abrikosai, jie gerai išvalo toksinų kūną, kuris paveikia odos būklę.

Gėrimai iš daržovių, uogų ir vaisių, karvės pienas ir natūralus jogurtas, balta ir žalioji arbata, raudonasis vynas turėtų būti vartojamas iš gėrimų, kad būtų išlaikyta graži ir elastinga krūtinė. Baltoji arbata gaminama iš pačių pirmųjų konkurso arbatos lapų, todėl ji yra labai naudinga, tonizuoja odą ir priešinasi vėžio vystymuisi. Baltos ir žaliosios arbatos naudojimas suteiks odai elastingumą ir sklandumą.

Natūraliame raudoname vynyje yra daug antioksidantų, kurie užlaiko kūno senėjimą, tačiau jis turi būti girtas, laikantis dienos normos (vienas stiklas per dieną).

Kakavos sudėtyje yra daug antioksidantų, pavyzdžiui, antioksidantas flavanolis kovoja su laisvaisiais radikalais, todėl organizmas gali išlaikyti spartų senėjimą. Todėl 1-2 puodeliai kakavos per parą palaikys kūną ir odą tonais.

"Karkade" arbata yra gėrimas iš hibiscus gėlių, prisotintas daugybe antioksidantų, jis atgaivina ir yra gėrimas iš daugelio ligų. Gaukite tokią arbatą 2-3 puodelius per dieną - o jūsų sveikata ir kūnas bus sveiki ir gražūs.

Kas yra blogai, kad yra geras krūtinę? Sojos dieta ir isoflavonai

Aštrios svorio kritimas dažnai sukelia mergaičių ir moterų elastingumo ir krūties ptozo praradimą, nes svorio kritimas vyksta visame kūne, įskaitant moters krūtį, nes didelė krūtų kiekio dalis priklauso nuo riebalų sluoksnio, esančio virš pieno liaukos.
Žr. Moterų krūtų anatominę struktūrą.
Pernelyg dideli dietiniai apribojimai ir standi, nesubalansuota mityba taip pat gali prarasti krūtų dydį ir formą.

Nepaisant to, net jei jūs numinkate svorį, teisingas dietos ir stiprumo mokymas, pratimai krūtinės raumenims leis jums išlaikyti elastingumą, gražią krūtinės formą ir vizualiai padidinti krūtį.

Tinkama mityba, turint subalansuotą vitaminų ir mineralų rinkinį, išliks žydinčia išvaizda, pasiskirsto riebalinis audinys krūtinėje, o ant šlaunų neleistinas griuvimas.
Ir taip, kad geriausios maistinės medžiagos, su kuriomis jūs maitinate savo kūną, gerai absorbuojamos, nepamirškite išvalyti kūną nuo sukauptų toksinų ir toksinų, kitaip norimas poveikis bus nereikšmingas.

Kas blogai gražiam krūtiniui

Visų pirma, bent mėnesį, pašalinkite iš dietos kenksmingus produktus, kurie yra mūsų kūno balastas, toksinų ir toksinų šaltinis.

Kenksmingi kūno produktai, įskaitant gražias krūtis, kurių audiniams taip pat reikalinga gera mityba:

  • Kečupas, majonezas, actas, garstyčios, krienai, adjika, sojos padažas, visos gatavos parduotuvių padažai.
  • Tiški prieskoniai ir patiekalai su jais virti
  • Balta duona ir visi kviečių miltų produktai
  • Šokoladas, saldainiai, saldainiai, pyragaičiai ir pyragaičiai.
  • Marinuoti daržovės ir Korėjos salotos
  • Konservai.
  • Pusgaminiai, paprastai paslėpti riebalai, skonio ir kvapo stiprikliai bei kiti įvairūs priedai (dešrelės, dešrelės, koldūnai, paruoštos kukuliai, kepta vištiena ir kt.).

Labiausiai naudingas maistas moters kūnui

Labiausiai naudingi maisto produktai, skirti moterų kūnui, kuriame yra visas maistinių medžiagų, vitaminų ir mineralinių medžiagų, kurias organizmas reikalingas, sąrašas yra šios maisto produktų grupės, kurios turi būti maiste.

Produktai naudingi gražioms krūtinėms

Pirmąją vietą užima pieno produktai - tai varškė, kefyras, jogurtas, acidophilus, grietinė su riebalų kiekiu iki 20.

Jautienos kepenys ir liesa mėsa, jūros žuvys yra labai geros sveikatai ir grožiui.

Kita svarbi grupė yra kiaušiniai, grūdai (grikiai, avižiniai dribsniai), riešutai.

Sezoniniai vaisiai ir daržovės, geriausiai auginamos natūraliomis sąlygomis be cheminių medžiagų naudojimo. Nuo sezoniniai vaisiai ir daržovės turi mažesnę nitratų ir sunkiųjų metalų druskų riziką nei negyvi obuoliai ir skonio neturinčios ir beskoniškos daržovės.

Vanduo, gražių krūtų sultys

Gerkite daug švaraus vandens, ypač karštu sezono metu ir dietos metu. Tai nereiškia, kad 3-5 litrų, kaip sakoma daugelyje šaltinių, klausosi savo kūno ir geria troškulį.

Sultys yra šviežiai spaustos vaisių ir daržovių, tačiau vėlgi nepasiduokite su jais, nes Pavyzdžiui, didelė cukraus koncentracija vaisių sultyse gali sukelti nepageidaujamas pasekmes ir net diabetą.

Alyvuogių aliejus po valgio už visą krūtinę

Iš ryto azoto aliejus (ypač neapdorotas, nerafinuotas, pirmiausia šaltas spaudimas) tuščiam skrandžiui yra kūno praturtinimas veikiant nesočiųjų riebiųjų rūgščių, kuris yra naudingas organizmui, sklandžiai odai ir sodrioms krūtinėms.
Jei negalite gerti 1 arbatinį šaukštelį alyvuogių aliejaus ant tuščio skrandžio, tada pabandykite supilti sviestą ant duonos gabalo ir valgyti.

Kaip padaryti krūtinę elastingą namuose - 29 veiksmingas priemones

Sąžiningos lyties, kurios amžius peržengė keturiasdešimt metų pasiektą pažangą, susiduria su krūtų elastingumo praradimu. Šis reiškinys dažniausiai būna vyresnis, tačiau jis taip pat gali pasireikšti ir jaunoms moterims.

Oda, prarandama svorio procese, praranda savo elastingumą ir tvirtumą, tampa įtempta ir susižavusi. Epidermis ankstyvame amžiuje plyšta dėl aštrių komplekto ar papildomų svarų praradimo, maitinimo krūtimi, netinkamo drabužio dėvėjimo ir brandaus menopauzės. Panašią problemą sukelia mitybos trūkumai, kuriuos sukelia nesubalansuota mityba. Piktnaudžiavimas alkoholiu ir gazuotu gėrimu, taip pat rūkymas gali neigiamai paveikti odos būklę.

Sagging krūtys negali būti laikomas brangakmeniu, ir tai nėra būtina spręsti.

Kaip atkurti krūtų elastingumą ir sveikatą?

Dauguma merginų ieško tinkamų pratimų, kad gautų norimą efektą, tačiau nepavyks. Mokymui praleistas laikas tuščias. Tai nenuostabu, nes neįmanoma pasiekti pratybų krūtų kiekio padidėjimo.

Moterų krūtinės raumenys ir pratimai, naudojami elastingumui šioje zonoje, neleidžia didinti jo, nes krūtinė, o ne raumenys, suteikia krūtų kiekį. Ir jei dydis negali būti padidintas, elastingumą galima grąžinti pratimų pagalba. Jums nereikia eiti į sporto salę, jūs netgi galite tai padaryti namuose. Kartu su treniruotėmis neturėtumėte pamiršti kitų metodų.

Natūrali krūtų priežiūra

Yra apie keliolika namų būdų grįžti krūtinę į savo buvusį elastingumą.

Ledo masažas

Šalto ledo ir odos kontaktas veda prie audinio sumažėjimo. Šaltasis vanduo ne tik "sumažina" epidermį, bet ir tonizuoja raumenis. Padidina raumenų sugriebimą. Dėl ledo, oda sugriežtėja, skausmingi pojūčiai išnyksta.

"Ledo" masažui, krūtinę masažuojamos maždaug minutę su apykaitiniais judesiais su ledo kubeliu. Išdžiovinkite odą rankšluosčiu. Tada iškart uždėkite tvirtą liemenėlę, atsigulkite ir atsipalaiduokite apie pusvalandį. Procedūra pakartojama kelis kartus per dieną.

Alyvuogių aliejaus masažas

Šis natūralus produktas puikiai sutvirtina ir padidina krūtinės elastingumą. Šis efektas paaiškinamas alyvuogių aliejaus sudėtimi. Jame yra daug riebalų rūgščių ir antioksidantų, kurie prieštarauja laisviems radikalams. Produktas pagerina odos būklę dėl dermos mitybos ir prisotinimo. Pagerinus natūralias alyvuogių aliejaus savybes, galima papildyti rozmarinu, o tai padidina kolageno sintezę, keliančią kėlimo efektą.

Į delną supilamas nedidelis alyvuogių aliejaus kiekis, o po to trinamas į odą, judant nuo krūtinės dugno iki viršaus. Norint paskatinti kraujo apytaką, aktyvuoti naujų ląstelių gamybą, pakanka ketvirtadalio valandos. Rekomenduojama pakartoti procedūrą 4-6 kartus per dieną.

Ne mažiau naudinga krūtiniui yra avokadas, migdolų ir jojobos aliejus. Jie taip pat turi turtingą vertingą kompoziciją, maitina odą.

Kaukės ir kiaušinio trynys

Neryškios krūtys puikiai atpalaiduoja kaukę. Švieži agurkai tonizuoja odą, todėl ji plačiai naudojama kaip įvairių kaukių ingredientai. Šioje žaliojoje daržovėje yra beta karotinas, apsaugantis nuo ankstyvos senėjimo.

Kitas komponentas, dažnai naudojamas kaukėms gaminti, yra trykas. Jame yra vitaminų B6, B12, A ir D, baltymų (baltymų), kurie ne tik atstato, bet ir apsaugo odą nuo neigiamų padarinių.

Norėdami paruošti krūties kaukę, paprasčiausiai sudėkite agurką su tryniu, tiksliai taikykite ketvirtą valandą, o tada praplaukite šaltu vandeniu.

Kiaušinių baltos kaukės

Vertinga ir naudinga krūties odai, ne tik triušiams, bet ir baltymams. Jie taip pat turi gerą kėlimo efektą, maitina odos ląsteles, turi hidraulines sistemas, kurios atkuria elastingumą prarasti odą.

Pakanka tik įveikti vieną vištienos baltymą, kad masė būtų su burbuliukais, o paskui paskleisti šį mišinį krūtinę. Išplaukite baltyminę kaukę, pirmiausia su šviežiais agurkų sultimis, tada vandeniu.

Alternatyva būtų medaus ir varškės pasta, paimta į arbatinį šaukštelį, pridėta į plaktą baltymą. Ši kaukė laikoma 20 minučių ir nuplaunama šaltu vandeniu.

Fenugreek

Naudinga ir vertinga žolelė, kuri, anot Ajurvedos, laikoma viena iš efektyviausių būdų pagerinti krūties odą. Dėl antioksidantų ir vitaminų, esančių jame, jis atsparus įvairiai žalai krūties dermoje.

1 variantas. Padarykite pomidorų miltelius. Įdėkite šiek tiek vandens į ketvirtadalį puodelio. Jis aptraukiamas ant krūtinės maždaug ketvirtadalio valandos ir nuimamas šiltu vandeniu per 5-10 minučių. Procedūrą pakartokite du kartus per savaitę.

2 variantas. Kartu sumaišykite 10 lašų aliejaus iš uogienės ir vitamino E. Mišinys laikomas apie 30 minučių, pašalinamas šaltu vandeniu. Kaukė darykite vieną kartą per 7 dienas.

3 variantas. Fenugreek grūsti, sumaišomas su jogurtu. Ši pasta yra naudojama krūties odai. Jogurtas yra pieno rūgštis, cinkas, vitaminas B, kalcis. Šie komponentai yra prisotinti drėgmei, stimuliuoja naujų ląstelių susidarymą, sukelia odos regeneraciją. Dėl cinko kiekio jogurtas padidina dermos elastingumą, prisideda prie porų susiaurėjimo.

Granatas

Tai neįtikėtinai naudinga odos vaisių, naudojamų įvairiose versijose.

Receptas 1. Norėdami nutraukti priešlaikinio senėjimo procesus ir pailginti pieno liaukos odos jaunumą, galite įmaišti iš granatinių žievelių, sumaišytų su keliais lašais garstyčių aliejaus. Prieš miegą odai tepama apie 5-10 minučių.

Receptas 2. Granatų sėklos yra daug fitoneutriniais. Jie padidina krūtinės elastingumą. Dėl to prisideda prie mažai granatinio aliejaus kiekio vartojimo 2-3 minutes per dieną.

Receptas 3. Išdžiovintos granatų žievelės ir indų alyvinė alyva, paimtos 4 arbatinius šaukštelius, sumaišomos. Gautas mišinys kaitinamas, atšaldomas. Taikyti šį įrankį, kuris suteikia odai daugiau elastingumo, jums reikia kasdien.

Shea sviestas

Natūralus organinis produktas, kuris pagerina krūtų elastingumą. Šis aliejus, praturtintas vitaminu E, kuris yra veiksmingas antioksidantas, puikiai tvirtina odą. Jis puikiai susidoroja su įvairiomis laisvųjų radikalų sukeltomis žalomis.

Truputį sumaišoma sviesto sviestis, o po to nusiprausta iki pat krūtinės virvelės maždaug 15 minučių. Kaukė tvirtinama 10 minučių ir šalinama šaltu vandeniu. Procedūra pakartojama ne daugiau kaip tris ar keturis kartus per savaitę.

Kremo kaukė pagaminta iš pieno ir migdolų aliejaus

Migdolų aliejus yra galingas drėkiklis, kuris apsaugo odos elastingumą. Jis maitina odą maistinėmis medžiagomis, kurios padeda geriau įsisavinti drėgmę. Su pienu jis tampa puikiu drėkintuvu, dėl kurio audiniai tampa sveikesni ir lankstesni.

Du šaukštai aliejaus sumaišomi su keturių iki penkių šaukštų grietinėlės, paduodami į krūtinę ir palaikykite lengvąjį masažą. Rekomenduojama naudoti produktą tris kartus arba keturis kartus per savaitę.

Kartu su migdolais masažas gali būti atliekamas su kokosų aliejumi.

Plaukimas

Plaukio metu sukurtas atvirkštinis pjūvio tiesimas, puikiai padidina krūtinės elastingumą. Jie daro spaudimą rėmų raumenims, juos priverždami. Plaukimas leidžia ne tik sustiprinti, bet ir kurti raumenų ląsteles ir deginti riebalus. Plaukimas reguliariai kelias savaites lems krūtinės toną. Pakanka plaustis pusvalandį per dieną.

Kai dėl tam tikrų priežasčių nepakanka laiko plaukioti, jūs galite padaryti "sausą briauną", pateikdami panašų rezultatą. Ši užduotis atliekama taip:

  • stovi tiesiai prie sienos, įtempiant krūtinės raumenis;
  • pradedant judesius panašias į tas, kurios buvo padarytos plaukiant baseine.

Lėtu greičiu padaryk bent 100 smūgių.

Imbieras

Normalizuoja medžiagų apykaitos procesus, padidina medžiagų apykaitos greitį, dėl kurio kalorijas degina, mažėja riebalų sluoksnis.

Tartu imbiero šaukštelis dedamas ant stiklinės vandens, virinamas 10 minučių. Gautas sultinys filtruojamas, sumaišomas su natūralaus medaus šaukšteliu. Geriamoji imbiero arbata turi būti dvi ar trys puodeliai per parą.

Pratybų, skirtų krūtinės elastingumui pagerinti, rinkinys

Pratimai yra efektyviausias būdas atsikratyti krūties lašumo. Šie pratimai yra skirti pagerinti krūtinės raumenų tonusą.

Pushups

Siekiama pakabinti krūties audinio raumens grupę. Dėl to padidėja krūtų raumenų tonusas. Pratimai apima deltos raumenis ir tricepsas.

Vykdymas:

  • gulėdamas ant skrandžio, delnų ant grindų lygiu pečių;
  • paspauskite įtampą, pakelkite ištiesintas rankas;
  • eik ir vėl vėl.

Padarykite 3 rinkinius iš 15 išpjaustymų kiekvienoje.

Pakelia rankas per šonus

Puikiai sustiprinkite raumenis, esančius po pieno liaukomis. Jie yra labai veiksmingi kovojant su saggingų krūtimis.

Vykdymas:

  • kojos, išskyrus pečių plotį;
  • dešinėje, esantis įstrižai į grindų paviršių, paimk hantelį;
  • rankena, be lenkimo alkūnėje, pakeliama virš pečių sąnario, kad padidėtų krūtinės apimtis;
  • paimkite pradinę poziciją.

Kiekvienos rankos pakylimai pakartojami 15 kartų.

Alternatyvus būdas atsigriebti yra elastinių juostų, o ne hantelio, naudojimas. Vieno juostos galas laikomas rankoje, o kitas - po pėdomis.

Paspauskite ant sienos

Efektyviai stiprina krūtinės raumenis. Skirtingai nuo įprasto, tokie išstūmimo būdai yra daug lengviau teikiami pradedantiesiems, nes jie yra supaprastinta šio užsiėmimo versija.

Vykdymas:

  • tapti pusės metro atstumu nuo sienos paviršiaus;
  • rankos yra ant sienos, kad jos būtų lygios pečiais;
  • alkūnės sulenktos, slysta ant sienos;
  • kraštutiniame taške, uždelstame antrą kartą;
  • grįžti į pradinę padėtį.

"Cobra"

Ši ištempimo poza teigiamai veikia krūtinės raumenis. Taip pat naudos ir apatinės galūnės, pečių sąnarys ir plaučiai.

Vykdymas:

  • gulėdamas ant skrandžio, ištiesk kojas;
  • rankos lygiagrečios pečių sąnarių;
  • įkvėpus, jie pakyla, lieka tokioje padėtyje 15 = 20 sekundžių;
  • kaip tu iškvėpusi, grįžkite į pradinę padėtį.

Gauti rezultatą leidžia reguliariai atlikti šį pratimą.

"Medis"

Ši pozicija leidžia ištempti ir sugriežtinti susilpnėjusius raumenis.

Vykdymas:

  • paimkite stovą tiesiai;
  • delnai pakelti virš galvos ir prijungti;
  • pakelkite koją taip, kad pėdos dalis būtų šlaunies viduje;
  • laikytis priimtoje pozicijoje pusę minutės;
  • nuleistas į pradinę padėtį.

Jei pratimas sunkus, pradedantiesiems gali būti naudojama kėdė ar siena.

Rankų judesiai

Paprastas, pakankamai fizinis krūvis, bet stiprus krūtinės ir rankų raumenys.

Vykdymas:

  • kojos yra pečių pločio lygiu;
  • ginklų ištiesimas į šonus, pilvas su sėdmenis įtemptas;
  • Padarykite 10 apvalių šliaužiklių, pirmiausia į priekį ir paskui priešinga kryptimi.

Mahi kartojasi mažiausiai keturis ar penkis kartus per dieną.

Hantelio stendo spaustuvas

Dėl šios treniruotės tricepsai, krūtinės raumenys ir pečių diržas visų pirma yra įtempti. Šio tipo spauda netaikoma izoliuotai. Tai paveikia kelias raumenų grupes.

Vykdymas:

  • svoriai (hanteliai) laikomi abiem rankomis;
  • gulėti ant nugaros, ginklai veisiami ir dedami statmenai kūnui;
  • ginklai pirmiausia pakeliami, o po to nusileidžia link krūtinės;
  • lėtai grįžti į pradinę padėtį.

Kiekvienai krypčiai pakartojamas bent 10 presų.

"Trikampis"

Šios pozos priėmimas daro kūno poveikį krūtinės raumenims.

Vykdymas:

  • jie tampa tiesūs ir jų kojos yra platesnės už pečių lygį;
  • rankos išsikišusios į šonus, laikant juos pagal pečių diržą;
  • palenkite į priekį, tuo pat metu palieskite kairę kaulo dešinę ranką, įsitikinkite, kad kūnas yra tam tikras "trikampis";
  • šitoje pozicijoje jie užtrunka tam tikrą laiką ir pakartojami panašūs veiksmai, bet tik kitoje pusėje, ty kairėje ir dešinėje kulkšnies.

Planckas

Šis pratimas leidžia sugriežtinti krūtinės raumenis be jokių titaniškų pastangų. Jei reguliariai nustatysite barą, tada pakankamai greitai gausite ne tik stiprius ir išsivysčiusius krūtinės raumenis, bet ir žievės raumenis.

Vykdymas:

  • paimkite linkę poziciją, rankas, nuplaukite pečiais, padėkite ant grindų delnus;
  • kūnas pakeltas taip, kad rankos būtų po pečių sąnario;
  • nuo pečių iki kulkšnių, kūnas turėtų formuoti tiesią liniją;
  • kraštutiniu atveju jie užtrunka maždaug 20 sekundžių, o tada pradeda poziciją.

Ideali laikysena krūties elastingumui padidinti.

Vykdymas:

  • guli ant skrandžio;
  • pakeltas kojas, traukiamas link lubų;
  • kojų palaikymas rankomis, apatinės galūnės traukti iki pečių;
  • šlaunys su padidėjusia krūtinės ląsta, tik pilvo raumenys liečiasi su grindimis;
  • kraštutiniame taške jie trunka ilgą laiką;
  • grįžti į pradinę padėtį.

"Locust"

Puiki laikysena tiems, kurie nori sugriežti ne tik krūtinės raumenis, bet ir visą siluetą. Juo siekiama pagerinti ir stiprinti krūtinės raumenis ir juosmens linijas. Kitas teigiamas šios laikysenos poveikis yra krampsčių ir kitų skausmingų pojūčių, esančių menstruacijose, reljefas.

Vykdymas:

  • užimti poziciją, esančią ant grindų, rankos dedamos ant kūno pusių, kojos yra ištrauktos tiesiai;
  • pirštai blokuojami nugaroje, pradeda ruožas ir traukti priešinga kryptimi, kad pečiai ir krūtinė pakyla ir "pakimba" ore;
  • keliai suspaudžiami, o sėdmenis nusileidžia šlaunimis;
  • kojos laikomos tiesiai, o klubai yra pečių pločio;
  • kojos pakelia ir ištaiso šią padėtį, kol paimta penkių kvėpavimų.
  • įkvėpti, išliks šioje padėtyje nuo dviejų iki šešių kvėpavimų.

Šioje pozicijoje kūnas prisiima formą, kuri primena raidę "T".

Vykdymas:

  • stovi tiesiomis, kojomis kartu;
  • kvėpuoti, rankas aukštyn;
  • nuslinkti į priekį, formuojant dešinįjį kampą;
  • kontroliuoti, kad rankos, krūtinė ir visas kūnas sudarytų vieną tiesią liniją;
  • su išpūtimu lėtai traukite kairę koją, kad ji būtų lygiagreti su šlaunikauliu, rankomis, atgal;
  • jie ima orą, lieka priimtinoje pozicijoje keletą sekundžių;
  • Panaši procedūra kartojama dešinėje kojoje.

Šis pratimas turi kontraindikacijų. Tai negali būti padaryta tiems žmonėms, kurie praeityje buvo sužeisti apatinių galūnių, nugaros, pečių ar klubų.

"Valtis"

Tai yra poza, kurioje kūnas primena valties kontūrą.

Vykdymas:

  • sėdimoje padėtyje priešais juos išsikišusios kojos ir rankos;
  • kojos lėtai pakelti, viršutinė kūno dalis, nusileidžiant;
  • rankos turi blauzdos.

Kartu su krūtinės raumenimis pratimai tonizuoja rankas ir kojas.

"Švelnus lankas"

Dėl šios padėties, rankos, kojos ir krūtinė vienu metu ištempiami. Be to, teigiama kūno energija didėja.

Vykdymas:

  • gulintis gulintis arti ausų, alkūnės sulenktos;
  • kelio lenkimas, kulnai, nustatyti kuo arčiau galūnių;
  • įkvėpti kvėpuojant, palaikydami liemenį kojomis ir rankomis;
  • priimta pozicija atidedama 10-15 sekundžių;
  • iškvėpti, grįžti į pirmąją vietą.

Pata pakartotinai nuo penkių iki dešimties kartų.

Pastaba

Kad pradėtumėte treniruotę, pirmiausia turėtumėte rūpintis gera ir kokybiška liemenėlė, kuri užtikrins patikimą pieno liaukos palaikymą sporto salėje ir namų klasėse. Priešingu atveju krūties būklė gali smarkiai pablogėti, o pieno liauka gali būti pažeista, kai kurios iš jų yra negrįžtamos.

Žolelių priemonės krūtų elastingumui grąžinti

Į gelbėjimą ateina įvairūs naminiai augaliniai produktai.

Eteriniai aliejai

Kai kurie esteriai, gauti iš augalų natūraliu išspaudimu, rodo puikų sugriebimą. Iš žaliavų, iš kurių gaunamas toks aliejus, yra: pipirmėčių, kiparisų, citrinų žolių, susuktų mėtų, pankolių sėklų, morkų. Jei atliekate masažą naudodamiesi šiomis alyvomis bent kartą per dieną, rezultatas nebus ilgas.

Gryna forma, eteriniai aliejai turi didelę poveikio jėgą, jie gali netgi palikti ant odos degimą. Norėdami to išvengti, jie atskiedžiami mėgstamomis bazinėmis alyvomis. Pakanka pridėti ne daugiau kaip du lašus eterio.

Cuspidas šparagai

Tai natūralus antioksidantas, kurį ajurvedos specialistai plačiai naudojo įvairių negalavimų gydymui.

Šios rūšies šparagų šaukštas sumaišomas su šiltu vandeniu ir imamas rytais ir vakarais. Šio įrankio naudojimas trunka ne mažiau kaip tris mėnesius, per kurį krūtinė taps daug stipresnė.

Clay Gassul

Šis natūralaus mineralinio molio tipas yra iškasamas Maroke. Tai puikiai sandarina epidermio ląsteles. Jame yra daug kalcio, geležies, natrio, kalio, magnio, kuris pagerina odos elastingumą.

Du šaukštai Maroko molio sumaišomi su vandeniu, kol susidaro pasta. Mišinys dedamas ant krūtinės. Kai ji visiškai sausa, pasta išplauta.

Žalioji arbata

Šis unikalus gėrimas yra žinomas dėl jo riebalų deginimo efekto. Jis yra daug katechinų, aktyvinant svorio procesus deginant daug kalorijų. Šie organiniai junginiai neleidžia susidaryti riebalų, padidina kūno temperatūrą, pradeda deginti lipidus.

Reguliarus žaliosios arbatos gerovės vartojimas žmonėms, kenčiantiems nuo nutukimo, dėl ligų dėl netinkamo gyvenimo būdo pasirinkimo. Šis gėrimas teigiamai veikia tiek krūtinę, tiek viso kūno toną.

Aloe Vera

Natūralus vaistas, stiprinantis odos ląsteles, atsparus laisviems radikalams. Aloe vera aktyvina kolageno sintezę, todėl oda tampa elastinga.

Maždaug per 5 minutes žiedo rutuliuotės krūtinėje trinamas gelis, o šiek tiek paliekamas ant odos.

Ką daryti, kad pagerintumėte krūtų elastingumą?

Būtina laikytis šių rekomendacijų:

  • gerti daug vandens per dieną palaikyti odos drėgmės lygį;
  • visada išlaikyti teisingą padėtį, kad apsaugotų odą ant krūtinės nuo sustingimo dėl slouching;
  • daryti joga, pasirenkant tinkamą padėtį stiprinti krūtinės raumenis;
  • gaminti produktų, kurių sudėtyje yra 3- ir 6-omega riebalų rūgščių, racioną išlaikyti krūtinės formą;
  • dėvėkite krūtinės kojinių liemenėlę su spustelėjimu;
  • pabandyk miegoti ant nugaros, o ne į skrandį;
  • vartoja vaisius su vitaminu C, skatinančiu kolageno sintezę, kuri išsaugo odos elastingumą.

Ką negalima padaryti su sustingusiomis krūtinėmis?

Turi būti uždrausti šie elementai:

  • ekstremalios dietos;
  • netinkamo dydžio liemenėlė;
  • ilgalaikis saulės poveikis, nenaudojant apsauginio losjono ar kremo;
  • rūkymas, provokuojanti sagging odą.