Kaip išvengti šalčio

Virusas

Tėvai žino, kad vaikas gali šiek tiek užsidegti bet kuriuo metu - net šaltu rudeniu, net karštą vasarą. Ar šiltuoju metų laiku mūsų vaikams pasireiškia peršalimo požymiai?

Iš tikrųjų visi peršalimai yra virusiniai. Ir virusai veikia gleivinę, nasopharynx, o vėliau trachėją, bronchus ir plaučius yra visiškai tokie patys, kad žiemą, pavasarį, vasarą.

Visas ligos skirtumas priklauso nuo to, kur virusas prasiskverbė. Jei pateksite į nosies kraują, bus faringitas, trachėjos gleivinėje - tracheitu, ant bronchų - bronchitas. Daug kas priklauso nuo vaiko imuniteto. Jei jis yra stiprus, tada šalto viruso nepadarys daug žalos - visa tai baigsis švelniomis sloga.

"Ligos mechanizmas visada tas pats, - sako aukščiausiosios kategorijos pediatrinė infekcinė ligos specialistė Leonidas Raskinas. - Yra arba hipotermija, arba perkaitimas kūno. Vasarą vaikai ypač užšyla vandenyje, o maudasi ir perkaito saulėje. Ir tai, ir kita, silpnina imunitetą ir naikina apsaugą nuo virusų.

Tačiau dažniausiai silpnėja kūno dažnos ligos. Todėl tėvai turėtų rūpintis savo kūdikio imuniteto stiprinimu. Be to, manau, kad tai turėtų būti daroma ne vitaminais ir saujelėmis vitaminų, kurie skatina imuninę apsaugą, bet su pradiniu kietėjimu vaikui.

Visų pirma, jūs turite naudoti gamtinius veiksnius: orą, saulę ir vandenį. Veikiant vaiko odai, sumažinant vandens ar oro temperatūrą, mes traukuojame išorinius kapiliarus ir nervinius galus, kurie prasiskverbia visą mūsų kūną ir taip paruošia kūną netikėtai susidūrus su šalčiu.

Aušinimo metu kraujagyslių spazmas nebus, o nervų galūnės reaguoja skirtingai. Pagrindinės grūdinimo taisyklės yra paprastos: nuoseklumas ir laipsniškumas, taip pat individualus požiūris.

Niekada nebijokite gryno oro. Net šaltuoju metų laiku reikia vėdinti kambarį, kuriame vaikas daug laiko valdo 10-20 minučių per dieną. Be to, bet kuriuo metų laiku jis turėtų praleisti pakankamai laiko lauke: vaikams iki 2 metų amžiaus - mažiausiai 4 valandas per parą, vaikams nuo 2 metų amžiaus - iš viso 5-6 valandas per dieną.

Gatvėje vaikai negali būti priblokšti. Švelnus sloga paprastai normaliame temperatūroje nėra priežastis, kodėl vaikščioti atšaukti. Būtina puoselėti nosį ir sekti vaiku. Paprastai rekomenduojama pradėti kietėjimą vasarą.

Kaip priversti vaiką sustiprinti imuninę sistemą?

Kietėjimas vandeniu yra ypač efektyvus. Jis gali būti pradedamas nuo 3-4 mėnesių amžiaus - nuo drėgnų rubulų po ryto miego. Vaikai po vienerių metų gali nuplauti kojas, palaipsniui mažinant vandens temperatūrą nuo 28 iki 16 laipsnių.

Taip pat geriau plauti ryte šaltu vandeniu - pradėti nuo 20 laipsnių ir palaipsniui sumažinti jį iki 16 - vaikams iki 3 metų amžiaus, o iki 14 - vaikams nuo 3 iki 7 metų amžiaus. Bendras dušas (arba dušas) taip pat turi tonizuojantį poveikį nervų sistemai.

Geriausia pradėti švelnios temperatūros - nuo 33-32 ir žemesnės iki 16-14 laipsnių. Kietėjimas yra naudingas visiems vaikams, net ir susilpnėjusiam ir skausmingam, tačiau šiuo atveju turi būti ypač atsargūs, pasitarus su gydytoju, geriausia. Svarbu bet kuriuo metu atsižvelgti į vaiko individualumą ir būklę.

Jei vaikas serga, dozė ir kitos grūdinimo procedūros turėtų būti sustabdytos, o po išgydymo grįžkite į juos, atsižvelgiant į šią pertrauką. Pagrindinis kietėjimas yra laipsniškas ir sistemingas, pageidautina nepraleisti vienos dienos.

Oro arba vandens vonios turėtų sukelti tik džiaugsmą ir gerą nuotaiką vaikui. Jei jis šaukia per douches, tai reiškia, kad jūs darote kažką negerai.

Laikui bėgant vaikui būdingas šalto vandens įprotis ir būdinga kūno reakcija: vietoj "žąsų raupų" - jos nedidelis paraudimas. Iškart po išsišakojimo normali kūno temperatūra grįžta greitai, vaikas jaučiasi stipriai ir energingai. Be to, iki brendimo, nėra jokio skirtumo tarp kietinimo berniukų ir mergaičių.

Ir pagaliau aš nepatartų tepėti šaltu vandeniu ant galvos ant vaikų. Kodėl jums reikia smegenų kraujagyslių spazmų ar smegenų audinio hipotermijos vaikui? Visa tai gali išprovokuoti ausies, gerklės, nosies infekciją, o tęsinys bus ūminis vidurinės ausies uždegimas, kuris gali sukelti meningitą. Tai yra galimi padariniai. Man atrodo, kad geriau ne rizikuoti. "

Kaip išvengti šalčio: tiems, kuriems gresia pavojus

Per visą savo gyvenimą kiekvienas asmuo serga ARVI apie 200 kartų. Sergamumas yra šaltojo sezono metu, tačiau jis gali būti išgydytas karščiavimu ir gerklėmis, o kartais tai labai tikėtina, net ir šiluma.

Kada yra didžiausia šalčio rizika?
Yra daugybė priežasčių, dėl kurių peršalimas gali vystytis: nuo susilpnėjusio imuniteto iki papildomos ledų dalies. Apsvarstykite dažniausiai pasitaikančią ir pasakykite, ką daryti, kad nesveiktų.

Padėtis 1. Susisiekti su ligoniu

"Kliūtis" su priežastiniu agentu yra paprasčiausias žmonių vietose. Mes rizikuojame užsikrėsti kiekvieną dieną, jei šaltas žmogus čiaudina šalia mus autobusu ar gatve. Mūsų vaikai yra ne mažiau rizikingi, bendraujantys mokykloje ar vaikų darželyje su vaiku, kurį motina atnešė, nepaisant šalčio.

Viskas prasideda nuo mažų skreplių lašelių, kurie patenka į orą, kai kosulys, čiaudulys ar kvėpuojantis sergantis žmogus. Mes įkvepia orą ir kartu - virusus ir bakterijas, kurios nusėda ant nosies gleivinės - į vadinamuosius infuzijos įėjimo vartus. Po kelių valandų jie prasiskverbia giliai į kvėpavimo takus ir pradeda daugintis.

Lengviausia šiuo metu išvengti ligos. Dėl to pakankamai eterinių aliejų. Išgaruojant, jie vienu metu atlieka du dalykus:

  1. Dezinfekuokite orą, sunaikindami bakterijas ir virusus.
  2. Jie įkvepiasi į kvėpavimo takus natūraliu būdu (įkvėpus) ir dezinfekuoja.

Siekiant užkirsti kelią peršalimui ir kovoti su pirmuoju virusų išpuoliu, buvo sukurtas Burnos eterinių aliejų kompleksas. Jį sudaro natūralūs aliejai, turintys antivirusinį ir antibakterinį poveikį, turi malonų kvapą ir pagerina nuotaiką.

Pakanka lašyti 2-3 lašus aliejaus. Įkvėpti drabužius, vaikišką skarą ar užuolaidas kambaryje arba purkšti šiek tiek purslų ore, o virusams ir bakterijoms beveik nieko nebus.

Apsaugokite savo vaiką nuo šalto lašinamojo aliejaus. Įkvėpkite ant drabužių ir ramiai jį nusiųskite į sodą ar mokyklą. Biure ar darbe galite šalia jūsų uždėti aliejaus aliejų. Eteriniai aliejai palaipsniui išgaruos, apsaugodami vaiką ir visą dieną.

Padėtis 2. Hipotermija

Norėdami sugauti šaltu, dažnai būna pakankamai sėdėti juodraštyje arba po oro kondicionieriumi, pernelyg lengvai apsirengti ar pamirkti kojas. Jei kažkas panašaus atsitiko su tavimi, neignoruokite šių nemalonių rūpesčių. Jie gali sukelti ligą ir užkrėtimą jūsų namuose.

Kai atvykstate į šiltą kambarį, nuimkite drėgnus drabužius ir patrinkite kūną šildomuoju geliu. Tam tikrų sričių purvimas pagerina kraujotaką su jais susietuose organuose. Taigi, veikdamas ant gelio rankų ir kojų, galite padidinti kraujo srautą į nosies kraują. Norėdami pagerinti kraujo tekėjimą į plaučius, patrinkite krūtinę.

Gera šlifavimo priemonė yra šilumos kvapo kremo gelis. Jame yra eterinių aliejų sudėtis su antiseptiniu ir tonizuojančiu poveikiu, taip pat raudonųjų pipirų ekstraktas. Gelis ne tik šildo kūną ir gerina kraujo apytaką. Jis sumažina raumenų skausmą ir sumažina SARS keliamą riziką.

Su hipotermija vaikai dažnai būna šalčio. Jie mėgsta vaikščioti be skrybėlių ir neatsuktų striukių, jiems nerūpi balų ir drėgnų batų. Rezultatas - sloga ir karščiavimas, lovatiestis ir nerimaujama mama.

Norėdami išvengti ligos atsiradimo vaikui, patrinkite ją kvėpavimo vaiko šildymo geliu. Jis susideda iš Velykų riebalų, eterinių aliejų sudėties ir levomentolio. Komponentai veikia sudėtingai: jie atstato termoreguliaciją po hipotermijos, mažina patinimąsi kvėpavimo takuose, gerina medžiagų apykaitos procesus nosyje ir gerklėje, padidina vietinį imunitetą.

Padėtis 3. Dusulys.

Iš pirmo žvilgsnio ši situacija atrodo reta. Tačiau prisiminkite savo jausmus po emocinių diskusijų su kolegomis ar draugais ar per daug valandų derybų. Ar kada nors skaitėte pusvalandį ataskaitą? Arba tiesiog bendraujate su kuo nors šaltu oru? Ir kaip malonu, po treniruotės ar vasaros karščio, gerti ledinę vandenį!

Ir kaip dažnai šaltis ateina vėliau! Dirgliosios ir pažeistos gleivinės yra pažeidžiamos patogeniškiems virusams ir bakterijoms. Lengvas gerklės diskomfortas greitai virsta šalčiu ar uždegimu. Kad neatsiversite į valstybę, kurioje kiekvienas žodis ir kiekvienas gurkšnis yra skausmas, turite veikti greitai. Gargždžiai, gerklės purškalai yra geri įrankiai, tačiau pernelyg nepatogu naudoti biure ar visada prie rankų.

Žmonės, vedantys aktyvų gyvenimo būdą, tinkami lazės. Kvėpuojantis, skirtas pašalinti diskomfortą gerklėje. Juose yra vitamino C ir natūralių ingredientų: eterinių aliejų, medaus ir aviečių arba cinamono. Lazeriai minkština ir dezinfekuoja gerklę, prisideda prie greito pažeisto gleivinės atkūrimo ir normalizuoja gerklės ir nosies gleivinės būklę. Be to, jie yra tiesiog skanūs! Lizdinė plokštelė su pastiliais visada gali būti vežama piniginėje arba net kišenėje - naudoti kaip galima greičiau.

4 padėtis. Pasienio valstybė

Griežtai tariant, tai nėra atskira situacija. Tačiau dažnai mes neturime laiko stebėti, kada įvyko infekcija, o organizmas yra pereinamojo laikotarpio šalyje. Jūs jau nebėra jausmas visiškai sveikas ir energingas, tačiau vis dar nėra aiškių simptomų, kuriais galite kreiptis į gydytoją. Kilimas į gerklę, nosis pradeda šiek tiek nustatyti, bendras mieguistumas. Ir tokios situacijos vaikai taip pat yra beprotiški be jokios priežasties. Ką daryti

Kai snortingas ar nosies užgulimas, naudokite "Breathe" tinką. Jį sudaro eteriniai aliejai ir levomentolis, kurie palengvina kvėpavimą ir pašalina nosies užkimšimo priežastis - patogeninius virusus ir bakterijas. Gaminame tinką vaikams nuo 2 metų. Pleistras veikia net 8 valandas.

Kitas žingsnis yra gausus šiltas gėrimas. Jis nuvalys kenksmingus mikroorganizmus iš gerklų sienų ir padės organizmui atsikratyti toksinų. "Breath" šeima gamina skanius gėrimus, kuriuos lengva paruošti. Vaikams - su aliejumi, ramunėliais, vitaminu C ir cinku, o suaugusiems - su propoliu, čiobreliais, šalaviju ir imbiero. Vitaminas C ir sveiki augalai taip pat padidins imunitetą ir padės organizmui susidoroti su uždegimu.

Beje, "Dyshi" gėrimai taip pat gali būti naudojami tiems, kurie nėra išgelbėti save nuo šalčio. Gėrimai kvėpavimo atitinka rekomendaciją "turtingas šiltas gėrimas".

Atminkite, kad galite susirgti ir žiemą, ir bet kuriuo kitu metų laiku. Ir taip to neįvyks - neatidėliokite iki rudens lėšų pirkimo, kuris padės greitai susidoroti su situacija ir išvengti šalčio.

Sveikata

Kaip išvengti šalčio? Kiekvieną kartą, kai prasideda šaltas ir gripo sezonas, mes praleidžiame daug pinigų lankydamiesi gydytojo ir įsigiję vaistus šiems ligoms gydyti. Tuo pačiu metu gripo virusas kasmet siunčia šimtus tūkstančių žmonių į ligoninę ir žudo dešimtys tūkstančių. Netgi gripo vakcina negarantuoja, kad jums nepasiklys. Per pastaruosius kelerius metus gripo vakcina buvo veiksminga tik 44 proc.

Papasakokite apie daugybę paprastų ir nebrangių būdų, kaip jūs ir jūsų šeima gali sumažinti šalčio ar gripo trukmę ir sunkumą (o tai dar geriau užkirsti kelią) stiprinant imuninę sistemą, kuri kovoja su virusu. Mes taip pat paaiškinsime, ar žmonėms, sergantiems lėtinio nuovargio sindromu ir fibromialgija, reikia vakcinuoti nuo gripo.

Šiek tiek apie prevenciją.

Siekiant užkirsti kelią peršalimo ir gripo atsiradimui, jūsų pagalba bus labai paprasta, o tai gali būti labai veiksminga. Įrodymai?

Paimkite aukštos kokybės multivitaminus.

Maistingųjų medžiagų, ypač cinko ir vitamino C, įvairovė yra labai svarbi imuninės sistemos apsaugai ir padeda organizmui tinkamai veikti. Aukštos kokybės multivitaminų priėmimas užtikrins subalansuotą maistinių medžiagų kompleksą. Ką turėčiau ieškoti? Jei kenčia nuo lėtinio nuovargio sindromo ar fibromialgijos, tikriausiai jūsų organizme yra mažas cinko kiekis, nebent jūs vartojate kokybiškus multivitaminus. Rekomenduojame visiems žmonėms, sergantiems šiomis ligomis, papildomai skirti 20 mg cinko per dieną 3 mėnesius, kad būtų kompensuotas trūkumas. Dėl palyginti nebrangių išlaidų tai yra vienas iš pigiausių ir efektyviausių būdų pagerinti imuninę funkciją!

Prisimink mamos patarimą: nusiplauk rankas!

Dauguma peršalimų nėra sukelti įkvėpus viruso. Paprastai virusai mus laukia durų rankenėlėje ar kitu panašiu objektu ir įeina į kūną per burną ar veidą, prie kurio mes liečiame rankas. Šaltuoju sezonu nusiplaukite rankas, nusiplaukite virusus, kai atvykstate dirbti ar namuose. Atlikite tai atsargiai.

Miegokite mažiausiai 8 valandas per parą.

Tyrimai parodė, kad gyvūnų miego trūkumas slopina jų imuninę sistemą. Negalima eksperimentuoti sau! Jūsų imuninė sistema yra jautri miegui. Optimali suma yra naktį mažiausiai 8 valandos miego. Manoma, kad prastos miego kokybė lėtinio nuovargio sindromu ir fibromialgija yra svarbus imuninės funkcijos sutrikimo veiksnys.

Ką daryti, jei jau turite infekciją jūsų kūne

Nevalgyk daug pieno produktų.

Ar gripas ar šaltis? Nevalgyk per daug pieno produktų. Žinoma, tokie maisto produktai kaip pienas ir sūris yra daug kalcio, naudingo jūsų kaulams. Tačiau jų baltymai taip pat gali prisidėti prie jau esančio skreplių tankio padidėjimo ir gerklės sudirginimo. Tokiu atveju pajusite, kad padidėja tokie nemalonūs ligos, susijusios su viršutinių kvėpavimo takų ligomis simptomai, tokie kaip gerklės užkietėjimas ir kosulys. Visa tai taip pat gali sukelti gerklės skausmą ar sinusitą. Žinoma, jūs negalite visiškai pašalinti kai kurių pieno produktų raciono, bet ne piktnaudžiauti jų dėl peršalimo.

Be to, nevartokite soda.

Net nedidelis natrio kiekis gali žymiai sumažinti imuninės sistemos veiksmingumą iki trijų valandų. Šis poveikis yra visiškai priešingas tiems, kuriuos norite pasiekti, kai atsiranda peršalimas ar gripas!

Nuplaukite nosies ertmę.

Kapsuliavimas ar skrandžio skausmas yra vienas iš būdų jūsų kūnui atsikratyti milijardų bakterijų ir virusų, kurių imuninė sistema negalėtų sunaikinti. Tai lengviausias būdas padėti jūsų kūnui - tai nosies ertmės plovimas, kuris nusiplauna daugiau nei 90% virusų ir bakterijų. Galite nuplauti nosį specialiais preparatais, kuriuose yra druskos, ir įsigyjami vaistinėje. Arba naudokite namų receptą, kad gautumėte šį sprendimą. Norėdami tai padaryti, įmaišykite 1/2 šaukštelio druskos į stiklinę šilto vandens. Taip pat galite pridėti papildomą skonį soda, kad tirpalas būtų labiau raminantis.

Gerti daug vandens.

Šilto vandens (karštos arbatos arba karšto vandens su citrina skoniui) suvartojimas atpalaiduoja gleivinę, todėl lengviau kosėti.

Tai puikus vaistų nuo peršalimo būdas, kuris pavertė bronchitu. Tiesiog paimkite karštą dują ir paimkite keletą gilių įkvėpimų. Tai atpalaiduos gleivinę, kad galėtumėte produktyviai kosėti.

Pirkite lazdeles, kurie čiulpia cinku.

Kelių tyrimų rezultatai rodo, kad saldainių naudojimas su cinku šalto metu gali sumažinti jo trukmę 42%. Tuo pačiu metu reikia atkreipti dėmesį į cinko rūšį ir kiekį, kurį jūs vartojate. Naudokite tuos, kurių sudėtyje yra cinko acetato, ir galite tiekti kūną bent 70 mg cinko per dieną. Pavyzdžiui, ištirpinkite keturias tabletes per dieną, kurių kiekvienoje yra 20 mg cinko.

Turi ocillococcinum rankoje.

Oscilokokcinomas yra homeopatinis vaistas, kuris gali sumažinti ir sumažinti gripo ar šalčio simptomus, pvz., Drebulį, karščiavimą ir tik nejautros jausmą. Šis įrankis taip pat pagreitina gijimo procesą. Norint pasiekti pageidaujamą poveikį, oscilokokciną reikia vartoti pačioje ligos pradžioje, kai tik atsiranda kokių nors simptomų.

Nepamirškite vartoti vitamino C - nuo 1000 iki 8000 mg per parą.

Vitaminas C tikrai gali padėti peršalimo. Tyrėjai ištyrė 30 įvairių eksperimentų, susijusių su vitamino C poveikiu peršalimo eigai, kuriame dalyvavo daugiau nei 11 000 žmonių, rezultatus. Jie nustatė, kad šio vitamino vartojimas suaugusiems žmonėms sumažina 13 proc. Peršalimo trukmę, o vaikams - 22 proc. Norėdami išvengti, imkite multivitaminų, kurių sudėtyje yra 500 mg vitamino C.

Kaip kosulys, pabandykite tamsaus šokolado!

Apie 50 g juodojo šokolado gali slopinti kosulį taip veiksmingai, kaip jį gydo. Tuo pačiu metu tamsusis šokoladas turi turėti ne mažiau kaip 75% kakavos. Vartok šokoladą, jei sausas kosulys, kuris tik dirgina plaučius. Drėgnas, produktyvus kosulys, kuris padeda organizmui atsikratyti gleivių, nėra būtina slopinti.

Ar turėčiau gauti gripą, jei turite fibromialgiją?

Tai priklauso nuo daugelio veiksnių. Žmonėms, sergantiems lėtinio nuovargio sindromu ir fibromialgija, kurie jau buvo neigiamai reaguoti į gripo vakciną, skiepyti negalima. Tie, kurie jau vakcinuoti su šia vakcina, padėjo supaprastinti kursą arba išvengti gripo atsiradimo.

Mes, savo ruožtu, rekomenduojame naudoti pirmiau pateiktus paprastus patarimus. Ar jums prasminga gauti gripą? Tai priklauso nuo jūsų individualių nuostatų. Tuo pačiu metu įsitikinkite, kad jūsų cinko lygis yra optimalus. Jei organizme yra cinko trūkumas, kuris dažniausiai pasireiškia pacientams, sergantiems lėtinio nuovargio sindromu ir fibromialgija, vakcina greičiausiai neveiks.

Kaip anksti sustabdyti šaltinį

Žiemą daugelis žmonių įdomu, kaip anksti sustabdyti šaltinį. Jei per daug laiko praleidote į šaltu oru ir pajusite pirmuosius simptomus, nedelsdami imkitės veiksmų:

  1. Gebėjimą pasipriešinti virusui palankiai veikia nosies šildymas. Jums naudingas specialus aparatas, bet jo nebuvimo pakanka įdėti 2 maišus karšto druskos ant nosies sparnų. Po 10-15 minučių jūs pajusite pirmuosius šaltojo atsitraukimo požymius.
  • Česnakai jau seniai žinomi dėl savo gydomųjų savybių, todėl nulupkite gvazdikėlį ir leiskite jai atsigulti. Norint, kad jo sudėtyje esantis alicinas, kuris pagerintų apsaugą, būtų sintezuotas, užtruks 10 minučių. Po šio laiko supilkite srutą ant duonos, įpilkite į salotas arba naudokite bet kokiu tinkamu būdu.
  • Pasinaudokite amerikiečių mėgstamomis priemonėmis ir pagardinkite aštrų vištienos sultinį. Ekspertai pripažino, kad jame yra maistinių medžiagų: cistino, esančio viščiuko, ir kapsaicinas, kuriame yra daug paprikos, bus įveikti užduotį.
  • Nepamiršk apie stiprius gėrimus, nes šiltas brendis yra būtinas šalčio pradžioje. Pagardintas vynas pasirodė gerai - karštas vynas su prieskoniais ir prieskoniais. Įdėkite obuolių, gvazdikėlių, cinamono ir imbiero, kad padėtumėte sveikas ir skanu gėrimas.
  • Jei neturite aukšto temperatūros, paimkite karštą vonią, nepamirškite pridėti jūros druskos ir keletą lašų kiniškų adatų ekstraktą.
  • Norėdami sustiprinti imunitetą, valgykite jūrininko stiklą. Jame yra aktyvių kultūrų, kurios praturtina organizmą reikalingomis bakterijomis. Acidophilus, kuris yra dalis, dėl peršalimo yra būtinas.
  • Vaistiniai inhaliacijos nebėra pasenę, ir jūs rasite naudoti eukalipto, kedro, mėtų ir kmynų aliejus. Jei jų nėra, tada atlikite žiedo balzamą, praskiestą verdančiu vandeniu (palaikykite 1 g santykį 1 l), pridėjus jūros druskos. Pasibaigus 20 minučių įkvėpus, sloga išnyks.
  • Juodasis ridikas padės greitai sustabdyti ligos vystymąsi. Turėsite plauti ir išvalyti gumbus, pašalinti šerdį ir įdėti šiek tiek medaus. Palaukite, kol ridikėliai paleidžia sultis ir išgerkite susikaupusį skystį, kad susitvarkytumėte su kosuliu.

    Papildomos prevencinės procedūros padės ilgai miegoti. Jis turėtų būti priskiriamas 8 valandoms, neatsižvelgiant į tai, kiek laiko užmigo. Kuo geriau poilsio, tuo didesnė galimybė išvengti ligos!

    Bendrinti su draugais:

    Mes gydome peršalimą anksti

    Kūno infekcija su patogeniniais virusais dažnai yra susijusi su laipsnišku sveikatos pablogėjimu. Tik antrą ar trečią dieną po patogenų patekimo į viršutinių kvėpavimo takų gleivines, atsiranda uždegimo procesų. Štai kodėl, kai prasideda šaltis, labai svarbu nedelsiant sustabdyti nemalonius simptomus. Tai padės išvengti komplikacijų ir ligų sukėlėjų sukėlėjų kolonijų augimo.

    Prasideda šaltis, ką daryti? Visų pirma, reikia teisingai nustatyti ligą. Būdingi peršalimo atsiradimo požymiai yra:

    • galvos skausmas;
    • tylus balsas
    • kūno skausmai;
    • raumenų silpnumas;
    • nosies užgulimas;
    • diskomfortas gerklėje;
    • nedidelis temperatūros padidėjimas.

    Šis simptomas 85% atvejų rodo virusinės infekcijos vystymąsi, t. Y. peršalimas. Siekiant užkirsti kelią uždegiminių procesų atsiradimui ir sumažinti komplikacijų tikimybę, būtina tiksliai nustatyti gydymo eigą.

    Pirmieji SARS kūrimo žingsniai

    Kaip gydyti šalčio atsiradimą? Kūno infekcijos pašalinimo būdas priklauso nuo patogenų, kurie pateko į kvėpavimo takų gleivinę, tipą:

    • rinovirusai - yra lokalizuotos nasopharynx gleivinės membranoje, dėl kurios atsiranda sloga;
    • Adenovirusai - veikia akies gleivinę ir akies konjunktyvą, sukelia tonzilių uždegimą ir konjunktyvitą;
    • RS virusai - dauginasi bronchų gleivinėje, sukelia kosulio reakciją ir bronchito atsiradimą;
    • paragripo virusas - turi tropizmą, susijusį su gerklų gleivine, kuri sukelia laringito atsiradimą.

    ARVI simptomų palengvinimas užkerta kelią tolesniam patogeniškos floros vystymuisi.

    Kad išvengtumėte sveikatos būklės pablogėjimo, turite tai padaryti:

    Gerklės gydymas

    Kvėpavimas ir diskomfortas gerklėje yra vienas iš pagrindinių ARVI vystymosi požymių. Riebalinių kraujagyslių gleivinės neatidėliotinas gydymas kartu su skalavimu atliekamas naudojant šiuos vaistus:

    • "Chlorophyllipt" - tirpalas, turintis analgezines ir priešuždegimines savybes. Šio vaisto sudėtyje yra mirto ekstrakto ir eukalipto, kurie slopina patogenų aktyvumą gerklės gleivinėje;
    • "Lizobactas" - tai plačios apimties vaistas, kuris padeda pašalinti ENT organų virusinę ir bakterinę florą;
    • "Miramistinas" - vaistas su ryškiais antivirusiniais, antibakteriniais ir antiseptiniais savybėmis. Pašalina uždegimą paveiktose ertmių epitelio zonose ir prisideda prie jo atsinaujinimo.

    Nosies gydymas

    Slopinti patogenų aktyvumą gleivinėje nasopharynx galima nuplauti. Vietiniai vaistai greitai stabdo ligos simptomus ir užkirs kelią uždegiminiams procesams. Kokie vaistai vartojami šalčio pradžioje?

    • "Aqualore" - jūros druskos tirpalas nosies skerdimui, turintis antivirusinį poveikį. Sumažina gleivinių patinimą, dėl kurio prisideda prie nosies kvėpavimo;
    • "Fiziomeras" yra vaistinė kompozicija, kurioje yra izotoninio druskos tirpalo. Trukdo patogenų skaičiui augti nosies ertmėje ir taip pat pagreitina pažeisto gleivinės epitelinizaciją;
    • Delfinas yra vaistas, turintis stiprų analgetiką ir antivirusinį poveikį. Jame yra saldymedžio ekstraktas, jūros druska ir ekstraktai iš laukinių rožių.

    Priešuždegiminiai vaistai įkvėpus

    Ką daryti pradiniame šalčio etape? Įkvėpus galite užkirsti kelią infekcijos vystymuisi nosies gleivinėje. Įkvėpus, ekspertai rekomenduoja naudoti ne garus, bet kompresoriaus purkštukus ar purkštukus. Vaistinio tirpalo ruošimui naudojami šie vaistai:

    • "Nazoferonas" - imunostimuliatorius, turintis antimikrobines ir antivirusines savybes. Jis slopina virusų replikaciją ir prisideda prie jo paties interferono vystymosi;
    • "Evkaseptas" - vaistažolių preparatai, į kurių sudėtį įeina pipirmėtės ir eukalipto ekstraktai. Pašalina uždegimą ir pagreitina nazofaringo gleivinės regeneracijos procesą;
    • "Pinovit" - vaistas įkvėpimui, kurio sudėtyje yra kalnų pušų, tokoferolio ir eukalipto aliejaus ekstraktai. Sumažina gleivių patinimą, taip palengvindamas nosies kvėpavimą.

    Jei pastebėsite pirmus šalčio simptomus, pvz., Nosies užgulimą, čiaudulį ir gerklę, turėtumėte įkvėpti, nuplauti ir nuplauti. Tokiu būdu galite išvengti tolesnio ligos vystymosi ir rimtų komplikacijų.

    Paskelbė: Huseynova Irada

    Suaugusiųjų ir vaikų palmių vystymosi stadijos ir ankstyvo stadijos šalčio prevencija

    Pradinis etapas

    Jei atsiranda tik sloga, tai yra refleksinis stadija. Šiuo atveju rinitas yra reakcija į neigiamų aplinkos veiksnių įtaką. Ypač akivaizdu, kad ligos simptomai atsiranda, jei žmogus įeina iš gatvės šiltoje patalpoje. Tokio ženklo atsiradimas kartais sukelia griežtus aromatus.

    Šiai galvos skausmo vystymosi stadijai būdingi šie pasireiškimai:

    Kūdikis ne visada sugeba nustatyti refleksinį rinitą, nes maži vaikai negali kalbėti apie savo jausmus. Tėvai pastebi uždegimą, kai jis tampa ryškesnis.

    Šio rinito stadijos trukmė yra kitokia. Jie turi žmonių keletą valandų, kiti turi dvi dienas. Tada rinitas tęsiasi į antrąjį etapą, kuris pasižymi ir kitais simptomais.

    Antrasis etapas

    Po pirmojo rinito etapo suaugusiems susidaro katariniai. Jis yra kelias dienas. Šiam etapui būdingas nosies gleivinės patinimas. Kai pasireiškia tokia sloga, atsiranda šie simptomai:

    • skaidrus skystis iš nosies išleidžiamas;
    • sunkus nosies užgulimas;
    • kvapo praradimas.

    Šio rinito etapo metu vaikams būdingos stiprios vandeningos akys, kurios yra uždegimo rezultatas. Paciento balsas dažnai keičiasi. nes patologija veikia raiščius.

    Trečiasis etapas

    Šalta liga vaiku

    Jei pradiniame etape laikas nesužaloja sloga, gali kilti bakterinė infekcija. Šiuo atveju žmogus turi klampią sekreciją iš nosies ertmės. Jos išvaizda yra dėl masinės bakterijų mirties. Trečias rinito etapas trunka ilgai ir baigiasi visiškai atsigavus asmeniui.

    Uždegimas gali sukelti temperatūros padidėjimą iki 39 laipsnių. Jei laikas neskiria gydymo ar netinkamai elgiamasi, patologija tampa lėtinė.

    Rinito gydymo pradiniame etape metodai

    Labai lengviau išvengti sloga ankstyvoje stadijoje, nei susidoroti su neigiamu poveikiu sveikatai. Svarbu tęsti gydymą kuo greičiau. Nerekomenduojama laukti nosies išskyros išvaizdos. Pradžioje vaistas turi būti šaltas, kai yra deginimo pojūtis ir dažnas čiaudulys.

    Pirmiausia rekomenduojame šildyti kūną gerai, kad galėtume kovoti su virusine infekcija. Šiuo tikslu vykdykite vandens procedūras su garstyčiomis. Vanduo turėtų pasiekti kelio, o temperatūra rekomenduojama išlaikyti 40 laipsnių. Procedūros trukmė - 10 minučių. Po to verta gerti karštą arbatą. Labai naudingi gėrimai, papildant vaistinius augalus - liepą, avietę, laukinę rožę.

    Jei procedūrą planuojama prieš miegą, nerekomenduojama per daug šildyti vandens. Pasibaigus apdailai, dėvėkite šiltas kojines, kurios turėtų pridėti šiek tiek sausos garstyčios. Dėl to bus galima paskatinti aktyvius pėdos taškus.

    Kad padidintumėte procedūros veiksmingumą, imkite vitamino C. Jis padeda kovoti su infekcijomis ir stiprina kūno apsaugą. Įkvėpus padės užkirsti kelią pradiniam rinitui. Šiai paskirčiai tinka minkštiko ir citrinos eteriniai aliejai. Pacientams, kuriems yra alergija, patariama prieš gydymą vartoti antihistaminą.

    Jei kūno temperatūra viršija 38,5 laipsnio, gydytojai rekomenduoja vartoti karščiavimą mažinančius vaistus.

    Siekiant išvengti sloga, tokie narkotikai bus naudingi:

    1. Drėkintuvai. Padeda palengvinti žmogaus būklę, pagerinti gleivinių sekretų išsiskyrimą ir atstatyti nosies kvėpavimą. Jie yra visiškai nekenksmingi ir padeda užkirsti kelią vaikui pradėti sloga.
    2. Vazokonstrikciniai vaistai. Jie yra kompleksinio rinito gydymo dalis. Jie pašalina gleivinės uždegimą, praplečia pragulos ir atstato kvėpavimą. Tokiems vaistams draudžiama vartoti atrofinės ligos formos vystymuisi. Dviejų metų vaiko rinito gydymas tokiomis priemonėmis yra labai svarbus, nes jis gali išprovokuoti komplikacijas. Tokius lašus draudžiama vartoti daugiau nei savaitę, nes jie neigiamai veikia kvapą.
    3. Antivirusiniai vaistai. Tokie vaistai gali užkirsti kelią peršalimo atsiradimui ankstyvoje stadijoje. Dažnai jie skirti virusinio rinito prevencijai. Pagrindinis uždavinys, kurį šios priemonės leidžia išspręsti, - užkirsti kelią virusų dauginimui. Tokios priemonės yra labiausiai veiksmingos, kai pasireiškia pirmieji rinito simptomai - čiaudulys ir deginimas nosyje.
    4. Antibakteriniai preparatai. Jei sloga yra sudėtinga bakterinė infekcija, antibiotikai yra skirti. Tokie vietiniai produktai yra gaminami aerozolių forma, kurie prisideda prie bakterijų sunaikinimo ir uždegimo reljefo.

    Vaikams ir suaugusiesiems pasireiškia keletas vystymosi stadijų. Norėdami susidoroti su šiuo sutrikimu, būtina pradėti gydymą ankstyvoje vystymosi stadijoje. Todėl, kai pasireiškia pirmieji rinito simptomai, svarbu nedelsiant imtis reikiamų priemonių.

    MirTesen

    Gyventi pilnutine jėga!

    Šalta, kaip išvengti ir kaip kovoti?

    Kai ateina pirmas šaltas, visi protiškai pradeda ruoštis žiemai. Vaikams yra galimybė važiuoti kelnais ir sniego kamuoliais. Suaugusiesiems laukiama Naujųjų Metų ir Kalėdų linksmybių, planuosite, kur jie lankysis ir kaip jie praleidžia ilgai lauktas atostogų savaitgalis.

    Tačiau gydytojai žino, kad šie planai gali būti sunaikinti dėl neplanuotų šalčių, kurie šaltuoju metų laiku patiria liūto dalį gyventojų. Net prieš atvykstant pirmąsias saleles, vaistinės kaupia daug tepalų ir purškalų, laboratorijose prognozuoja galimus virusų mutacijas, o siaubo gydytojai tikisi, kad pacientų srautas bus eilėse ir nuoširdžiai tikiuosi, kad šiais metais epidemija bus silpnesnė nei praeityje. Paprastai šios viltys yra nepagrįstos. Jie serga kiekvienais metais ir labai serga. Štai kodėl geriau suvokti priešą iš akių ir sugebėti kompetentingai kovoti su juo, kad būtų užkirstas kelias ligos komplikacijoms, ir idealiai užkirsti kelią ligai apskritai.

    Pirmieji šalčio simptomai

    Atpažinti, kad prasideda šaltis yra labai lengva. Tai turi ryškių simptomų, kurie per amžius nesikeičia.

    Viskas prasideda nuo silpnumo, lengvų raumenų skausmų, mieguistumo. Šie simptomai yra susiję su galvos skausmu, daugiausia priekinėje jo dalyje, gerklės skausmu ir nosies kirpimu. Vėliau atsiranda kosulys ir sloga, temperatūra pakyla.

    Ką turėčiau daryti, jei jau prasidėjo šaltų simptomų? Būtina nedelsiant pradėti gydymą! Didžiausia klaida, kurią žmonės daro, yra tai, kad, atsižvelgiant į įprastą šaltį, kad jie yra nekenksminga liga, jie bangos savo rankomis. Jie išlieka aktyvūs, eina į darbą ir ignoruoja vaistus. Kaip rezultatas, šaltis vystosi į jau rimtas komplikacijas, įskaitant sinusitą, vidurinės ausies uždegimą, bronchitą ir plaučių uždegimą. Šios ligos nebebus galima vadinti plaučiais, o nesėkmingų aplinkybių atveju jos netgi gali pakenkti organizmui nepataisomai. Pavyzdžiui, garsus boksininkas Lou Ferrigno, po kenčiančio ausies uždegimo, kuris išsivystė dėl šalto, kuris nebuvo išgydytas laiku, prarado klausą 80%.

    Siekiant užkirsti kelią komplikacijų ir lėtinių ligų vystymuisi, būtina gydyti šalčio simptomus iš karto po jų atsiradimo, jei įmanoma, atsisakyti eiti į darbą / mokyklą / universitetą ligos laikotarpiu.

    Kaip mes būsime gydomi?

    • Pirmasis dalykas, kurį reikia padaryti iš karto po šalčio simptomų, yra pamiršti miegoti. Nėra didelių projektų, pramogų, net jei jie jau buvo planuoti šešis mėnesius. Šaltis turi būti gydoma tik horizontalioje padėtyje, ypač jei yra padidėjusi kūno temperatūra. Mes jau apžvelgėme šalčio rezultatus, kuriuos turėjome virš mūsų kojų. Tik po to, kai temperatūra nukris, galite pradėti rodyti šiek tiek aktyvumo, kuris turėtų didėti palaipsniui!

    • Kai temperatūra pakyla, organizmas praranda daug drėgmės. Jis gali ir turėtų būti papildytas gausiu šiltu gėrimu. Galima pasiūlyti pacientų vaisių gėrimus, kompotus, vaistažolių arbatas, sultis, taip pat šarminį mineralinį vandenį. Nebereikia duoti stipriai saldaus gėrimo, nes papildomas cukrus bus kasos įkrova, o kai temperatūra pakils, ji neveikia. Lėtinis šaltojo vaikas turi išgerti bent vieną litrą skysčio per dieną. Suaugusiesiems šis skaičius turėtų siekti 2 litrus, ne mažiau! Didelis vandens gerimas taip pat padeda pašalinti kūnui būdingus toksinus, kurie susidaro virusų įtakoje, o tai taip pat padeda greičiau jaustis sveikiau.

    • Temperatūros padidinimo laikotarpiu būtina apriboti mitybą, kad nebūtų sukurta papildoma apkrova kūnui. Paprastai jis pats nurodo, kad nereikalingas didelis kalorijų turintis maisto produktas, kuris visiškai praranda apetitą. Būtina jį klausytis ir visiškai valgyti po temperatūros kritimo. Bet net ir tuomet geriau skirti lengviems patiekalams, pavyzdžiui, vištienos sultinei. Jis ne tik maitina kūną, bet ir sušvelnina kosulį, taip pat padeda pašalinti gerklės skausmą.

    Apie liaudies gynimo priemones

    Arbata su aviečių uogiene, medumi ir citrina yra laikoma paprasčiausias, labiausiai prieinamas ir dažnas šalutinis poveikis. Tačiau svarbu prisiminti, ką sako gydytojai - nenaudokite stiprios arbatos. Per ligą daugybę skysčių turi patekti į mūsų kūną, tačiau tai užtikrina stiprus suvirinimas. Taip pat nereikia labai daug absorbuoti medaus ir uogienės, nes per didelis cukraus kiekis nesuteiks jokios naudos, bet tik apsunkins kūno darbą, perkraunant jį nereikalingomis kalorijomis.

    Sloga, gerklės skausmas, kosulys yra nemalonūs šalčio simptomai. Jie iš tikrųjų išmoko kovoti prieš kelis šimtmečius pėdų pagalba prie lovos prieš einant miegoti. Jei nuspręsite taikyti šį patikrintą liaudies metodą, tada prisiminkite: ilgiau nenaudokite kojų karštu vandeniu. Norint, kad procedūra būtų tinkamai gydoma, penkių minučių pakanka. Per šį laiką kraujas pratekėja iki apatinių galūnių, užtikrinant išplaukimą iš galvos ir kraujagyslių susiaurėjimą. Tokia trumpoji procedūra padeda atsikratyti šalčio ir lengviau kvėpuoti. Tačiau, ilgėjant kojų šildymui, kraujo srautas grįžta į savo pradinę, nepalankią būseną.

    Norint nugalėti kosulį tautiniu būdu, reikia karšto gėrimo ir gurkšnojimo. Geras poveikis yra ramunėlės, pipirmėčių, šalavijų ar rožių ekstraktai. Labai paprasta paruošti tokią infuziją: 1 šaukštą sausųjų žolių (pavyzdžiui, pipirmėtės) išpilama stikline verdančio vandens ir virinama penkias minutes per minimalų šilumą. Gautas sultinys kruopščiai filtruojamas, papildytas citrinų sultimis ir medumi. Toks gėrimas turėtų būti imamas prieš miegą, o jei tai daroma, kai atsiranda pirmieji šalčio simptomai, t. Y. kai liga tik pradeda vystytis, kosulys ryte nebebus. Rekomenduojamas papildomas sultinys ir eukalipto tepalas (taikomas ant krūtinės ir gerklės), kad būtų pagerintas gydomasis poveikis.

    Su šaltu, garais įkvėpimas gali greitai ištiesėti. Žinoma, kad virusai yra sunaikinti dėl aukštų temperatūrų, todėl šildymas yra labai efektyvus būdas. Labai geras poveikis yra eukalipto eterinis aliejus, įkvėpus į karštą vandenį. Procedūros trukmė 15-20 minučių. Kvėpavimas po to tampa pastebimai lengvesnis.

    Eukaliptas + ežiuolė - geriausias būdas kovai su peršalimu

    Nepriklausomas veiksmingo šalto vaisto paruošimas yra gana sudėtinga užduotis ir kai kuriais atvejais net neracionali. Gerų pinigų šiandien sunku rasti bet kurioje vaistinėje. Tokie narkotikai yra labai patogu vartoti, o gydytojai juos įvertino kaip "puikius".

    Verta atkreipti dėmesį į gerai žinomo gamintojo Dr. Theiss eukalipto tepalą. Pagrindinės šio tepalo sudedamosios dalys yra dvi labai veiksmingos priešuždegiminės medžiagos: pušies adata ir eukalipto aliejus. Kosulys pašalinamas labai greitai, nes Eukalipto tepalas turi atsegimo efektą. Prieš miegą, mažą kiekį reikia sudrėkinti agentu, su lengvu masažo judesiu į krūtinę ir nugarą. Ši procedūra kitą rytą atneša labai apčiuopiamą reljefą. Eucalyptus Dr. Theiss galite naudoti nuo trejų metų amžiaus.

    Taip pat verta paminėti to paties vokiečių gamintojo vaistą "Echinacea Forte". Šis vaistas turi puikų priešuždegiminį poveikį. Tai gali būti saugiai laikoma liaudies gynimo priemonė, nes ji iš esmės turi beveik tą pačią sudėtį. Pagrindinis skirtumas yra tai, kad jis yra labiau koncentruotas, jį patogu naudoti ir jo nereikia specialiai paruošti. Nurijus Echinacea sumažina viruso aktyvumą, taip pat stimuliuoja imuninę sistemą.

    Purškimas "Rinotays" Dr. Theissas pelnytai laikomas klasikiniu kovos su peršalimu įrankiu, kai ateina šaltas sezonas. Mūsų gydytojai seniai pripažino šį vaistą labai veiksmingu kovos su šalčiu ginklu. "Rinotaisas" turi vazokonstrikcinį poveikį, tai pašalina nosies užgulimą ir kitas problemas.

    Aukščiau išvardintos priemonės rekomenduojamos naudoti komplekse.

    Gydymas negali būti atidėtas

    Jei pastebėsite, kad prasideda šaltis, tai reiškia, kad virusas jau yra kraujyje, ir jis bus ten, kol kūnas jį užkariavo. Padėk savo kūnui dabar. Tai vienintelis būdas užkirsti kelią komplikacijų vystymuisi, dėl kurių gydymo reikės daug laiko ir pinigų.

    Kaip išvengti peršalimo - peršalimo prevencija

    Yra keletas žmonių, kurie neturi tokių ar kitų peršalimų, sloga, gerklės skausmas, kosulys, karščiavimas. Dažniausiai tai atsitinka rudenį. Vadinamasis "šaltas sezonas": oro temperatūra nukrenta, šalti vėjai dažni, lietus, o kartais mes neskubame šilti, nes tikimės, kad šiluma grįš. Ir atrodo, kad mes žinome viską apie peršalimo prevenciją, tačiau kartais neįmanoma išvengti peršalimo.

    Vis dar yra daug šaltinių prieš mus ir, manau, vargu ar kas nors nesutinka su teiginiu:

    Geriau užkirsti kelią ligai, nei ją gydyti.

    Taigi priminkime apie priemones, kurių reikia imtis siekiant apsaugoti save ir savo artimuosius nuo peršalimo. Ir galbūt "šaltas sezonas" mums netaps.

    Kaip išvengti peršalimo

    Prieš pradedant kalbėti apie peršalimo prevencijos priemones, pažiūrėkime svarbiausius dalykus sau.

    Dažnai manome, kad šalta yra "nekenksminga liga", kuri tiesiog tampa kliūtimi ir sutrikdo mūsų įprastą gyvenimo būdą. Yra net tokia išraiška: "Jei gydote sloga, tada jis praeis per septynias dienas, jei nebus gydomas, tada per savaitę".

    Taip, kartais tai atsitinka - kelios nepatogios dienos ir visiškas atsigavimas.

    Tačiau, deja, tai ne visada būna tokia nekenksminga, kartais banali šaltoji virsta rimta liga.

    Todėl leiskite šalčiui nusiraminti. Tai yra liga, kurią reikia gydyti, tačiau tai yra kita diskusija, šiandien mes kalbame apie prevenciją.

    Apsauga nuo peršalimo

    Apsaugos nuo peršalimo priemones galima suskirstyti į dvi grupes:

    • Konkreti profilaktika - tai vakcinacija, kurios tikslas - neutralizuoti specifinį patogeną, kaip taisyklė, siekiant apsaugoti gyventojus nuo gripo.
    • Nespecifinė profilaktika yra mūsų pokalbio tema - padidėja kūno gynyba.

    O kas apsaugo kūno gynybas - tai mūsų imunitetas. Ir, žinoma, turime galvoti apie imunitetą ne tada, kai prasideda šaltas sezonas, bet nuolat. Tai yra integruotas požiūris, kuris apima tinkamą mitybą, grūdinimo procedūras, pratimus ir kitus metodus, kurie yra naudingi imuniteto išlaikymui.

    Dienorašte apie tai, kaip sustiprinti imuninę sistemą, aš turiu straipsnį, aš viską išmokiau išsamiai, aš rekomenduoju skaityti.

    Tačiau yra prevencinių priemonių, kurios tiesiogiai susijusios su rudens-žiemos laikotarpiu, priminsime jas:

    1. Rudenį lėtinės ligos paprastai sustiprėja, o tai mažina mūsų organizmo apsaugines funkcijas, padidindama šalčio riziką. Žinodami apie savo ligą, iš anksto pasirūpinkite ir atlikite keletą priemonių, kad šis rudens sustiprėjimas būtų patogesnis. Tai geriau tai padaryti prižiūrint gydytojui.
    2. Suknelė pagal orą ir apsvarstykite, kiek laiko praleisite gatvėje. Hipotermija dažnai yra mūsų peršalimo priežastis. Tačiau perdraudimas šiuo klausimu taip pat nėra būtinas, tu turi būti patogus savo drabužiams.
    3. Nuraminti orą. Šildomų patalpų sausas oras išdžiovina nosies gleivinę, todėl virusai gali lengviau patekti iš nosies ertmės į plaučius.
    4. Oro kambarys. Bet kokiu atveju naudingas oro pakeitimas, bet jei kambaryje yra šalta, tada, vėdinant, jūs sumažinsite virusų koncentraciją ore.
    5. Aromaterapija plačiai naudojama prevenciniams tikslams, nes kai kurie aliejai turi antivirusinį poveikį. Šis aliejus yra geranija, levanda, citrina, melissa, arbatmedžio aliejus, eukaliptas. Norėdami apdoroti patalpą, pakanka įpilti 3-4 lašus aliejaus į alyvos degiklį ir palikti kelias valandas. Jei nėra aromatinės lempos, tuomet jūs galite pridėti kelis lašus aliejaus į vandenį ir purkšti aplink kambarį purškimo buteliu. Nėra jokių eterinių aliejų, yra galimybė ištaisyti - česnaką pjaustyti, įdėti į lėkštę ir įdėti į kambarį - lakieji eteriniai aliejai ir česnakai phytoncides daro puikų darbą su virusiniais mikrobais.
    6. Šlapias valymas taip pat taikomas priemonėms nuo peršalimo išvengti. Valant galima naudoti eterinius aliejus, o vandens kauke pridėkite kelis lašus.

    Jūs dažnai galite išgirsti taisyklę:

    Perdozavimo, ypač per gripo epidemiją, pasunkėjimo laikotarpiu retai atsiranda didelių žmonių koncentracijos vietose.

    Taip, patarimas yra teisingas, bet ne visada įmanomas, nes mes naudojamės viešuoju transportu, dirbame, apsilankę prekybos centruose ir galime lengvai užvaldyti virusinę infekciją.

    Kaip šiuo atveju apsisaugoti? Būtina sukurti užtvarą virusams:

    • Plaukite rankas dažnai su muilu. Virusinės dalelės, kurios yra gyvybingos kelias valandas, gali būti paženklintos visur bet kuria tema, prie kurios mes liečiame. Ir mūsų rankos gali tapti infekcijos laidininku, nes mes dažnai liečiame mūsų veidą rankomis, taip palengvindami virusų patekimą į kvėpavimo takus. Negalite plauti rankų, nešiotis alkoholiu šluoste arba rankiniu dezinfekantu.
    • Prieš išeinant iš namo, sutepkite nosies kanalus oksolininiu tepalu arba tiesiog vazelinu, tokiu būdu sukurkite apsauginį sluoksnį nosyje, kuris neleis virusams patekti į gleivinę. Kai grįšite namo, būtinai praplaukite nosį.

    Esame pripratę prie to, kad, kalbėdami apie šaltą, mes iš karto primename vitaminą C. Taip, iš tiesų, jis sustiprina kūno gynybą, bet dabar mokslininkai tampa mažiau aiškūs apie šį vitaminą. Tyrimo rezultatuose nustatyta, kad vitamino C perteklius gali sukelti priešingą poveikį.

    Viskas turi būti saikingai, o kitų vitaminų buvimas yra ne mažiau svarbus peršalimo prevencijai.

    Pavyzdžiui, vitaminas D sumažina užkrėtimo gripu ir kitų peršalimo riziką. B vitaminai atlieka svarbų vaidmenį palaikant imuninę sistemą. Vitaminas A, stiprina gleivinę, stiprina mūsų organizmo apsaugines funkcijas. Vitaminas E taip pat padeda apsisaugoti nuo peršalimo.

    Kitos naudingos medžiagos yra svarbios. Kad ir kokios būtų stipriosios pusės, ir imuninė sistema veikė be gedimų, organizmui reikia baltymų - pirmiausia gyvūnų, nes juose yra visų svarbių imuninėse ląstelėse svarbių amino rūgščių. Toks mikroelementas kaip cinkas padeda apsisaugoti nuo bakterijų. Gelis padidina kūno atsparumą.

    Išvada - įvairi ir subalansuota mityba yra būtina bet kuriuo metų laiku, tačiau rudens ir žiemos laikotarpiu atkreipkite ypatingą dėmesį į tai, taigi jūs padėsite savo organizmui padidinti savo apsaugines funkcijas. Kokie produktai turi tam tikrą vitaminų ir mikroelementų, čia galite sužinoti čia.

    Nepamirškite apie gamtos dovanų - medaus, vaistažolių, uogų (rosehip, spanguolių, spanguolių, imbiero, ramunėlių, mėtų). Jūs darote iš jų vitaminų arbatos - tai ne tik skanūs gėrimai, bet ir puiki prevencinė priemonė nuo peršalimo. Atkreipkite dėmesį į sveiką gėrimą iš baziliko ir citrinos, taip pat žiūrėkite vaizdo įrašą.

    Yra paruoštų vitaminų ir kitų vaistų, skirtų peršalimo prevencijai, imuniteto išlaikymui, tačiau jų nerekomenduojama vartoti be specialistų konsultacijų.

    Tai yra paprastos gairės, apsaugančios save nuo šalčio. Nepamirškite sekti jais, o šaltis jus netikės.

    Pasirūpink savimi ir savo artimaisiais ir būkite sveiki.

    Kaip išvengti šalčio žymėse

    Deja, negalima visiškai sustabdyti šalčio, jei manote, kad tai ateina. Yra daugybė būdų, kaip užkirsti kelią simptomų pablogėjimui, tačiau daugelis iš jų gali sumažinti šalčio sunkumą ir trukmę. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte apie patvirtintus medicininius produktus ir namų gynimo priemones, kurias galite naudoti, jei jaučiatės šalčio atsiradimas.

    3 metodas: pagrindiniai veiksmai

    Gaukite daugybę poilsio. Kai tik pajusite šalto atėjimo, pabandykite miegoti mažiausiai 8 valandas pirmą naktį. Visiškas naktinis poilsis pagerina imuninę funkciją, todėl jūsų kūne lengviau atsispirti viruso įsibrovimui.

    • Jei negalite miegoti visą naktį, miegokite po pusei 20-30 minučių, kad nustatytumėte poilsio režimą savo kūne.
    • Jei įmanoma, nedalyvaujant mokykloje ar dirbdami ligos pradžioje, kad atsipalaiduotumėte ir išvengtumėte viruso plitimo kitiems žmonėms.

    Gerkite daugiau skysčių.

    Skysčiai neleidžia dehidratuoti ir palaikyti gerklės drėgmę, todėl ji tampa mažiau patraukli vieta bakterijoms. Skysčiai taip pat gali sulaužyti spūstis ir palengvinti simptomus.

    • Gerkite mažiausiai nuo aštuonių iki dešimties (250 ml) stiklinių vandens kiekvieną dieną, ypač jei pastebite šalčio atsiradimą.
    • Su peršalimais galite gerti vandenį, be kofeino, arbatos, sporto gėrimų, grynų vaisių sulčių, skaidraus sultinio ir imbiero alaus.
    • Apriboti kofeino gėrimų ir alkoholio kiekį, nes jie yra diuretikas, todėl gali būti dehidratacijos.
    • Daroma prielaida, kad žalia ir mėtų arbata turi savybių, kurios gali padidinti kūno apsaugą, tuo pačiu metu pašalinant mikrobus.

    Palaikykite oro drėgmę.

    Šaltieji virusai nori sauso oro, todėl oro užpildymas drėgmeis gali sutrumpinti peršalimo trukmę. [3]

    • Įjunkite drėkintuvą kambaryje, kur praleidžia didžiąją dienos dalį, arba karštu dušu, kad sukurtumėte daug garo.
    • Šilta drėgmė gali būti ypač naudinga.
    • Padidėjęs oro drėgmė taip pat gali palengvinti simptomus, nes jis atpalaiduoja nosies ertmes nuo sausumo ir skausmo.

    2 metodas: narkotikai

    Naudokite druskingus lašus ir nosies purškalus.

    Šie produktai, kuriuos galite nusipirkti vaistinėje be recepto, sumažina perkrovą ir valo nosį, išplauna gleives, virusų daleles ir bakterijas. Rankinis mikrobų plovimas gali palengvinti greitą atsigavimą.

    • Išspauskite guminę pipetės dalį, užpildykite fiziologiniu tirpalu ir įdėkite galą į šnervę 6-12 mm. Lėtai paspauskite guminę dalį, kad užpildytumėte nosį su tirpalu.
    • Jei negalite įsigyti fiziologinio tirpalo, pagaminkite 1/4 šaukštelio (1,25 ml) druskos, 1/4 šaukštelio (1,25 ml) soda ir 1 puodelis (250 ml) šilto vandens.
    • Nepamirškite po kiekvieno naudojimo supjaustyti pipetę ir išdžiovinti. Tai leis išvengti pakartotinio tų pačių mikrobų poveikio.

    Išbandykite beprotiškus šaltus vaistus.

    Dantų apsaugos priemonės išdžiovina nosies gleives, kurios gali palengvinti simptomus ir riboti sąlytį su virusu.

    • Gandymo sutrikimai palengvina simptomus, bet nebūtinai sutrumpina peršalimo trukmę. Tačiau simptomų mažinimas padidina jūsų gero poilsio galimybes, kurios gali pagerinti jūsų bendrą gebėjimą kovoti su virusu greičiau.
    • Atkreipkite dėmesį, kad dekongestantai gali padidinti širdies susitraukimų dažnį. Kai kuriems žmonėms taip pat gali sukelti nerimą ir nemigą.

    Imtis antihistamininių preparatų.

    Jei jūsų nosis nėra užgulta, bet iš jo išsiskiria, antihistamininiai vaistai gali jums atnešti didelę palengvėjimą ir sumažinti šalčio simptomus.

    • Antihistamininiai preparatai apskritai laikomi alergiški vaistais, tačiau jie nustoja klastyti ir efektyviau sumažinti gleivių kiekį nei dekongestantai. Išdžiūvusios gleivės antihistamininiai vaistai apriboja, kiek laiko virusas gyvena nosies ertmėje. Dėl to jis gali sutrumpinti šalčio trukmę.
    • Kuo anksčiau pradėsite vartoti vaistus, tuo kaip ir kiti gydymo būdai, tuo stipriau bus poveikis.
    • Atkreipkite dėmesį, kad antihistamininiai vaistai sukelia mieguistumą. Tačiau, jei preparate taip pat yra anti-edematous ingredientų, tada mieguistumas yra sumažintas.

    3 metodas: natūralios gynimo priemonės

    Šviesos pratimas gali padėti pagerinti imuninę funkciją. Kadangi ligos pradžioje šaltos ligos simptomai nėra labai stiprūs, užtrukite 2-3 kartus per 10 minučių.

    • Galite atlikti kitus lengvus pratimus, pavyzdžiui, jogą, o ne vaikščioti. Tokie pratimai ypač gerai, kai oras yra blogas.
    • Imkitės atsargumo priemonių, jei oras yra šaltas ir lietingas. Apsivilkite save, kad liktumėte šiltai ir sausai.
    • Vaikščiojimas saulėtoje dieną suteiks jūsų kūnui papildomą vitamino D dozę nuo saulės, o tai reiškia, kad organizmo imuninė sistema gaus papildomą impulsą.

    Valgyk vištienos sriubą.

    Patirtis parodė, kad vištienos sriuba turi priešuždegiminių savybių, kurios gali sumažinti nosies ertmę ir mažinti simptomus. Kalorijas taip pat reikia, kad jūsų kūnas turėtų pakankamai energijos kovai su virusu.

    • Būtinai gerkite sultinį. Karšto skysčio sudėtyje yra daug sriubos maistinių medžiagų, o skystis taip pat padeda užkirsti kelią dehidratacijai.

    Padidinkite savo suvartojamą vitaminą C.

    Šis vitaminas jau seniai yra laikomas šalutinių poveikių šaltiniu, tačiau iš tikrųjų jo veiksmingumo įrodymų nėra. Tačiau vitaminas C stimuliuoja imuninę sistemą, o kai kurie tyrimai rodo, kad gali sutrumpinti simptomų trukmę, jei vartojate vitaminą ligos pradžioje.

    • Vitaminas C gali būti vartojamas su maisto papildais arba per maistą ir gėrimą. Daugumoje vaisių, ypač citrusinių vaisių, yra daug vitamino C.

    Išbandykite cinko dietinį priedą.

    Tyrimai parodė, kad maža cinko dozė kas dvi valandas šalto pradžioje gali sutrumpinti ligos trukmę ir sumažinti simptomų sunkumą.

    • Dauguma cinko gali sumažinti šaltos trukmę.
    • Cinko papildai yra skystos formos ir tabletėse.
    • Galimas neigiamas šalutinis poveikis yra skrandžio sutrikimas, pykinimas, pilvo skausmas ir burnos ertmės sudirginimas. Yra atvejų, kai po nurijimo cinko intranaziškai žmonės amžinai prarado kvapą.

    Valgyk šiek tiek medaus.

    Medus turėtų stiprinti imuninę sistemą. Ji taip pat turi antibakterinių ir antimikrobinių savybių, kurios padeda pagreitinti susigrąžinimą.

    • Pirmuosius šalčio simptomus valgykite šaukštą medaus, kad jūsų imuninė sistema greitai pagyvintų.
    • Medus ypač ramina, jei pirmieji simptomai pasirodo gerklėje.
    • Jūs galite pridėti medaus prie arbatos, kavos ar vandens.

    Citrinų sultyse yra daug vitamino C, o rūgštinis sulčių pobūdis taip pat gali padėti sušvelninti ankstyvus simptomus ir sumažinti skreplių.

    • Sumažinus skreplių kiekį, galite išvengti ilgalaikės infekcijos.
    • Paspauskite citrinos lazdelę arbatoje arba gerkite limonadą.
    • Norėdami pagerinti poveikį, gerkite arbatą su medumi ir citrina.

    Valgyk imbierą.

    Kai kurie mokslininkai tiki, kad imbieras skatina sveiką prakaitavimą, kuris pagerina imuninę sistemą šalčio pradžioje. [13]

    • Prakaitą sudaro dermicidinas, natūralus antibiotikas, apsaugantis nuo mikroorganizmų invazijos. Geriausias dalykas - apsauginė įranga pasireiškia silpniu prakaitavimu, kurį gali sukelti valgant imbierą.
    • Per kelias minutes užkepkite keletą šviežios imbiero gabalėlių karštu vandeniu, kad sudarytumėte žolelių arbatą. Jūs taip pat galite valgyti maisto produktus, kurių sudėtyje yra imbiero.

    Česnakai yra alicino, junginio, kuris stiprina imuninę sistemą ir šalina simptomus.

    • Česnaką galite pagaminti 1 arba 2 česnako skiltelėmis ir kepti verdančiame vandenyje keletą minučių.
    • Jūs taip pat galite padidinti česnako kiekį savo dietoje valgydami patiekalus, virtus česnaku. Įpilkite šiek tiek česnako į vištienos sriubą arba valgykite skrudintą česnako duoną.

    Pabandykite Echinacea arba Hydrasti.

    Kaip ir daugelyje namų gynimo būdų, yra įvairių faktų, įrodančių šių dviejų žolių veiksmingumą peršalimams. Tyrimai parodė, kad šios priemonės yra geriausiai vartojamos iškart, kai jaučiatės šalta.

    • Paimkite skystą ežiuolės grietinėlę arba hidragesiją, nes ji atrodo efektyvesnė nei šių žolelių kapsulės.
    • Jei vartojate kokių nors vaistų, pasitarkite su savo gydytoju, kad įsitikintumėte, jog šie augaliniai papildai yra saugūs. Žolės gali neigiamai paveikti tam tikrus vaistus.

    Acidophilus ir kitos aktyvios jogurto kultūros grąžins sveiką bakteriją į savo kūną, taip stiprindamos imuninę sistemą.

    • Jogurtas yra ypač efektyvus sveikiems bakterijoms grįžti į virškinimo traktą, kur iš tikrųjų daugiausia imuninės funkcijos.

    Į savo gyvenimą pridėkite prieskonių. Valgykite čili arba pridėkite šiek tiek karšto padažo per kitą maitinimą. Svaigieji maisto produktai laikinai atidaro sinusus ir kanalus, kurie atneš atleidimą ir atpalaiduos gleives.

    • Šis metodas yra veiksmingiausias, jei ankstyvieji simptomai pasireiškia nosies, o ne gerklės. Švarūs sinusai padeda užkirsti kelią infekcijai ir šalinti virusą.